Mẹo bảo vệ sức khỏe cả nhà trong ngày mưa bão
Diệt khuẩn phòng ngủ, sấy khô quần áo, ưu tiên thực phẩm tăng sức đề kháng… sẽ giúp gia đình bạn tránh được nhiều mầm bệnh sinh sôi trong ngày mưa.
Thời tiết ẩm lạnh kéo dài khiến cơ thể các thành viên trong gia đình, đặc biệt là trẻ nhỏ nhạy cảm hơn, dễ mắc các bệnh về hô hấp, nhiễm khuẩn và tiêu hóa. Một số lời khuyên sau sẽ giúp bạn bảo vệ được sức khỏe cho cả gia đình.
Dọn dẹp nhà cửa
Bạn cần giữ cho nhà cửa được thoáng mát, khô ráo, sạch sẽ mọi nơi, nhất là gầm bàn, gầm giường, tủ. Nếu có sân vườn quanh nhà, trước khi mùa mưa đến, nên phát bớt tán cây, thông cống rãnh, tránh ngập úng để muỗi, vi khuẩn và nấm mốc gây bệnh không thể sinh sôi nảy nở.
Quần áo cũng cần được sấy khô, giặt giũ thường xuyên để phòng chống các bệnh ngoài da.
Ăn chín uống sôi
Mùa mưa bùng phát nhiều siêu vi đường hô hấp và tiêu hóa. Vì thế các thành viên trong gia đình, đặc biệt là trẻ nhỏ dễ mắc các bệnh nhiễm khuẩn đường tiêu hóa, phổ biến là tiêu chảy.
Bạn nên khuyên cả nhà ăn chín uống sôi, tránh ăn vỉa hè trong những ngày trời mưa đề phòng nhiễm khuẩn, ngộ độc thực phẩm. Các thực phẩm được chế biến tại gia cần bảo quản cẩn thận, không để ruồi nhặng đậu vào. Trong nhà luôn có sẵn nước đun sôi để nguội.
Tránh để trẻ nhiễm lạnh
Cha mẹ không nên để trẻ ra ngoài khi trời mưa. Thay vào đó, nên để trẻ đến lớp bằng xe đưa đón của trường hoặc chuẩn bị đầy đủ cho trẻ áo mưa, ô và giày chống thấm.
Đặc biệt, không tắm cho trẻ nhỏ dưới 5 tuổi quá khuya, khiến trẻ dễ cảm lạnh. Nếu trẻ bất ngờ bị ướt mưa, nên tắm nhanh bằng nước ấm. Sau đó mặc đồ dài, mang tất và thoa dầu vào lòng bàn chân để giữ ấm.
Nếu trẻ có thói quen ăn nhẹ bằng sữa chua trước khi đi ngủ, mẹ có thể đặt hũ sữa chua vào nước ấm vài phút để bớt lạnh rồi cho bé ăn.
Ưu tiên thực phẩm tăng sức đề kháng
Để nâng cao sức đề kháng cho cả nhà, nên tạo thói quen uống đủ 2-3 lít nước mỗi ngày; bổ sung đa dạng các loại vitamin trong khẩu phần ăn từ rau, củ, quả và lợi khuẩn từ sữa chua.
70% tế bào miễn dịch của con người nằm ở hệ tiêu hoá. Ăn 1-2 hũ sữa chua mỗi ngày giúp bổ sung lợi khuẩn để hệ tiêu hóa thêm khoẻ mạnh, tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, phòng chống nguy cơ mắc bệnh tiêu hóa (tiêu chảy, đầy bụng, khó tiêu…) hoặc bệnh vặt do thời tiết (cảm lạnh, ho, sốt, sổ mũi…). Ngoài ra, mẹ cũng nên chú ý bổ sung thực phẩm chứa nhiều lợi khuẩn như sữa chua Vinamilk để hệ tiêu hoá cả nhà luôn khoẻ mạnh.
An San
http://suckhoe.vnexpress.net/tin-tuc/dinh-duong/bi-quyet-ngon-khoe-tu-sua-chua/meo-bao-ve-suc-khoe-ca-nha-trong-ngay-mua-3476658.html
>>xem thêm : nước khoáng vĩnh hảo quận 7 / nước khoáng lavie quận 7
