Các loại dinh dưỡng cao thường bị vứt bỏ

Những phần bị bỏ quên này lại thường dồi dào vitamin và axít amin tốt cho tim mạch

1. 
   Hạt dưa gang:

 

Những hạt này thường bị cạo bỏ ngay sau khi bạn bổ dưa, nhưng chúng có hàm lượng rất cao protein, chất xơ, vitamin E, magiê. Bạn có thể luộc chúng lên và dùng chung với dầu oliu làm một món ăn vặt.

 

2. Vỏ hành:Vỏ hành có lượng rất cao quercetin, một chất giúp giảm huyết áp và giúp đỡ hệ miễn dịch. Bạn có thể cho chúng vào nồi hầm hoặc luộc để có thêm gia vị, và vớt ra trước khi ăn.3. Vỏ dưa hấu:

   Lớp vỏ này dồi dào axít amin citrulline hỗ trợ cho tuần hoàn máu. Bạn có thể xay chúng chung với ruột dưa, dâu tây, chút nước cam để có món nước ép vô cùng bổ dưỡng.

 

4. Lá bông cải xanh:Những chiếc lá này có lợi ích nhân ba của vitamin A, vitamin C và canxi hàm lượng cao. Bạn có thể thái chúng nấu chung với bông cải như bình thường.5. Ngọn cần tây:

   Chúng có hương vị không kém gì thân cần tây và giàu chất magiê giúp xây dựng cơ bắp, canxi giúp xương cứng chắc và vitamin C. Bạn có thể dùng chúng như gia vị để thêm vào canh rau hoặc súp gà.

 

6. Vỏ cam:Vỏ cam rất thơm và giàu chất xơ hỗ trợ cho hệ tiêu hóa và vitamin C tăng cường hệ miễn dịch. Bạn có thể thái nhỏ chúng để rắc lên món cá hoặc gà.
   
   7. Thân cải Thụy Sĩ:Cải Thụy Sĩ là một loại rau ăn lá. Nhưng phần thân màu tím đỏ cho thấy chúng rất giàu carotenoids, chất chống oxy hóa kháng bệnh. Chúng cũng giàu vitamin K, một chất dinh dưỡng quan trọng tăng cường sức khỏe cho xương. Bạn có thể xào chúng với nấm và hành.

Theo Lan Thảo/Báo Pháp Luật TP HCM

>>xem thêm tại :đại lý nước khoáng lavie quận 7 – đại lý nước khoáng lavie tại tphcm

Lợi ích sức khỏe tuyệt vời khi sử dụng tinh dầu hoa Oải hương

Oải hương (Lavender) là loại tinh dầu được sử dụng nhiều nhất trên thế giới. Theo các văn kiện cổ, tinh dầu hoa Oải hương đã được sử dụng cho mục đích y tế và tôn giáo trong suốt 2.500 năm qua.

Người Ai Cập đã sử dụng  tinh dầu hoa Oải hương  để ướp xác và làm nước hoa. Người La Mã sử dụng nó để tắm, nấu ăn và tỏa hương thơm trong không khí.

Và hôm nay, tinhdaulachampa.net xin giới thiệu  và những lý do bạn nên xem xét sử dụng nó.

 

1. 
   Chất chống ô xy hóa tự nhiên

Có thể nói rằng nhân tố nguy hiểm nhất và phổ biến nhất gây nên các bệnh cho người Mỹ là do suy giảm hệ thống miễn dịch và điều này có thể gây ra rất nhiều bệnh kỳ lạ. Nguy cơ này nnguy hiểm.gày càng tăng cao vì chế độ ăn uống không hợp lý, quá nhiều chất béo cùng các chất hóa học trong đồ ăn.

Vậy giải pháp là gì? Đó chính là các chất chống ô xy hóa. Phản ứng tự nhiên của cơ thể là tạo ra các enzym chống oxy hóa – đặc biệt là glutathione, catalase và superoxide dismutase (SOD) –  giúp cơ thể mạnh mẽ hơn và có cải thiện hệ thống miễn dịch.

Rất may, các chất chống ô xy hóa trong tự nhiên rất nhiểu và trong số  tinh dầu hoa oải hương, trong đó đã được chứng minh là siêu anh hùng chống oxy hóa tự nhiên.

Ví dụ, các nhà nghiên cứu từ Trung Quốc gần đây đã phát hiện ra rằng hoa oải hương tinh dầu giúp cơ thể bạn sản xuất ba loại chất chống oxy hóa mạnh mẽ nhất, glutathione, catalase, và SOD chỉ trong vòng 22 giờ

Ngoài ra, các nhà khoa học Rumani đã thấy kết quả tương tự chỉ sau bảy ngày hít  tinh dầu oải hương cho 60 phút một ngày. Họ nhận thấy rằng khuếch tán dầu hoa oải hương sẽ bảo vệ tế bào khỏi bị hư hại và  chống lại quá trình ung thư.

* Tôi có rất nhiều bệnh nhân sử dụng một bộ khuếch tán bằng các loại dầu thiết yếu của mình cho lợi ích sức khỏe. Cá nhân tôi có một bộ khuyếch tán ngay trên bàn làm việc của văn phòng  và một  bộ trong phòng khách tại nhà riêng

2. Diều trị bệnh tiểu đường. Đây có lẽ là một trong những phát hiện thú vị nhất liên quan đếnhoa oải hươngvà nó chỉ mới được tìm ra năm 2014. Các nhà khoa học từ Tunisia đã thực hiện một nghiên cứu mới để kiểm tra tác dụng của tinh dầu hoa oải hương với lượng đường trong máu để xem liệu nó có thể hữu ích với bệnh tiểu đường.Trong thời gian nghiên cứu 15 ngày, kết quả quan sát của các nhà nghiên cứu là hoàn toàn tuyệt vời. Tóm lại, tinh dầu hoa oải hương đã bảo vệ cơ thể khỏi các triệu chứng sau đây của bệnh tiểu đường:- Tăng glucose máu (dấu hiệu của bệnh tiểu đường)
   – Rối loạn trao đổi chất (chuyển hóa đặc biệt là chất béo)
   – Tăng cân (đã bao giờ tự hỏi tại sao trước khi tiểu đường vòng eo của bạn thường phát phì)
   – Gan và sự suy giảm chất chống oxy hóa thận (một trong những nguyên nhân tiểu đường gây tử vong)
   – Gan và thận rối loạn chức năng (như trên)
   – Gan và lipoperoxidation thận (khi các gốc tự do “ăn cắp” các phân tử chất béo cần thiết từ màng tế bào)
   – Đáng ngạc nhiên, các hoạt động chống oxy hóa gốc tự do nhặt rác của hoa oải hương là thực sự mạnh hơn so với axit ascorbic (vitamin C)!

   Điều này cho chúng ta biết rằng tinh dầu hoa oải hương nên được sử dụng như là một lựa chọn điều trị cho bệnh nhân tiểu đường? Có lẽ.nó chỉ là một nghiên cứu, nhưng cũng là một nghiên cứu khá hữu ích và chúng ta mong rằng sử dụng tinh dầu oải hương thực sự mang lại những tác dụng tích cực đối với căn bệnh tiểu đường.

   * Bạn có thể áp dụng oải hương tinh dầu tại chỗ trên cổ và ngực của bạn, khuếch tán trong không khí, hoặc bổ sung với nó trong những lợi ích sức khỏe.

   3. Cải thiện tâm trạng và tăng cường não bộ

   Từ rất lâu trong lịch sử, hoa oải hương đã được sử dụng để điều trị các vấn đề về thần kinh như chứng đau nửa đầu, căng thẳng, lo âu và trầm cảm.

   Và theo nghiên cứu, tinh dầu Oải hương cũng đã được chứng minh là làm giảm các triệu chứng và phát triển của bệnh Alzheimer – mất trí nhớ ! Năm ngoái, tạp chí Phytomedicine công bố một nghiên cứu trong đó nêu bật rằng hít tinh dầu hoa oải hương hơi trong 60 phút một ngày sẽ ngăn chặn sự oxy hóa não ở chuột bị chứng mất trí.

   Một nghiên cứu khác được công bố vào năm 2012 với 28 phụ nữ sau sinh có nguy cơ cao và thấy rằng bằng cách khuếch tán hoa oải hương trong nhà của họ, họ đã có một sự giảm đáng kể của bệnh trầm cảm sau sinh và giảm rối loạn lo âu sau một kế hoạch điều trị bốn tuần bằng dầu hoa oải hương .

   Cũng trong năm 2012, tạp chí Thụy Sĩ phân tử in kết quả của một nghiên cứu đã chứng minh rằng kinh hoàng hoa oải hương là một lựa chọn điều trị hữu hiệu đối với đột quỵ. Có đột quỵ!

   Một nghiên cứu khác chứng minh rằng hoa oải hương cải thiện tâm trạng đã được thực hiện trên những người bị rối loạn stress sau chấn thương (PTSD). Kết quả cho thấy chỉ cần 80 mg dầu hoa oải hương mỗi ngày giúp giảm trầm cảm bằng 32,7% và đột ngột giảm rối loạn giấc ngủ, tâm trạng, và tình trạng sức khỏe tổng thể ở 47 người bị PTSD.

   * Để làm giảm căng thẳng và cải thiện giấc ngủ, đặt một  gần giường và sử dụng các loại dầu khuếch tán như oải hương, hoa lài, hoa hồng, …. Hương thơm tinh dầu sẽ giúp bạn thư giãn và cảm thấy thoải mái ngay trong khi ngủ. Đơn giản hơn, dùng tinh dầu oải hương để thoa sau tai của bạn cũng đem những lợi ích tương tự.

 

4. Tinh dầu Oải hương chữa lành vết bỏng và các vết thương hởTinh dầu hoa oải hương từ lâu đã được dùng trong y tế vì khả năng tăng tốc độ chữa lành các vết bỏng, vết cắt, vết xước và vết thương. Điều này có lẽ là dotinh dầu Oải hươngcó đặc tính kháng khuẩn khá mạnh nên có thể ngăn chặn nhiễm trùng và chống lại các loại vi khuẩn/ nấm,  Trong thực tế, gần 100 nghiên cứu đã được tiến hành thiết lập sự thật này hơn và hơn nữa.Ví dụ, trong một nghiên cứu đánh giá như thế nào khả năng kháng khuẩn oải hương được tăng cường khi pha trộn với các loại  khác như đinh hương, quế và dầu cây trà. Cụ thể, một tỉ lệ 1: 1 của các loại dầu được tìm thấy là hiệu quả nhất trong việc chống lại Candida albicans và Staph aureus, mà là cả hai nguyên nhân phổ biến cho nhiều nấm và vi khuẩn nhiễm trùng đường hô hấp dẫn đến viêm phổi và da các loại nấm.

   * Đối với các vết bỏng hoặc eczema, trộn dầu hoa oải hương với dầu dừa trong 1: 5 tỷ để chữa bệnh nhanh chóng.

 

5. Chăm sóc da với tinh dầu hoa Oải hươngNhư đã nói ở trên,tinh dầu Oải hương có đặc tính kháng khuẩn và chông lại quá trình ô xy hóa. Và bởi vì là một loại tinh dầu nhẹ, oải hương có thể  được sử dụng trực tiếp để chăm sóc và cải thiện làn da.Chỉ cần 1 giọt oải hương trộn lẫn với 10 giọt dầu dừa hoặc lô hội sẽ giúp làn da chống lại được ánh nắng mặt trời và mang lại sự hồi phục nhanh chóng cho làn da khô, vết thương hở hoặc vết bỏng.

   Nhiều nghiên cứu thậm chí đã chứng minh tinh dầu Oải hương có khả năng tăng tốc độ phục hồi các vết thương lớn từ tai nạn, ngăn chặn lở loét và  các phản ứng dị ứng!

   Muốn làm mờ vết thâm hoặc tàn nhang? Hãy thử trộndầu hoa oải hương với tinh dầu trầm và thoa nhẹ lên da của bạn vào buổi sáng, ngay sau khi tắm và trước khi đi ngủ. Các nghiên cứu cho thấy công dụng của hai loại dầu này trong việc trẻ hóa làn da và làm mờ nếp nhăn, vết nám và tàn nhang  là rất nhiều.

   6. Tinh dầu Oải hương điều trị bệnh đau đầu

   Có hàng triệu người trên thế giới hiện đang phải vật lộn với chứng bệnh đau đầu do căng thẳng và chứng đau nửa đầu. Tất cả họ đều mong chờ 1 phương thức điều trị tự nhiên thay thế thuốc, và may mắn thay sử dụng  có thể chính là câu trả lời họ đang tìm kiếm.

   Theo một nghiên cứu được công bố trên tạp chí khoa thần kinh học Châu Âu, những người đang đấu tranh với chứng đau nửa đầu đã thấy giảm đau rõ rệt khi họ hít dầu hoa oải hương trong 15 phút.

   Có lẽ cách điều trị tự nhiên hiệu quả nhất cho nhức đầu là hòa lẫn tinh dầu hoa oải hương với tinh dầu bạc hà và sau đó thoa hỗn hợp trên lên sau gáy, lên 2 bên thái dương và xông hương tinh dầu. Chỉ cần nhỏ 2-3 giọt tinh dầu vào lòng bàn tay sau đó thoa nhẹ kết hợp massage lên các khu vực trên để tinh dầu phát huy hiệu quả.

 

7. Tinh dầu Oải hương giúp điều trị chứng mất ngủ và khiến giấc ngủ sâu hơnMột nghiên cứu về sinh viên đại học kết luận rằng việc sử dụngdầu hoa oải hươngcải thiện chất lượng tổng quan của giấc ngủ lên tới 60%. Điều này bao gồm chiều dài của giấc ngủ, thời gian rơi vào giấc ngủ, cảm giác thư giãn khi ngủ và giảm các triệu chứng mất ngủ.Nếu bạn đang cố gắng để cải thiện chất lượng của giấc ngủ, hãy khuếch tán tinh dầu hoa oải hương trước hoặc trong khi ngủ. Ngoài ra, bạn có thể chà nó trực tiếp trên cổ, ngực và thái dưỡng hoặc nhỏ 1-2 giọt tinh dầu lên gối.

   Và cuối cùng,  bạn có thể thư giãn ngay trong khi tắm bằng cách thêm 15 giọt hoa oải hương và 1 chén muối epsom vào bồn tắm, phương thức này sẽ giúp toàn cơ thể thư giãn và thoải mái, nhanh chóng chìm vào giấc ngủ ngon.
   
   HƯƠNG SẮC VIỆT – phân phối tính dầu La Champa Pháp, thương hiệu tinh dầu thiên nhiên số 1 Việt Nam

   HCM1 : 145/27 Nguyễn Thiện Thuật – Phường 1 – Quận 3 ,
   HCM2 : 651/1 Xô Viết Nghệ Tĩnh – Phường 26 – Bình Thạnh,
   Sđt, Zalo : 0982 757 667, Mr Hùng
   HN1 : số 79 ngõ 64 Kim Giang – Thanh Xuân
   Sđt, Zalo : 0962 878 808 – Mr Thế
   Website : http://tinhdaulachampa.net/
   Facebook : https://www.facebook.com/tinhdauthiennhienHSV/
   (Shop bán online, vui lòng gọi điện trước khi đến)

>>Xem thêm: đại lý nước khoáng lavie quận 7 – Gía nước khoáng lavie

Thói quen này khi tắm bạn cũng tự hại mình

Cho dù bạn có thói quen tắm sáng, tối hay bất kì lúc nào trong ngày thì bạn cũng cần lưu ý những điều này để tránh làm hại làn da của mình.

Bác sĩ da liễu Patricia Farris chia sẻ trên Grandparents.com: “Khi bạn già đi, các tuyến dầu trên da hoạt động kém, vì vậy bạn rất dễ bị khô da. Làn da bạn cũng dễ bị tác động và tổn thương.

Bạn phải điều chỉnh thói quen tắm của mình cho phù hợp để bảo vệ sức khỏe của mình”.

Dưới đây là những thói quen xấu khi tắm bạn cần loại bỏ càng sớm càng tốt.

1. Đi chân trần trong nhà tắm

 

Bạn sẽ không biết được rằng có những loại vi khuẩn nào tồn tại trên nền nhà tắm vì vậy, tuyệt đối đừng bao giờ đi chân trần trong nhà tắm dù bạn vào đó để tắm gội hay chỉ là rửa tay chân.

Theo Viện Phòng ngừa các vấn đề về chân (Institute For Preventative Foot Health): Cần rửa và giữ cho bàn chân của bạn thật khô mỗi ngày.

Sử dụng xà phòng nhẹ, và rửa giữa các ngón chân, sau đó giữ khô chân (đặc biệt là giữa các ngón chân) để tránh các bệnh ở chân.

2. Để bông tắm luôn ướt

 

Nếu bông tắm của bạn không hoàn toàn khô, nó có thể là nơi thuận lợi để các vi khuẩn sinh sôi, phát triển và gây bệnh về da khi bạn sử dụng lần sau đó.

Theo bác sĩ da liễu bác sĩ Patricia Farris, khi bạn sử dụng bông tắm, tế bào da chết bị kẹt trong đó. Cần rửa sạch bông tắm và để khô sau đó để các tế bào da chết không trở thành nơi cho vi khuẩn sinh sản.

3. Sử dụng máy sấy để làm khô da sau khi tắm

 

Theo TotalBeauty.com, lau người quá thô bạo với một chiếc khăn cứng có thể làm tổn thương làn da mỏng manh trong khi dùng máy sấy dễ làm cho da nứt nẻ.

Sử dụng một chiếc khăn bông để lau nhẹ nhàng, không chà xát mạnh sẽ tốt hơn cho da của bạn.

4. Không dưỡng ẩm cho da sau khi tắm

 

Bạn có biết không, nếu không dưỡng ẩm cho da tại thời điểm này, có thể bạn sẽ phải hối tiếc.

Làn da sau khi tắm thường bị mất nước nên nếu không dưỡng ẩm kịp thời sẽ dễ bị khô, nứt nẻ, tạo điều kiện cho các bệnh viêm da phát triển.

Theo bác sĩ da liễu bác sĩ Patricia Farris, dưỡng ẩm cho da khi da vẫn còn ẩm ướt sẽ là tốt nhất. Bạn nên vỗ nhẹ làm khô da với một chiếc khăn và sau đó dùng kem dưỡng ẩm ngay sau đó.

5. Không tắm sau khi tập thể dục

 

Tiến sĩ Holly L. Phillips nói trên tạp chí Sức khỏe phụ nữ (Women’s Health), mùi mồ hôi không phải là điều bạn cần lo lắng sau khi tập luyện.

Thực tế, mồ hôi đọng lại trên da có thể cho phép vi khuẩn sinh sôi nảy nở, và dẫn đến phát ban, nổi mụn trên da. Đó là lý do vì sao bạn cần tắm sau khi tập luyện.

6. Tắm quá lâu

 

Cho dù đây là sở thích của mỗi người thì bạn cũng cần hiểu rằng, có thể làm cho độ ẩm cần thiết trên da bị mất đi, khiến làn da của bạn cảm giác khô và ngứa.

Không những thế, còn có thể khiến cho thân nhiệt cơ thể bị hạ quá mức, đe dọa đến sự ổn định của huyết áp.

Bác sĩ da liễu Patricia Farris nói trên Grandparents.com: Bạn không nên tắm lâu hơn 5-10 phút để tránh gây hại cho làn da.

Theo Trí thức trẻ

>>Xem thêm :  nước khoáng vĩnh hảo – nước lavie

Các loại quả chứa nhiều canxi bạn nên bổ sung hàng ngày

Ai cũng biết canxi thường chứa nhiều trong các loại thực phẩm như sữa và động vật… mà ít biết rằng khoáng chất quan trọng này còn được tìm thấy trong cả những loại trái cây. 

Mít: Mít chứa dồi dào khoáng chất magiê sẽ hỗ trợ cho hoạt động của canxi để xây dựng và củng cố xương luôn chắc khỏe. Kết quả nghiên cứu khoa học cho thấy, những ai tiêu thụ thực phẩm giàu potassium và magiê sẽ có mật độ xương cao hơn và chắc khỏe hơn. Ngoài ra, mít chứa nhiều canxi, một loại khoáng chất không những có lợi cho xương mà còn giữ vai trò quan trọng trong việc ngăn ngừa và chống lại các chứng tắc nghẽn mạch máu.

Dâu ta: Quả dâu thường dài 2-3 cm, tùy thuộc vào loài mà dâu có màu đỏ hoặc màu đen. Dâu ta có chứa hàm lượng canxi dồi dào. Đến mùa dâu, mẹ còn ngại gì mà không mua về làm mứt hoặc ngâm nước dâu đường phèn cho bé uống?

Chuối: Cung cấp kali và chất điện phân giúp ngăn ngừa sự thoái hóa của xương và tăng lượng canxi của cơ thể lên mức hợp lý. Chuối cũng giúp tăng cường độ nhạy bén của hệ thần kinh, tăng khả năng miễn dịch và trao đổi chất của cơ thể.

Sung: Hay còn gọi quả vả, nhiều hạt, có thể được ăn tươi hoặc sấy khô, còn dùng làm mứt. Ngoài canxi, sung cũng là nguồn cung cấp chất xơ, kali, vitamin K, B6 và mangan.

Quả quýt: Quýt cũng là một nguồn cung cấp canxi tuyệt vời, bên cạnh đó trong loại quả này còn dồi dào các chất chống oxy hóa mạnh như vitamin A và C, giúp tăng cường sức đề kháng; phòng ngừa táo bón nhờ chất xơ và duy trì huyết áp ổn định nhờ kali.

Dâu tây: Dâu tây giàu dinh dưỡng vì trong 100 g dâu tây có 60 mg vitamin C, cao hơn so với táo hay nho. Ngoài ra, dâu tây còn có nhiều vitamin B1, B2 cũng như canxi, phốt pho, sắt, kali, kẽm, crôm và khoáng chất thiết yếu khác.

Kiwi: Kiwi được biết là loại quả có rất nhiều chất dinh dưỡng, giàu vitamin C, bên cạnh đó nó cũng là nguồn cung cấp dồi dào vitamin K, vitamin E, kali, canxi, chất xơ, folate, đồng. Tuy nhiên chúng có vị hơi chua.

Theo Lao Động

>>xem thêm tại nước khoáng Vĩnh Hảo – nước lavie – nước khoáng lavie quận 7

Công dụng hữu ích của hồng xiêm

Một trong những loại quả được nhiều bà nội trợ chọn cho làm món tráng miệng cho cả nhà sau mỗi bữa ăn được xem như thần dược để phòng chống các loại bệnh. 

Một số công dụng của hồng xiêm sau đây bạn nên biết:

Chống viêm, ngăn ngừa vi khuẩn

Hồng xiêm có hàm lượng tannin cao, được coi là một chất chống viêm tuyệt vời. Thành phần tannin giúp phòng chống các bệnh như viêm thực quản, viêm ruột, hội chứng kích thích ruột và viêm dạ dày và giảm sưng và đau.

Chứa nhiều chất chống oxy hóa

Polyphenol có trong hồng xiêm giúp cơ thể chống lại sự xâm nhập của virus, chống ký sinh trùng và kháng khuẩn. Vitamin C ngăn chặn các gốc tự do có hại cho cơ thể. Sắt, folate, niacin và pantothenic giúp hệ tiêu hóa hoạt động khỏe mạnh.

Điều trị táo bón

Phụ nữ ở giai đoạn mang bầu thường hay bị táo bón, rất khó chịu. Để giải quyết vấn đề này bà bầu nên ăn nhiều hồng xiêm loại quả rất giàu chất xơ. Sau mỗi bữa ăn nên ăn một quả hồng xiêm hay uống 1 ly sinh tố.

Bên cạnh đó, hồng xiêm còn là nguồn cung cấp phong phú tannin và polyphenolic – các chất có lợi cho đường tiêu hóa. Hồng xiêm sẽ giúp loại bỏ chất thải, làm sạch dạ dày dẫn đến giảm tiêu chảy. Các khoáng chất dồi dào trong loại quả này cũng giúp cho việc hình thành các enzyme cần thiết trong dạ dày, từ đó điều chỉnh quá trình trao đổi chất và giữ cho đường tiêu hóa luôn sạch sẽ.

Ngăn ngừa ung thư

Các chất chống oxy hóa, chất xơ và dinh dưỡng được tìm thấy trong loại quả này cũng giúp bảo vệ cơ thể chống lại bệnh ung thư. Ví dụ, vitamin A bảo vệ cơ thể khỏi các bệnh ung thư phổi và khoang miệng.

Tốt cho trẻ nhỏ và thai phụ:

Lượng canxi 21 mg, sắt 0,80 mg, photpho 12 mg có trong 100 g hồng xiêm giúp bổ sung lượng vitamin và khoáng chất cho phụ nữ mang thai và trẻ nhỏ phòng tránh thiếu máu, thiếu canxi và photpho.

Bên cạnh đó, lượng vitamin B5, B6, B3… có trong quả hồng xiêm giúp cho hệ thần kinh phát triển và giúp ta có thể ngủ sâu giấc hơn, chống mỏi mệt…

Chống trầm cảm

Giống như một loại thuốc an thần, hồng xiêm giúp làm dịu các dây thần kinh và giảm bớt căng thẳng. Do đó những người hay bị mất ngủ, lo âu và trầm cảm thường được khuyên nên ăn loại quả này.

Theo Lao động

>>xem thêm : nước khoáng lavie quận 7 – giá nước khoáng lavie

Các loại nước không nên uống ngay sau khi thức dậy.

 Uống nước vào buổi sáng rất tốt cho sức khỏe. Nhưng một số loại nước sẽ gây hại nếu bạn uống ngay khi vừa thức dậy.

Sau một đêm dài, một lượng nước trong cơ thể thoát ra qua đường hô hấp, bài tiết, do đó, uống nước khi vừa ngủ dậy là thói quen rất có lợi cho sức khỏe. Tuy nhiên, nhiều nghiên cứu khẳng định không phải loại nước nào cũng có thể uống vào sáng sớm.

Nước đun sôi để lâu

Theo các chuyên gia sức khỏe, nước nên được đun sôi ở 100 độ C để khử trùng. Tuy nhiên, khoảng 2 giờ sau đó, vi khuẩn sẽ xuất hiện trở lại và sau 24 giờ, vi khuẩn sẽ càng tăng cao.

Hơn nữa, lượng nitơ nước đun sôi để lâu sẽ liên tục phân hủy thành nitrat, ảnh hưởng xấu đến chức năng vận chuyển chất dinh dưỡng của máu. Do đó, bạn chỉ nên uống nước trong vòng 24 giờ sau khi đun sôi.

Ngoài ra, nước đóng chai, nước tinh khiết, nước khoáng sau khi mở ba ngày cũng không nên uống.

Nước trái cây, đồ uống có ga

Theo Girls Talk In Smack, nhiều người có thói quen uống nước trái cây vào buổi sáng mùa hè. Tuy nhiên, đây lại là sai lầm có hại. Các loại đồ uống này chủ yếu chứa axit citric, có khả năng tăng tốc độ trao đổi chất canxi, làm giảm hàm lượng canxi trong máu, dẫn đến thiếu hụt canxi trong thời gian dài.

Bên cạnh đó, tiêu thụ các loại đồ uống có ga, nước ngọt, trà, cà phê… ngay khi thức dậy sẽ cản trở quá trình hấp thụ và tiêu hóa của dạ dày, ảnh hưởng xấu đến đường tiêu hóa.

Nước muối

Uống nước muối vào buổi sáng tốt cho sức khỏe là quan niệm sai lầm của nhiều người. Trong lúc ngủ, một lượng nước trong cơ thể thoát ngoài qua đường hô hấp, bài tiết… khiến buổi sáng khi ngủ dậy, máu trong người có xu hướng đặc hơn bình thường. Vì vậy, uống nước muối mặn chỉ làm cho miệng bạn bị khô và cơ thể mất nước hơn. Bên cạnh đó, nước muối có thể gây hại cho những người bị huyết áp cao.

Uống nước trực tiếp từ vòi

Ngày nay, rất nhiều thiết bị hiện đại có thể giúp bạn lọc nước máy để uống ngay mà không cần đun sôi. Tuy nhiên, sau một đêm, các chất kim loại trong đường ống nước kết hợp với nước sẽ trở thành chất gây ô nhiễm. Các vi sinh vật trong nước cũng tăng trưởng mạnh trong đêm, vì vậy, nước máy sẽ trở nên gây hại và chứa nhiều vi khuẩn.

Do đó, để bảo vệ sức khỏe, bạn không nên uống nước máy ngay khi thức dậy, thay vào đó có thể uống một ly nước đun sôi dưới 24 giờ.
Phương Mai

http://news.zing.vn/4-loai-nuoc-khong-nen-uong-ngay-sau-khi-thuc-day-post652462.html

>>xem thêm: đại lý nước khoáng lavie quận 7 – đại lý nước khoáng lavie quận Bình Thạnh – đại lý nước khoáng Lavie quận Phú Nhuận

Không nên uống khi thời tiết nắng nóng

Giải nhiệt không đúng cách trong thời tiết nắng nóng có thể dẫn đến nguy cơ mất nước, khiến cơ thể càng mệt mỏi và làm việc kém hiệu quả. 

Xem thêm “Không nên uống khi thời tiết nắng nóng”

Cách ăn uống có thể phòng ngừa hơn 30 loại bệnh ung thư

Mỗi năm trong tổng số người chết do bệnh ung thư có 1/3 số người là do thói quen ăn uống. Trong ăn uống hằng ngày, chúng ta phải ghi nhớ 5 chữ quan trọng, để tránh mắc bệnh ung thư do ăn uống.

Xem thêm “Cách ăn uống có thể phòng ngừa hơn 30 loại bệnh ung thư”

Rửa sạch hoàn toàn thuốc trừ sâu trên rau củ quả

Chỉ cần thực hành tốt 4 bước dưới đây chúng ta có thể loại bỏ gần như hoàn toàn các vi khuẩn, thuốc trừ sâu hoặc thuốc tăng trưởng trên bề mặt rau củ.

Bước 1:

Kiểm tra rau củ. Loại bỏ các rau củ không nguyên vẹn và phần dính đất cát.

Bước 2: Ngâm trong nước riêng từng loại (Đây là bước quan trọng nhất)

Theo nghiên cứu của Giáo sư Bajwa và Giáo sư Satpathy (Anh), một số rau củ có thể loại bỏ tốt thuốc trừ sâu khi ngâm trong nước bình thường, tuy nhiên đối với một số loại rau củ quả đặc biệt thì ngâm trong nước pha chút muối hoặc vắt thêm 1/2 trái chanh, hiệu quả loại bỏ thuốc trừ sâu cao hơn nhiều lần. Bên cạnh đó, để đảm bảo chất dinh dưỡng thì thời gian ngâm trong nước của các loại rau củ quả cũng khác nhau.

Cụ thể:

Ngâm bằng nước và thời gian ngâm một số rau, củ, quả thông dụng:

1. Rau củ

– Đậu hà lan và dưa leo: ngâm 10 phút với nước

– Bí đỏ nguyên trái (chưa cắt) ngâm trong nước 15 phút

– Bí đỏ đã cắt sẵn, gọt lớp vỏ, ngâm trong nước 5 phút

– Bông cải, cà rốt, ớt chuông, ngâm trong nước 15 phút

– Cà chua ngâm trong nước 20 phút

– Rau cho lá (xà lách) ngâm trong nước 15 phút.

– Khoai lang ngâm 10 phút

2. Quả

– Xoài, thanh long, trái bơ, đu đủ ngâm nước 10 phút

– Các loại berry (dâu tây, dâu tằm, sơ ri,…) ngâm 3-5 phút

– Nho ngâm 5 phút

Ngâm trong nước pha với một muỗng muối bao gồm những loại:

– Bắp cải trắng/tím ngâm 10 phút

– Ớt, khổ qua, mướp hương ngâm 10 phút

– Cà chua ngâm 10 phút (nếu ngâm trong nước bình thường là 20 phút)

– Cà tím và bông cải (dạng cọng dài) ngâm 10 phút

Ngâm trong nước có vắt 1/2 quả chanh bao gồm:

– Khoai tây và ớt cho thấy ngâm trong dung dịch có tính axit như chanh thì hiệu quả loại bỏ thuốc trừ sâu cao hơn. Nên ngâm khoai tây, ớt trong hỗn hợp này 10 phút.

Bước 3: Rửa lại dưới vòi nước chảy

– Các loại quả rửa dưới vòi nước chảy trong 30 giây đến 1 phút

– Các loại rau rửa dưới vòi nước chảy trong 2 – 3 phút

– Các loại củ rửa dưới vòi nước chảy trong 2 phút

– Riêng cà chua, táo thì rửa dưới vòi nước chảy trong 4 phút.

Bước 4: Gọt bỏ vỏ (nếu có)

Cơ quan quản lý thực phẩm của Anh và Hiệp hội Dinh dưỡng Lâm sàng Anh giải thích lý do phải có các bước này là vì, quá trình ngâm rau sẽ làm loãng thuốc trừ sâu ở rau, nhất là khi thuốc trừ sâu rơi vào vùng khó rửa như cuống. Sau đó, việc rửa lại dưới vòi nước chảy là để loại bỏ hoàn toàn thuốc và vi khuẩn. Nên làm đúng quy trình này, không làm ngược lại.

Tuy nhiên, cơ quan quản lý này cũng lưu ý cho biết, việc ngâm, rửa rau củ dưới vòi nước không loại bỏ tất cả thuốc, độc tố nếu thuốc đã ngấm vào bên trong. Do đó nên chọn rau củ còn nguyên vẹn không bị hư là cách tốt nhất.

Theo VietNamNe

>>xem thêm : nước khoáng lavie quận 10 – nước khoáng lavie quận Bình Thạnh – nước khoáng Lavie quận Phú Nhuận

SỬ DỤNG NƯỚC KHOÁNG KHÔNG SỢ BỊ TIÊU CHẢY

Hiện nay nhiều người dân, nhất là trong vùng lũ, vùng có nguy cơ cao sau khi có khuyến cáo của Bộ Y tế về “ăn chín, uống sôi, chân tay sạch” đã tẩy chay với các loại nước khoáng, nước tinh khiết.

Xem thêm “SỬ DỤNG NƯỚC KHOÁNG KHÔNG SỢ BỊ TIÊU CHẢY”

Cách Uống nước cho… hợp lý!

TTO – Đọc sách báo tôi đều thấy viết uống nước nhiều là tốt, nhưng lại không thấy nói uống những loại nước nào (nước lọc, nước trái cây, nước ngọt, nước trà) là tốt? Uống vào những thời gian nào, tỉ lệ uống là bao nhiêu nếu trong ngày uống nhiều loại nước?…

Xem thêm “Cách Uống nước cho… hợp lý!”

Nước giúp cơ thể đào thải virus sởi

Đẩy virus sởi ra ngoài theo hệ bài tiết, cần tăng cường các đồ ăn nhẹ, giúp dễ tiêu, uống nhiều nước, đặc biệt là nước chanh pha chút mật ong.

Xem thêm “Nước giúp cơ thể đào thải virus sởi”

Tuyệt chiêu cấp nước cho da ngày nắng nóng

Các chị em hãy cùng tìm hiểu những cách cung cấp đủ nước để giữ làn da luôn khỏe đẹp, tươi trẻ thách thức tiết trời oi bức mùa hè.

Xem thêm “Tuyệt chiêu cấp nước cho da ngày nắng nóng”

“Tút” lại làn da sau kì nghỉ lễ đơn giản không ngờ

Chắc hẳn các chị em đang có những ngày nghỉ lễ tuyêt vời với những hoạt động du lịch từ việc đi biển, đi phượt cho đến cắm trại, big game,..đúng không nào?

Xem thêm ““Tút” lại làn da sau kì nghỉ lễ đơn giản không ngờ”