Chuyên mục: Tin Tức

8 loại tinh dầu cực hữu ích cho mái tóc óng mượt

 

Nếu bạn muốn giữ cho mái tóc của mình trông sáng bóng, giữ được kiểu dáng đẹp và khỏe mạnh thì những loại dầu chiết xuất từ thiên nhiên sẽ giúp bạn bổ sung hoàn hảo dưỡng chất cho tóc.

 

Nếu bạn muốn giữ cho mái tóc của mình trông sáng bóng, giữ được kiểu dáng đẹp và khỏe mạnh thì những loại dầu chiết xuất từ thiên nhiên sẽ giúp bạn bổ sung hoàn hảo dưỡng chất cho tóc.

Cái răng cái tóc là góc con người. Nếu bạn muốn giữ cho mái tóc của mình trông sáng bóng, giữ được kiểu dáng đẹp và khỏe mạnh thì những loại dầu chiết xuất từ thiên nhiênsẽ giúp bạn bổ sung hoàn hảo dưỡng chất cho tóc. Cho dù bạn sở hữu máu tóc xoăn xù tự nhiên, suôn thẳng hay tạo kiểu bằng các thiết bị làm tóc thì những loại dầu dưới đây chắc chắn sẽ luôn giúp bạn duy trì mái tóc trong tình trạng tuyệt vời nhất!

1. Dầu Olive

Dầu Olive (đặc biệt là dòng Extra Virgin hoặc EVOO) là loại dầu đứng đầu bảng trong việc cung cấp các dưỡng chất cần thiết cho tóc. Chúng có tác dụng vô cùng tuyệt vời: vừa có thể làm kem dưỡng ẩm, vừa điều hòa sâu lại giúp loại bỏ được gàu nữa. Chúng còn thúc đẩy mạnh mẽ việc dưỡng ẩm cho da đầu – nhân tố quan trọng nhất để có được một mái tóc óng ả, khỏe mạnh. Không những thế, trong dầu Olive còn có một số chất chống oxy hóa nhằm tránh tình trạng xơ rối, chẻ ngọn cho mái tóc trong một thời gian ngắn nhất. Vì vậy cũng là điều dễ hiểu khi dầu Olive lại được nhắc đến đầu tiên như 1 loại dầu “siêu dưỡng chất” cho mái tóc của bạn phải không nào?

 

2. Dầu cây Hương thảo

Có tên tiếng anh là Rosemary, dầu cây Hương Thảo là loại dầu có đặc tính kháng khuẩn cực kì cao. Vì thế ngoài tác dụng làm sạch da đầu và loại bỏ triệt để gàu, chúng còn phục hồi tóc hư tổn và giảm rụng tóc cực kì tốt. Với hương thơm tươi mát vốn có nên khi sử dụng, mái tóc của bạn sẽ đọng lại mùi hương rất mát mẻ, đồng thời tóc chúng cũng giúp cho mái tóc dài ra nhanh hơn. Không cần phải quá cầu kì, với loại dầu Hương thảo này, chỉ cần nhỏ vài giọt tinh dầu vào lược chải dầu khi tóc khô sẽ giúp tóc không bị gãy rụng và suôn mượt hơn gấp 3 lần bình thường.

 

3. Dầu quả bơ

Chắc chắn rằng các bạn gái đã từng nghe đến tác dụng thần kì của quả bơ. Chúng không chỉ khiến cho làn da trở nên đẹp hơn mà còn là “vũ khí” tuyệt vời trong việc bảo vệ cho mái tóc. Nếu bạn không có thời gian để tìm tòi các công thức pha trộn với quả bơ tươi thì dầu bơ chính là gợi ý cứu cánh hoàn hảo dành cho bạn. Trong dầu bơ có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng như Vitamin A, D và C cũng như protein và các axit amin. Và bạn sẽ thấy kết quả là một mái tóc không gợn rối chỉ ngay sau lần sử dụng đầu tiên.

 

4. Dầu dừa

Nếu như bạn chưa có từ khóa “dầu dừa” trong việc chăm sóc sắc đẹp cũng như bổ sung dưỡng chất cho bản thân nói chung và cho mái tóc nói riêng thì thật sự là một thiếu sót rất lớn. Nếu bạn sở hữu một mái tóc khô (do bẩm sinh hoặc do sử dụng hóa chất, các thiết bị làm tóc) thì dầu dừa là tinh chất hàng đầu dành cho bạn. Nó thực sự tốt cho việc hydrat hóa cũng như ngăn ngừa các tổn thương cho mái tóc và tuyệt vời hơn cả là thúc đẩy độ dày cho các sợi tóc. Dầu dừa cũng là loại tinh dầu được các spa ưa chuộng, dùng để mát xa thư giãn da đầu rất hiệu quả.

 

5. Dầu Argan

Loại dầu này đã tạo ra một “cơn sốt” trong giới yêu làm đẹp khi xuất hiện trong hầu hết trong các sản phẩm về làm đẹp như: mỹ phẩm, kem dưỡng da, dầu gội… trên khắp thế giới năm qua. Nó đơn giản đã trở thành một người bạn đồng hành của mái tóc nhờ vào khả năng phục hồi mái tóc hư tổn nặng do nắng, khí hậu và nhất là các hóa chất của quá trình làm đẹp. Dầu Argan rất giàu Vitamin E và có chứa một nhóm các chất chống oxy hóa trong đó, vì thế chúng giúp tóc chắc khỏe hơn từ gốc đến ngọn, phục hồi các hư tổn, giúp tóc xoăn giữ nếp và tóc nhuộm bền màu. Ngoài ra, dầu Argan còn giúp chân tóc khỏe mạnh, giảm rụng tóc và cung cấp độ bồng cho mái tóc mỏng.

 

6. Dầu Jojoba

Đây là một trong những loại dầu rất tốt cho việc khắc phục mái tóc chẻ ngọn, xơ rối và dưỡng ẩm sâu bên trong tóc. Nó giúp hàn gắn những “mạch” nhỏ trong tóc, giảm hư hỏng và cung cấp độ ẩm rất cao da đầu. Xoa một lượng nhỏ vào lòng bàn tay, sau đó bôi đều lên tóc khi còn ẩm. Bằng cách này bạn có thể cung cấp cho tóc một lớp bảo vệ, giữ tóc mượt mà và khỏe mạnh.

 

7. Dầu Macadamia

Cũng giống như dầu Argan, dầu Macadamia là 1 loại dưỡng chất rất quý hiếm. Chúng được coi là sản phẩm phục hồi toàn diện cho mái tóc: tăng cường dinh dưỡng cho tóc khỏi rối và xoăn cứng; tóc mềm mượt tối đa, dễ vào nếp và óng ả; các chất chống tia UV tự nhiên giúp tóc kéo dài thời gian giữ màu cho tóc nhuộm và giảm thời gian sấy tóc tới 40-50%.

 

8. Dầu Tràm trà

Ngoài việc nổi tiếng với tác dụng trị mịn trứng cá và giảm viêm sưng thì dầu Tràm trà còn có công dụng tuyệt vời cho mái tóc là trị gàu rất hiệu quả. Thường xuyên dầu gội có tinh dầu Tràm Trà, nang tóc và da đầu sẽ được “khơi thông”. Tóc giữ được độ ẩm và ngăn ngừa vi khuẩn, nấm tấn công da đầu.

 

Theo Tri thức trẻ

http://phununews.vn/lam-dep/8-loai-tinh-dau-cuc-huu-ich-cho-mai-toc-ong-a-103490/

>>xem thêm : nước khoáng vĩnh hảo quận 7 / nước khoáng lavie quận 7

Chiêu thức trị tiêu chảy ngay tại nhà cực đơn giản

Khi bị tiêu chảy, bạn nên tránh các sản phẩm từ sữa. Thay vào đó, nên ăn cơm, ngũ cốc, khoai tây luộc (không ăn khoai tây chiên), bột sắn, cà rốt.

Nhiều người nghĩ rằng tiêu chảy là do thực phẩm không hợp vệ sinh. Tuy nhiên, mỗi người đều bị tiêu chảy ít nhất một hoặc hai lần trong đời. Tiêu chảy thường kèm theo triệu chứng buồn nôn, ói mửa hay bị co thắt dạ dày.

 

Những biện pháp đơn giản tại nhà như bổ sung nước, ăn thực phẩm giàu tinh bột, nghỉ ngơi hay uống trà vỏ cam sẽ giúp bạn chữa khỏi hoặc giảm nhẹ tiêu chảy.

Tình trạng này xảy ra khiến chúng ta cảm thấy khó chịu và gặp nhiều phiền phức, nhưng nếu bạn đang khỏe mạnh, bạn sẽ không gặp phải các vấn đề lớn.

Tuy nhiên, tiêu chảy có thể trở thành mạn tính, gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe và cuộc sống của người bệnh. Nếu không được điều trị, bệnh có thể trở nên nguy hiểm đến tính mạng.

Tiêu chảy có hai loại: tiêu chảy cấp tính hoặc mạn tính. Tiêu chảy cấp tính khiến bạn phải đi vệ sinh liên tục trong một vài ngày. Một loại khác là tiêu chảy mạn tính bao gồm các triệu chứng như đi đại tiện thường xuyên, chảy nước mắt, buồn nôn, nóng ruột và dạ dày bị co thắt.

Dưới đây là những biện pháp điều trị tiêu chảy hiệu quả tại nhà bằng những mẹo dân gian vô cùng đơn giản và dễ làm .

1. Bổ sung nước cho cơ thể

Bạn sẽ không chỉ bị mất nước mà còn chất điện giải, chất khoáng như kali và natri do bị tiêu chảy. Đó là những yếu tố quan trọng trong các hoạt động của cơ thể. Do đó, bạn cần phải bù đắp những gì bị mất. Điều đầu tiên là bạn phải uống thật nhiều nước.

 

 

Uống 8 ly nước trong ngày là cách hữu hiệu nhất để chống mất nước khi bị tiêu chảy. Mặc dù nước lọc bình thường không có chất điện giải, nhưng nó vẫn là cách hữu hiệu cho bệnh nhân bị tiêu chảy. Sự lựa chọn khác thay nước để giúp bạn điều trị tiêu chảy nhanh hơn là uống trà kèm theo một chút đường, nước ép trái cây như táo hay nước ép mận. Khi bạn bổ sung nước, bạn nên giữ cho thức uống của bạn mát mẻ và uống từng ngụm nhỏ.

2. Sữa chua

Sữa chua là sự lựa chọn tuyệt vời cho những người bị tiêu chảy vì sữa chua tạo ra axit lactic trong ruột. Axit lactic sẽ tiêu diệt các vi khuẩn xấu giúp bạn chữa lành bệnh nhanh hơn.

 

 

Chúng ta biết rằng uống kháng sinh kéo dài có thể gây tiêu chảy bằng cách giết chết các vi khuẩn tốt trong ruột nhưng ăn sữa chua sẽ sản xuất nhiều hơn các vi khuẩn có lợi trong đường ruột của bạn. Để hạn chế bị tiêu chảy, bạn nên ăn sữa chua trước khi dùng thuốc.

3. Nghỉ ngơi

Khi bị tiêu chảy, không có gì tốt hơn so với việc nghỉ ngơi đầy đủ để chữa khỏi bệnh tiêu chảy nhanh và hiệu quả. Nếu cơ thể bạn cảm thấy thư giãn, thoải mái, bệnh tiêu chảy cũng sẽ thuyên giảm đáng kể.

 

Do đó, để điều trị tiêu chảy, bạn nên nghỉ ngơi một vài ngày. Hãy cố gắng nằm nghỉ ngơi trên giường thật thoải mái và đặt một chiếc khăn hay một chai nước ấm lên bụng để giảm bớt các cơn co thắt ở bụng.

4. Tránh xa một số loại thức ăn

Khi bị tiêu chảy, bạn nên tránh xa các loại thực phẩm nhất định khiến bạn cảm thấy tồi tệ hơn như phô mai, sữa và các sản phẩm từ sữa khác. Nếu uống sữa, ruột của bạn sẽ hoạt động kém đi. Hơn nữa, bạn cần tránh uống cà phê vì hệ thần kinh sẽ dễ bị kích thích.

 

Tiêu thụ những sản phẩm có đường khiến các triệu chứng tiêu chảy trở nên tồi tệ hơn. Vì vậy, uống nước ép táo và nước ép mận mà không thêm đường được coi là sự lựa chọn thông minh cho những bệnh nhân bị tiêu chảy.

5. Trà hoa cúc

Một trong những biện pháp điều trị tiêu chảy một cách tự nhiên và hiệu quả mà bạn không nên bỏ qua là trà hoa cúc vì trà này cực tốt trong việc chữa viêm đường ruột. Hơn nữa, trà hoa cúc cũng có đặc tính chống co thắt. Bạn có thể mua trà đóng gói và ngồi nhâm nhi một tách trà hoa cúc mỗi ngày.

 

 

Ngoài ra, bạn cũng có thể ngâm một muỗng cà phê hoa cúc với lá bạc hà trong nước sôi khoảng 15 phút. Uống ba tách trà hoa cúc sẽ giúp tình trạng tiêu chảy thuyên giảm đáng kể. Người ta nói rằng chất tannin trong trà hoa cúc có tác dụng chống tiêu chảy rất tốt.

6. Thực phẩm giàu tinh bột

Thực phẩm giàu tinh bột được coi là chế độ ăn uống hoàn hảo để điều trị tiêu chảy vì chúng sẽ khiến dạ dày của bạn nhẹ bớt. Thực phẩm giàu tinh bột bao gồm ngũ cốc, bột sắn hoặc gạo nấu chín. Điều quan trọng là hãy chắc chắn rằng bạn không thêm quá nhiều đường hoặc muối vào những thực phẩm này vì chúng có thể khiến vấn đề trầm trọng hơn và làm cho bệnh tiêu chảy khó điều trị.

 

 

Thực phẩm giàu tinh bột như gạo, ngũ cốc hay khoai tây tốt cho người tiêu chảy

Khi bị tiêu chảy, bạn hãy tránh xa bột yến mạch vì đường ruột của bạn khó có thể tiêu thụ được lượng dinh dưỡng lớn có trong nó. Khoai tây cũng là những thực phẩm giàu tinh bột giúp giảm nhẹ các cơn đau dạ dày và bổ sung chất dinh dưỡng cần thiết mà bạn đang mất đi. Tuy nhiên, ăn khoai tây chiên sẽ khiến bệnh tiêu chảy nặng hơn và làm cho dạ dày đau đớn.

Các loại rau như cà rốt giúp bạn tiêu hóa dễ dàng và điều trị bệnh đau bao tử nhanh chóng. Hơn nữa, chúng đều rất giàu chất dinh dưỡng. Gạo trắng nấu chín như cơm trắng hay cháo trắng là sự lựa chọn thông minh cho những người muốn thoát khỏi bệnh tiêu chảy.

7. Quả việt quất

 

Quả việt quất được coi là thần dược trị được nhiều bệnh. Không có gì đáng ngạc nhiên khi quả việt quất có thể khắc phục bệnh tiêu chảy hiệu quả tại nhà. Trong quả việt quất có chứa chất anthocyanosides, có đặc tính kháng khuẩn và chống oxy hóa giúp chống lại bệnh tiêu chảy cực tốt.

 

8. Trà vỏ cam

 

Trà vỏ cam là biện pháp khắc phục bệnh tiêu chảy nhanh chóng. Cho trà vỏ cam vào nồi và đổ một ít nước nóng. Hãy để nguội trong một vài phút trước khi thưởng thức tách trà thơm ngon này.

 

Đây là 8 lời khuyên về cách điều trị tiêu chảy tại nhà một cách tự nhiên. Hy vọng rằng bạn sẽ tìm thấy những lời khuyên hữu ích và chữa lành bệnh nhanh chóng và hiệu quả.

Nguyên nhân, triệu chứng của tiêu chảy Khi bạn bị tiêu chảy phân của bạn sẽ lỏng hay sền sệt. Tiêu chảy là bệnh phổ biến và không gây ra bất kỳ vấn đề gì nghiêm trọng. Bệnh này thường kéo dài trong một vài ngày và có thể điều trị bằng thuốc theo quy định. Các triệu chứng của bệnh như bụng bị đầy hơi, đau bụng, đi tiêu lỏng và nhiều lần, bạn có cảm giác muốn đi vào nhà vệ sinh khẩn cấp, thậm chí là buồn nôn và ói mửa. Khi tình trạng tiêu chảy trở nên nghiêm trọng, phân sẽ có chất nhầy, các loại thực phẩm không được tiêu hóa hết, thậm chí là đi ra máu, giảm cân và bị sốt. Nếu bạn đi đại tiện nhiều hơn ba lần một ngày và không uống đủ nước, bạn sẽ bị mất nước dẫn đến những biến chứng nghiêm trọng. Tiêu chảy thường do virut gây ra. Nguyên nhân chính là do dị ứng thực phẩm, lạm dụng rượu, bệnh tiểu đường, nhiễm trùng do vi khuẩn, lạm dụng thuốc nhuận tràng, tác dụng phụ của thuốc, cường giáp, xạ trị, ung thư, phẫu thuật hệ thống tiêu hóa, hay những rối loạn trong việc hấp thụ chất dinh dưỡng. Bệnh tiêu chảy có thể biến mất sau một vài ngày. Tuy nhiên, nếu bạn thấy dấu hiệu và triệu chứng như ra máu, phân có màu đen, sốt cao kéo dài hơn 24 giờ, ói mửa thường xuyên, buồn nôn, đau bụng dữ dội, nước tiểu sẫm màu, đau đầu, tim đập nhanh, da khô, dễ bị kích thích hay có sự rối loạn nghiêm trọng hơn bạn nên đi khám bác sĩ ngay lập tức. Nếu bị tiêu chảy nhẹ, bạn không cần phải làm gì. Tuy nhiên, sự khó chịu của bệnh này sẽ biến mất nhanh hơn khi uống thuốc hoặc có các biện pháp điều trị tiêu chảy tại nhà một cách tự nhiên.

Theo Sức khỏe đời sống

http://vietnamnet.vn/vn/suc-khoe/cac-loai-benh/8-chieu-thuc-tri-tieu-chay-tai-nha-cuc-don-gian-340695.html

>>xem thêm : nước khoáng vĩnh hảo quận 7 / nước khoáng lavie quận 7

7 thói quen cơ thể của một người thành công

Người thành công thường có phong thái làm việc tự tin, nghiêm túc, thể hiện qua tư thế ngồi thẳng, cười đúng lúc, nhìn thẳng mắt người khác…

1. Ngồi thẳng Ngồi ủ rũ, tựa khuỷu tay lên bàn, chống tay lên mặt là dấu hiệu thể hiện sự thiếu tôn trọng. Chúng chỉ ra rằng bạn không hứng thú với những gì bạn nghe. Ngược lại khi ngồi thẳng lưng, vai mở, trông bạn tự tin, tôn trọng người xung quanh.

 

2. Thể hiện cảm xúc chính xác Thể hiện cảm xúc quá đà sẽ khiến mọi người nghĩ bạn đang nói dối hoặc cố gắng che giấu điều gì đó.

 

3. Mở rộng tay Khi bạn khoanh tay trước ngực, bạn đang muốn thể hiện rằng mình khép kín, không sẵn sàng hay không đồng ý với những gì người khác nói. Thậm chí nếu bạn mỉm cười, nhưng tay và chân bắt chéo cũng không phải là thói quen ngôn ngữ tốt.

 

4. Không nghịch tóc Nếu bạn liên tục chạm vào tóc khi đang nói chuyện, nó thể hiện rằng bạn bất an và thiếu quan tâm người khác. Hãy bỏ ngay thói quen xấu này và tập trung giao tiếp tự nhiên.

 

5. Nụ cười Cho dù bạn cười với tất cả mọi thứ cũng không nói lên bạn là người thân thiện. Cười đúng lúc, đúng chỗ cho thấy bạn là người có thể kiểm soát tình hình xung quanh và giữ được bình tĩnh.

 

6. Mắt Đây có lẽ là điều quan trọng nhất để tìm hiểu về ngôn ngữ cơ thể. Ánh mắt quá chăm chú có thể ảnh hưởng đến cuộc đối thoại của bạn. Tuy nhiên, nếu bạn tránh tiếp xúc mắt, nó thể hiện bạn đang che giấu điều gì. Cố gắng giữ liên lạc mắt tự nhiên, bằng cách nhìn vào mắt người đối diện và dừng ngắt đúng lúc.

 

7. Bắt tay mạnh mẽ Không bao giờ bắt tay hững hờ vì nó cho thấy bạn không hề tin tưởng đối phương và không có thiện chí hợp tác với họ.

Bảo Nhiên

http://giadinh.vnexpress.net/tin-tuc/to-am/7-thoi-quen-co-the-cua-nguoi-thanh-cong-3508555.html

>>xem thêm : nước khoáng vĩnh hảo quận 7 / nước khoáng lavie quận 7

Sai lầm đa số phụ nữ mắc phải khiến họ khó hạnh phúc

Phụ nữ thường cố gắng thay đổi người đàn ông sống theo mong đợi của mình, họ không biết rằng đàn ông sẽ không bao giờ đi theo hướng họ muốn.

Tác giả Anna Itoko, nhà thực hành tâm lý học đã chỉ ra 6 sai lầm 99% phụ nữ nào cũng mắc, theo Brightside.

1. Thuyết giảng quá nhiều

Sai lầm trọng điểm của phụ nữ trong quan hệ vợ chồng là họ thuyết giảng, cằn nhằn quá nhiều. Ví dụ, khi tâm trạng không tốt, họ không giải thích tại sao như vậy mà lại đi dạy dỗ người kia phải làm như thế nào, cùng rất nhiều các câu đánh giá đi kèm. Họ cứ nói hoài khiến người đàn ông không thể tập trung và còn cho đó là điều nhỏ nhặt. Sau một ngày ăn uống, ngủ nghỉ, hôm sau phụ nữ lại tiếp tục thuyết giảng.

2. Hay dao động

Phụ nữ thường dao động giữa các thái cực. Đầu tiên, nếu đóng vai một người vợ giỏi “chiều chồng”, họ sẽ nghĩ mình bị mất giá trị bản thân và cả trong mắt chồng. Thứ hai, nếu họ đóng vai trò trụ cột gia đình, hoặc một người mẹ thì lại mất đi sức hấp dẫn với chồng. Nếu người phụ nữ kết hợp được hai vai trò này, họ sẽ tạo dựng được vị thế của mình.

Thêm vào đó, phụ nữ thường chờ đợi được chồng đưa đi đâu đó cùng, cho ra quyết định cùng bởi họ nghĩ đó là sự quan tâm, yêu thương. Song, một người phụ nữ chỉ hạnh phúc khi họ tự mình đáp ứng được nhu cầu của mình. Nếu nhờ cậy, dựa dẫm vào bạn đời quá nhiều, họ sẽ gia tăng bất hạnh.

3. Nuôi ý nghĩ thay đổi đối phương

Phụ nữ thường cố gắng thay đổi người đàn ông sống theo mong đợi của mình. Họ dùng những câu: “Anh điên à”, “Anh không bao giờ mang được tiền về nhà”, “Khi nào anh mới có quyết định”… Họ không biết rằng đàn ông sẽ không bao giờ đi theo hướng họ muốn.

Có một câu chuyện ngụ ngôn về một con hổ bị đánh đập mỗi ngày. Người chủ nói nó không mạnh mẽ, không phải là một con hổ thực sự. Bạn nghĩ con hổ này sẽ hành xử thế nào? Câu chuyện này cũng tương tự như việc phụ nữ muốn thay đổi bạn đời của mình vậy.

Thay vào đó, các chị em hãy chuyển sang các câu: “Anh có biết em đang buồn như thế nào không?” hoặc “Em rất không thích khi phải nói với anh điều này, em hy vọng anh sẽ hiểu”. Bằng những cách này người phụ nữ chia sẻ trách nhiệm với người đàn ông của mình.

4. Không hiểu hạnh phúc là gì

“Tôi đã làm việc trong lĩnh vực tư vấn này trong 15 năm và trong một thời gian dài, tôi không hiểu tại sao phụ nữ với đủ lứa tuổi, xuất thân, học vấn khác nhau lại có chung một sai lầm. Sau này tôi nhận thấy, nguồn gốc sai lầm này có trách nhiệm rất lớn từ cha mẹ. Họ thường đưa ra lời khuyên cho các thế hệ sau về việc làm thế nào để có hạnh phúc, mà không nói được hạnh phúc là gì”, Anna Itoko nói.

Khi phụ nữ nuôi dưỡng trong mình một cảm giác bình an, thì họ đã hưởng được hạnh phúc và hiểu được hạnh phúc là gì.

5. Không để cho đàn ông nói

Đàn ông thì luôn nghĩ, sau một ngày làm việc căng thẳng, tan làm về nhà, dùng cơm tối với vợ, có nghĩa là anh ta yêu vợ. Nhưng phụ nữ lại không hiểu điều này. Họ hay thắc mắc, những gì mình làm cho chồng hầu như anh ấy không bao giờ để ý đến, về nhà muộn, bắt mình phải chờ đợi.

Nguyên nhân gây ra bất đồng trên là do phụ nữ thì luôn nhìn vào chi tiết, còn đàn ông nhìn tổng thể. Để giải quyết việc này, phụ nữ hãy để cho chồng mình được bộc lộ cảm xúc nhiều hơn. Còn đàn ông nên học cách nói ra suy nghĩ của mình.

6. Không nhận ra vẻ đẹp của mình

Tại sao phụ nữ dành hàng giờ trước gương mỗi khi ra ngoài, chỉ để làm cho mình trông đẹp hơn trong mắt người lạ trên đường, nhưng lại không dành thời gian để làm cho mình trông đẹp hơn trong mắt người đàn ông của mình ở nhà? Nguyên nhân vì phụ nữ luôn lo lắng về dư luận. Cô ấy coi những lời nhận xét của người khác quan trọng hơn của chồng mình.

Đây là một sai lầm nữa mà phụ nữ phải bỏ đi. Họ nên làm đẹp cho mình ngay cả khi ở nhà. Dù cho bao nhiêu tuổi, vất vả đến đâu thì phải yêu bản thân trước tiên, như thế mới giúp họ hạnh phúc được.

Bảo Nhiên

http://giadinh.vnexpress.net/tin-tuc/to-am/6-sai-lam-da-so-phu-nu-mac-khien-ho-kho-hanh-phuc-3506947.html

>>xem thêm : nước khoáng vĩnh hảo quận 7 / nước khoáng lavie quận 7

Dấu hiệu cho biết bạn giàu có mà không nhận ra

Dù chưa sắm được biệt thự hay xe sang, bạn vẫn là người giàu nếu có những điều dưới đây. 

Sự giàu có cũng giống như niềm hạnh phúc – có thể với mỗi người mỗi khác. Tuy nhiên, dưới đây là một số chỉ báo chứng tỏ bạn giàu có, dù có thể chính bạn không cảm thấy điều đó, theo Businessinsider:

 Bạn có khoản tiết kiệm

“Hầu hết mọi người đều không nhận ra rằng, trong cuộc sống, điều quan trọng không phải là bạn kiếm được bao nhiêu mà là bạn giữ được bao nhiêu”, chuyên gia về tài chính Robert Kiyosaki viết trong cuốn sách kinh điển “Cha giàu, cha nghèo”.

Rút cục, tiền không giải quyết được các vấn đề tài chính, thực tế, nó thường khiến mọi việc tệ thêm. Hãy xem những người trúng số đã mất tất cả chỉ trong vài năm hay các vận động viên chuyên nghiệp – những người kiếm hàng triệu USD ở lứa tuổi 20 và cuối cùng chẳng còn gì.

“Tiền bạc thường làm chúng ta lóa mắt và quên nhìn thẳng vào những vấn đề đáng ra phải tập trung giải quyết”, Kiyosaki giải thích. “Đó là lý do tại sao thường một người bỗng nhiên nhận được một khoản tiền lớn – như thừa kế, trúng số – sẽ sớm vướng phải các trục trặc tài chính cũ, thậm chí còn tệ hơn cả lúc chưa có nhiều tiền”, ông nói.

Nếu bạn biết cách tích trữ một phần số tiền mình kiếm được, bạn đang sung túc.

Bạn có thể sống thoải mái dưới mức thu nhập 

Sống dưới mức thu nhập là một trong những nguyên lý lớn trong việc quản lý tiền bạc: tiêu ít hơn mức bạn kiếm, dù số đó là bao nhiêu.

Tỷ phú Anthony Hsieh cho biết, sống dưới mức thu nhập là điều ông học được từ bố mẹ mình – những người Đài Loan nhập cư vào Mỹ. Thói quen này đã giúp ông khá nhiều và là một trong những lý do ông thành công trong lĩnh vực cho vay tiêu dùng hơn 30 năm qua.

Sống dưới mức thu nhập nghe có vẻ không khó nếu bạn đang thực hiện việc ấy, nhưng không phải ai cũng làm được. Một báo cáo năm 2015 do tổ chức The Pew Charitable Trusts đưa ra cho thấy hơn một nửa trong số 8.000 người Mỹ được hỏi tiêu nhiều hơn mức kiếm được hoặc làm đồng nào xào đồng nấy.

Bạn có thể mua được thứ mình thực sự muốn

Nếu bạn có thể mua một chiếc du thuyền bằng tiền mặt ngay hôm nay, rõ ràng bạn giàu có. Tuy nhiên, nếu bạn có thể mua được chiếc du thuyền đó trong 5 năm tới sau khi ấn định mục tiêu tiết kiệm và để ra một số tiền nhất định hằng tháng hay hằng năm thì bạn cũng là người giàu rồi.

Các khảo sát cho thấy: Người Mỹ không tiết kiệm được mức đó. 33% số người tham gia một nghiên cứu không có khoản tiết kiệm trong gia đình và theo một khảo sát của GOBankingRates với hơn 4.500 người Mỹ thì 1/3 số họ còn không có khoản dành dụm cho tới tận lúc nghỉ hưu.

Bạn sẽ có đủ tiền để nghỉ hưu như kế hoạch

Các chuyên gia cho biết để sống thoải mái khi về hưu, bạn cần tiết kiệm được một phần lớn thu nhập hiện tại. Ngay cả khi bạn chuyển tới một khu vực có chi phí sống thấp, nghỉ hưu vẫn là giai đoạn đòi hỏi bạn phải có phần tích lũy lớn khi không còn khoản thu nào nữa và có thể phải trang trải nhiều chi phí tốn kém, về y tế chẳng hạn.

Thông thường, tuổi nghỉ hưu là 60 nhưng thực tế, rất nhiều người trên độ tuổi này vẫn đang làm việc và vấn đề là một nửa trong số đó tham gia lực lượng lao động vì động cơ về tài chính. Nếu bạn có đủ tiền để nghỉ hưu khi bạn muốn, đó là sự xa xỉ.

Động cơ làm việc của bạn không chỉ vì tiền

Một trong những điều phổ biến chúng ta thấy ở các nhà triệu phú là họ thường tập trung vào thứ gì đó hơn là tiền bạc: Họ giải quyết một vấn đề hay theo đuổi đam mê hoặc nỗ lực xây dựng càng nhiều doanh nghiệp càng tốt.

Rõ ràng, nếu bạn phải chật vật mưu sinh, bạn sẽ lo kiếm tiền hơn là tập trung vào những thứ khác. Điều này không có nghĩa là bạn không thể hạnh phúc khi phải lo kiếm tiền, nhưng tiền không là động cơ chính hay nguồn vui của bạn lúc bạn đã vững vàng về kinh tế.

Bạn không bị mắc kẹt

“Qua thời gian, tôi dần nhận ra rằng ở khía cạnh nào đó, tiền bạc nghĩa là tự do”, triệu phú Sophia Amoruso viết trong cuốn sách Girlboss của cô. “Nếu bạn học được cách kiểm soát tài chính, bạn sẽ không bị mắc kẹt trong công việc, nơi ở hay các mối quan hệ mà bạn ghét chỉ vì bạn không đủ khả năng để tìm chỗ khác. Khi vững về kinh tế, bạn sẽ có khả năng để mở ra nhiều cánh cửa mới”, nữ triệu phú viết.

Vương Linh

http://giadinh.vnexpress.net/tin-tuc/to-am/6-dau-hieu-ban-giau-co-ma-khong-nhan-ra-3509007.html

>>xem thêm : nước khoáng vĩnh hảo quận 7 / nước khoáng lavie quận 7

6 cô gái Việt ‘lột xác’ quyến rũ sau khi phẫu thuật thẩm mỹ

Nhờ sự phát triển của khoa học kỹ thuật và bác sĩ có chuyên môn cao, Minh Yến, Lan Nhi, Khánh Hòa, Hồng Anh, Thùy Dương và, Hồng Thủy đã cải thiện ngoại hình, trở nên xinh đẹp, trẻ trung hơn.

Hồi còn đi học, Minh Yến thường bị trêu chọc vì hạn chế ngoại hình. Lúc ấy, cô luôn tự ti vì thân hình mập mạp, nước da ngăm đen, dáng mũi thấp cùng khuôn mặt vuông, mất đi vẻ nữ tính. Để xóa tan mặc cảm, 9x quyết định thực hiện phẫu thuật toàn diện khuôn mặt tại JW, bao gồm: phẫu thuật mắt to để loại bỏ phần da bị dư, giúp mắt to tròn hơn; nâng mũi S line; gọt mặt V Line và phẫu thuật hàm hô, giúp gương mặt thon gọn hài hòa.

 

Sau công cuộc “lột xác” toàn diện, sự nghiệp của Minh Yến ngày càng khởi sắc, chuyện tình cảm cũng suôn sẻ hơn. “Phẫu thuật thẩm mỹ giúp tôi thay đổi cuộc đời”, cô gái trẻ tâm sự.

 

Lan Nhi xuất thân là diễn viên múa, tuy nhiên, gương mặt khiếm khuyết vì hô nặng gây cho cô không ít trở ngại trong sự nghiệp. Sau phẫu thuật hàm hô bằng phương pháp cắt Lefort I đẩy lùi hàm về sau, gương mặt Lan Nhi đã thay đổi, xinh đẹp hơn. Nhờ thay đổi ngoại hình, sự nghiệp của cô ngày càng thăng tiến. Lan Nhi không chỉ trở thành biên đạo múa cho nhiều ca sĩ nổi tiếng như Minh Hằng, Đông Nhi… mà còn lọt top 6 chương trình “Thử thách cùng bước nhảy 2015”. Cô chia sẻ: “Phẫu thuật hàm hô giúp tôi chạm đến nấc thang thành công”.

 

Tốt nghiệp Sân khấu Điện ảnh, Khánh Hòa luôn mơ ước trở thành diễn viên hài chuyên nghiệp, nhưng vì trắc trở ngoại hình với khuôn hàm hô nặng, cô đành tạm gác giấc mơ còn dang dở.

 

Được người quen giới thiệu, Khánh Hòa đến tư vấn phẫu thuật hàm hô tại JW và được tiến hành thực hiện. Sau phẫu thuật hàm hô, nụ cười tự tin luôn nở trên môi cô gái trẻ, tiếp bước cho cô trên con đường đã trở thành diễn viên hài kịch. “Nụ cười không còn là điều xa xỉ với tôi”, cô nói.

 

Một trường hợp khác tại JW bị móm là Hồng Anh. Cô bị móm nặng đến mức khuôn mặt bị lệch, hàm răng lộn xộn. Bác sĩ Tú Dung tại JW nhận định Hồng Anh là ca khó vì móm do răng và hàm, việc mặt lệch cũng từ hàm phát triển sai lệch mà ra. Hồng Anh được tiến hành liệu trình niềng răng và phẫu thuật hàm móm, chỉnh trục hàm lệch. Sau 1,5 năm, 9x đã sở hữu khuôn mặt xinh đẹp cùng nụ cười rạng rỡ.

 

Nét duyên dáng, dịu dàng của Hồng Anh gây ấn tượng với nhiều người. Cô chia sẻ: “Hết mặt lệch, tôi cười nhiều và hạnh phúc hơn”.

 

Thùy Dương là ca sĩ được biết đến với giọng ca ngọt ngào trong “Nỗi buồn mẹ tôi”. Tuy nhiên, hàm hô khiến cô cảm thấy thiếu tự tin. Ý thức được tầm quan trọng của ngoại hình đến tính chất công việc, cô quyết định phẫu thuật hàm hô để nhân đôi thành công. Sau phẫu thuật cả 2 hàm, cô có thể cười hở răng trước mọi người – điều trước đây cô không bao giờ thực hiện. “Nhờ phẫu thuật, tôi đã dám cười thân thiện với fan của mình”, Thùy Dương tâm sự.

 

Hồng Thủy vốn đam mê ca hát nhưng vì hô nặng khiến chị tự ti đến mức không dám tô son môi vì sợ mọi người chú ý. Nhờ tìm đến JW và được tiến hành phẫu thuật hàm hô, ngoại hình của chị đã được cải thiện. Nữ ca sĩ đã tự tin thoa son và tiếp tục theo đuổi con đường ca hát.

 

Hồng Thủy cho biết: “Bây giờ tôi đã dám tô son và cười duyên với mọi người”.

 

Tiếp nối thành công từ những ca phẫu thuật thẩm mỹ giúp khách hàng thay đổi cuộc đời, Bệnh viện thẩm mỹ JW Hàn Quốc tổ chức hội thảo “Đẹp toàn diện từng mm cùng chuyên gia thẩm mỹ Hàn Quốc”. Sự kiện quy tụ nhiều bác sĩ Hàn Quốc và chuyên gia Việt Nam như tiến sĩ, bác sĩ Hong Lim Choi, bác sĩ Yeon Jun Kim; tiến sĩ, bác sĩ Seung Jong Lee, tiến sĩ, bác sĩ Nguyễn Phan Tú Dung… Tham dự sự kiện, khách hàng được các chuyên gia thẩm mỹ tư vấn trực tiếp và có cơ hội nhận những phần thưởng giá trị lên đến 5 tỷ đồng: 2 suất nâng ngực túi Nano Chip Motiva miễn phí, trị giá 200 triệu đồng; phẫu thuật hàm mặt miễn phí, trị giá 200 triệu đồng; thẩm mỹ mắt miễn phí, trị giá 20 triệu đồng; nâng mũi S line miễn phí, trị giá 50 triệu đồng; bọc răng toàn sứ miễn phí, trị giá 30 triệu đồng; gói dịch vụ lăn kim điều trị da 3 lần miễn phí, trị giá 20 triệu đồng. Ngoài ra, khách hàng đặt lịch ngay trong ngày 3/12 sẽ được ưu đãi đến 50% chi phí. Đăng ký tại đây để nhận được nhiều ưu đãi.

Bệnh viện thẩm mỹ JW Hàn Quốc chi nhánh Việt Nam

Địa chỉ: 44 – 46 – 48 – 50 Tôn Thất Tùng, phường Bến Thành, quận1, TP HCM

Hotline: 19000027 – 09. 6868. 2222 – 09. 6868. 1111

(Nguồn: Bệnh viện thẩm

http://suckhoe.vnexpress.net/tin-tuc/khoe-dep/6-co-gai-viet-lot-xac-quyen-ru-sau-phau-thuat-tham-my-3506576.html

>>xem thêm : nước khoáng vĩnh hảo quận 7 / nước khoáng lavie quận 7

6 cách để dự phòng nhiễm nấm móng đơn giản mà hiệu quả

Nấm móng không những làm mất tính thẩm mỹ mà còn ảnh hưởng đến màu sắc, hình dạng… của móng tay, chân. Trong những trường hợp nhiễm nặng có thể phá hủy hoàn toàn móng. Sau đây là những cách giúp dự phòng nấm móng:

Giữ bàn chân luôn khô ráo và sạch sẽ

Nguyên tắc đơn giản nhưng cực kỳ hiệu quả là giữ bàn chân khô ráo và sạch sẽ, tránh ẩm ướt ở các kẻ ngón vì nấm phát triển mạnh trong môi trường ẩm và tối. Khi nhiễm nấm móng gây ngứa và có mùi khó chịu, vì vậy nên dùng xà phòng hay sữa tắm với pH trung tính nhằm tránh kích thích da và suy giảm sức đề kháng tự nhiên của cơ thể.

Sau luyện tập thể dục thể thao nên thay áo quần, sau khi tắm rửa đừng quên lau khô chân (đặc biệt kẻ giữa các ngón chân). Đây là những chỗ thường bị quên nhưng lại là những vùng rất thích hợp cho nấm phát triển.

Cắt móng chân thường xuyên

Đây là cách đơn giản nhưng rất hiệu quả trong dự phòng nấm móng. Móng chân nên được cắt ngắn, luôn được khô ráo. Các dụng cụ làm móng cần được rửa sạch sẽ, khử trùng. Tốt nhất là không nên dùng chung các dụng cụ cắt móng tay hay các dụng cụ làm đẹp! Nấm móng rất dễ lây nếu bạn dùng chung dụng cụ bị nhiễm nấm. Nếu không còn cách nào khác tốt nhất dùng alcool để khử trùng.

Hãy mang giày ở nơi công cộng

Mang giày ở những nơi công cộng như bãi biển, phòng tập thể dục thể thao, phòng tắm hơi, phòng tắm công cộng…Nếu bạn đi chân “trần” thì nguy cơ nhiễm nấm rất cao.

Những nơi công cộng thường không sạch như chúng ta nghĩ ! Mang giày là giải pháp tốt nhất giúp giữ đôi chân luôn được sạch sẽ, ngoài ra còn giúp bảo vệ đôi chân (tránh các vật nhọn…). Nên có những đôi giày thích hợp cho những nơi mà bạn thường xuyên đến như giày cho phòng tập thể dục và dép cho bãi biển…

Nên có đôi giày thoải mái, tiện lợi

Nấm móng thường có xu hướng phát triển ở những nơi phải chịu những “áp lực” mạnh. Để ngăn ngừa nấm móng ở chân tốt nhất nên chọn đôi giày thoải mái, không chật quá, có đủ chỗ để bàn chân được “thở”.

Sau những giờ đi làm về, bạn cần để đôi giày ở nơi thông thoáng, không dùng chung vớ với bất kỳ người nào khác nhằm dự phòng lây nhiễm. Nếu giày bị ẩm ướt, tốt nhất nên phơi khô trước khi mang vì nếu không chúng sẽ trở thành “tổ” vi khuẩn.

Sử dụng phấn rôm

Khi bàn chân bị ẩm tốt nhất nên dùng bột tal, nếu được nên dùng kèm với loại kem giúp đôi chân được giữ ẩm và tránh được các vết nứt, ngoài giúp dự phòng nhiễm nấm còn tránh được mùi hôi chân. Có thể dùng hàng ngày, nhất là khi bạn đi giày chật.

Dùng kem chống nấm

Sử dụng kem chống nấm là cách tuyệt vời giúp dự phòng nhiễm nấm. Tuy nhiên nên có những ý kiến tư vấn của bác sĩ chuyên khoa để có những chỉ định thuốc thích hợp và hiệu quả.

Nấm móng như là cơn “ác mộng” cho cả phụ nữ và nam giới, không chỉ riêng về mặt thẩm mỹ mà còn gây nên những hậu quả trầm trọng khác đặc biệt ở những bệnh nhân đái đường.

Bs Ái Thủy

http://dantri.com.vn/suc-khoe/6-cach-du-phong-nhiem-nam-mong-don-gian-ma-hieu-qua-20161028074758865.htm

>>xem thêm : nước khoáng vĩnh hảo quận 7 / nước khoáng lavie quận 7

5 trường hợp nguy hiểm chẳng kém ngoại tình

Khi kể các trục trặc của vợ chồng mình với một đồng nghiệp khác giới, bạn đã manh nha việc ngoại tình tư tưởng rồi.

Bài viết dưới đây là chia sẻ của chuyên gia tâm lý người Mỹ Sharon Davis trên Yourtango về những tình huống người trong cuộc cho là mình không hề ngoại tình, nhưng thực tế đó chính là một hình thức phản bội bạn đời. 

Trong những năm trị liệu, tôi đã gặp nhiều đôi phải chật vật với chuyện ngoại tình. Những người đàn ông khăng khăng cãi điều mình làm không phải là ngoại tình nhưng họ lại kịch liệt phản đối khi vợ làm như vậy. Chia sẻ thời gian, năng lượng với người khác (đáng ra nên dành cho chồng hay vợ mình) chính là ngoại tình về tư tưởng. Năm tình huống dưới đây rất điển hình cho các trường hợp đó:

1. Bạn kể các trục trặc của vợ chồng mình với một đồng nghiệp khác giới.
2. Bạn đi công tác với một nhóm đồng nghiệp khác giới. Họ rủ bạn đi ăn tối rồi cả nhóm vào bar và xem đá bóng. Sau đó tất cả cùng ra bể bơi, chuyện trò, uống bia. Bạn về phòng lúc nửa đêm và say mèm. Bạn quên cả việc đáng ra phải gọi điện cho vợ hay chồng mình vào lúc 9h tối. Hôm sau, bạn nói dối bạn đời về lý do không gọi điện tối trước.

3. Bạn làm việc chung với một số người khác giới. Một trong số đó còn độc thân và nhờ bạn qua nhà họ giúp vài việc. Bạn ghé qua đó sau giờ làm. Vài ngày sau, đồng nghiệp này lại cần giúp việc khác. Bạn đồng ý nhưng không kể cho vợ hay chồng mình biết. Người đồng nghiệp ấy tán tỉnh bạn ở nơi làm việc. Bạn cảm thấy phấn chấn và cũng à ơi lại.
4. Một người khác giới đề nghị kết bạn với bạn qua Facebook. Bạn đồng ý. Sau vài cuộc chat, bạn thấy người này đang làm mẹ đơn thân của 3 đứa con. Họ hay kể với bạn về những mệt mỏi khi phải chăm lũ trẻ. Bạn cho họ số điện thoại và hai người trò chuyện với nhau vài tiếng cả ngày lẫn đêm. Bạn không kể với vợ mình chuyện này.
5. Vợ chồng bạn mới cưới. Bạn từng hẹn hò với một số người và giờ họ vẫn gọi cho bạn. Bạn không kể với vợ hay chồng mình sự thật về những mối tình cũ và vẫn giữ mối quan hệ bạn bè với họ dù biết người xưa thực sự vẫn muốn quay lại với bạn.

Không cần tranh cãi rằng một mối quan hệ tới mức độ nào thì được coi là ngoại tình, bạn chỉ cần tự hỏi mình một câu: “Nếu vợ hay chồng mình làm việc đó, tôi thấy có chấp nhận được không?”. Nếu câu trả lời là “không”, hãy dừng lại.

Vương Linh

http://giadinh.vnexpress.net/tin-tuc/to-am/5-tinh-huong-nguy-hiem-chang-kem-ngoai-tinh-3507184.html

>>xem thêm : nước khoáng vĩnh hảo quận 7 / nước khoáng lavie quận 7

5 sai lầm phổ biến của người tập yoga

Người mới học yoga thường mắc sai lầm là thích tập ngay các động tác khó, hậu quả là cơ bắp đau nhức, thậm chí chấn thương. 

Theo Zenlife, tập luyện yoga đã được chứng minh mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể, giúp vóc dáng thon gọn, dẻo dai, cơ thể tràn đầy sinh lực và tinh thần sảng khoái. Các chuyên gia yoga khuyên, để đạt được sự thuần thục, dẻo dai và tập luyện có hiệu quả cao nhất, mỗi học viên cần có một kế hoạch bài tập cụ thể nhất quán đi đôi với việc thực hành đều đặn, kiên trì. Trên thực tế, hầu hết mọi người mới bắt đầu tập môn này đều mắc những sai lầm nhất định như:

So sánh mình với người khác 

Nhìn học viên bên cạnh và so sánh rồi cố bằng mọi cách làm những gì họ đã làm được, chỉ làm cho bạn tự cảm thấy tự ti đi mà thôi. Hãy nhớ rằng thể trạng mỗi người khác nhau, tuổi tác khác nhau và cả những chấn thương trong quá khứ nữa nên khả năng tập luyện và mức độ vận động cũng khác. Khi mới tập, thay vì so sánh với người khác, bạn hãy tập trung vào cơ thể mình, bắt đầu bằng các động tác đơn giản, kiên trì từng chút một rồi một ngày bạn sẽ thành chuyên gia về yoga.

So sánh với chính mình trong quá khứ

Nhiều người có thói quen so sánh mình của hiện tại với quá khứ. Họ thường phàn nàn kiểu như: ”Hồi 6 tuổi tôi thực hiện một cú nhào lộn đơn giản làm sao, vậy mà đến bây giờ cơ thể lại cứng ngắc như cây khô thế này”.

Hãy nhớ rằng khi 6 tuổi, bạn là một đứa trẻ hồn nhiên chưa tiếp xúc với công việc hay căng thẳng trong cuộc sống như bây giờ. Còn hiện tại bạn đã lớn tuổi, phải ngồi làm việc liên tục trong nhiều giờ hoặc đã sinh con nên cơ thể trở nên ”nhát” hơn khi vận động là điều dễ hiểu. Do vậy, vấn đề quan trọng không phải so sánh mình hoặc sức mạnh cơ thể bạn với những gì trước đó. Thay vào đó hãy nói với chính mình: “Tại thời điểm này, đây là nơi mà tôi ở với hơi thở và cơ thể này. Tôi đang cố gắng để trở nên tốt hơn mỗi ngày”.

Đẩy cơ thể đến giới hạn mà không nhận thức được

Một sai lầm phổ biến của hầu hết học viên là cho rằng tập yoga toàn các động tác đơn giản trong khi mình đã từng tập nhiều các môn khác như thể dục nhịp điệu, zumba, cưỡi ngựa còn khó hơn nhiều. Nhìn từ bên ngoài, một số tư thế yoga có vẻ tương đối dễ dàng và đơn giản nhưng thực tế đòi hỏi sức lực rất lớn. Người mới bắt đầu lại không nhận ra điều ấy mà lao ngay vào tập luyện các động tác khó để chứng tỏ bản thân. Hậu quả là họ bị những cơn đau nhức cơ bắp vào ngày hôm sau. Thậm chí một số người còn tập quá sức dẫn đến chấn thương.

Về điểm này, các chuyên gia yoga khuyên mỗi hoc viên không nên hấp tấp mà phải cẩn thận lắng nghe hướng dẫn của huấn luyện viên. Hãy vừa tập vừa quan sát chuyển động của cơ thể, không ép buộc bản thân vận động vượt ngưỡng chịu đựng.

Không thống nhất trong luyện tập 

Hầu hết người mới tập yoga đều phản hồi tốt về tác dụng của môn này giúp cơ thể thư giãn, thoải mái hơn. Tuy nhiên khi trở lại cuộc sống hàng ngày họ bị phân tâm bởi công việc, trách nhiệm gia đình, đời sống xã hội và những việc lặt vặt. Từ đó họ sắp xếp lịch luyện tập yoga xuống cuối danh sách công việc phải làm trong ngày khiến tập luyện bị xao nhãng, vài ngày trôi qua hoặc vài tuần họ mới trở lại lớp học thì mọi thứ phải bắt đầu lại từ con số 0.

Do vậy các chuyên gia khuyên học viên nên thiết lập một lịch tập lý tưởng nhất quán và ổn định từ 2 đến 3 lần một tuần sẽ giúp cơ thể dần quen với các bài tập và tiến bộ hơn.

Thiếu kiên nhẫn 

Sau khi tập yoga trong một thời gian vài tuần, vài tháng hay vài năm, một số người tỏ ra thất vọng. Họ tự hỏi “Tại sao tôi không thể thực hiện được các động tác đó?”, “Tại sao cơ thể mình không có thay đổi gì thế này?”. Hầu hết họ dễ rơi vào trạng thái nghi ngờ cho rằng “Có lẽ yoga không phải dành cho tôi”. Các chuyên gia khuyên mọi người có tâm trạng tiêu cực như vậy hãy suy nghĩ đơn giản hơn về những mặt tích cực, ví dụ như yoga đã giúp bạn thư giãn và hít thở tốt hơn như thế nào, bạn ý thức hơn và hiểu hơn về cơ thể của mình ra sao… Tất cả những gì bạn cần là cố gắng duy trì những lợi ích đó và tiến bộ hơn mỗi ngày.

Thi Trân

http://suckhoe.vnexpress.net/tin-tuc/khoe-dep/tham-my/5-sai-lam-pho-bien-cua-nguoi-tap-yoga-3505888.html

>>xem thêm : nước khoáng vĩnh hảo quận 7 / nước khoáng lavie quận 7

5 sai lầm khi sử dụng nồi áp suất dễ làm hỏng món ăn

Rất nhiều người không biết khi nấu ăn bằng nồi áp suất, bạn nhất thiết phải cho nước. Trắc nghiệm xem bạn có mắc 5 sai lầm hay gặp dưới đây.

1. Lý do bạn buộc phải cho nước khi nấu đồ ăn bằng nồi áp suất?
2. Để thực phẩm không cháy
3. Để nồi sinh đủ hơi

Bảo Nhiên

http://giadinh.vnexpress.net/tin-tuc/noi-tro/5-sai-lam-khi-dung-noi-ap-suat-de-lam-hong-mon-an-3508891.html

>>xem thêm : nước khoáng vĩnh hảo quận 7 / nước khoáng lavie quận 7

5 phút thư giãn giúp phòng thoái hóa đốt sống cổ

Thoái hóa đốt sống cổ không chỉ xảy ra ở những người cao tuổi mà còn với những người trẻ thường làm việc trong văn phòng, ít vận động, những người lao động phổ thông, người miền núi thường phải cúi, gùi, vác nặng…

Để phòng tránh và điều trị sớm bệnh thoái hóa đốt sống cổ nên có một chế độ ăn hợp lý, vận động thư giãn, luyên tập, xoa bóp vai gáy để cho máu được lưu thông tốt, tránh tình trạng bị thoái hóa.

Dinh dưỡng cho người thoái hóa đốt sống cổ

Bổ sung vitamin và chất dinh dưỡng từ hải sản, cung cấp một lượng vitamin D tự nhiên rất tốt cho hệ xương khớp. Các loại cá hồi, sò, là nguồn cung cấp omega 3 giúp kháng viêm, giảm đau rất hiệu quả.

Đặc biệt, những người bị thoái hóa đốt sống cổ nên ăn hàu, tôm, cua, ốc… có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng như protein, glucid, chất béo, kẽm, magie, canxi… giúp cho xương chắc khỏe, ngăn chặn các bệnh do thoái hóa xương khớp gây ra. Mỗi tuần, chúng ta cần bổ sung vào thực đơn của mình 2-3 bữa thủy hải sản sẽ rất tốt cho việc điều trị thoái hóa khớp.

Cần ăn nhiều rau xanh như bắp cải, cà rốt, súp lơ… Trong bắp cải có chứa vitamin K giúp tái tạo và ngăn ngừa rạn xương; cà rốt và súp lơ chứa nhiều vitamin A, C, E giúp bảo vệ và tăng cường dịch khớp.

Hoa quả cũng là một trong những yếu phẩm rất tốt cho những người bị xương khớp. Vitamin trong các loại trái cây như cam, bưởi, dứa… không chỉ giúp kháng viêm an toàn mà còn ngăn chặn sự mất sụn và giảm đau khi viêm khớp.

Chuối tiêu cũng là một loại trái cây đặc biệt tốt cho những người bị thoái hóa đốt sống cổ, nó cung cấp kali và chất điện phân giúp ngăn ngừa sự thoái hóa xương khớp và tăng hàm lượng canxi cần thiết cho cơ thể.

5 phút giúp thư giãn đốt sống cổ

Trong quá trình lao động ở tư thế cúi nhiều, mang vác nặng thường xuyên cần có thời gian nghỉ 5 phút giúp thư giãn đốt sống cổ. Cách tập rất đơn giản bằng cách hai chân đứng rộng bằng vai, thả lỏng hết cỡ các cơ ở cổ, hai mắt nhìn thẳng, hít thở tự nhiên. Dùng tay mát xa phần cơ sau gáy từ trên xuống dưới.

Từ từ chuyển động phần đầu sang trái, thở ra, mắt nhìn sang trái. Sau đó quay về vị trí ban đầu, hít vào. Rồi tiếp tục chuyển động sang phải, mắt nhìn sang phải, thở ra; trở về vị trí ban đầu, hít vào.

Ngoài ra, có thể nhún vai, nghiêng bên phải, bên trái, cúi về phía trước, ngửa ra sau và dùng tay mát xa phần cơ sau gáy từ trên xuống dưới. Khi thở ra đầu nghiêng về bên trái, khi hít vào đầu nghiêng về bên phải.

Mỗi người nên thực hiện các động tác trên ít nhất 5 phút mỗi lần, cứ cách 1 tiếng/lần. Sau khi thực hiện các động tác trên, tốt nhất nên đi lại một chút hoặc làm các động tác đứng lên ngồi xuống nhẹ nhàng để có thể bổ trợ cho sức khoẻ toàn cơ thể.

Theo Sức khỏe & Đời sống

http://vietnamnet.vn/vn/suc-khoe/tu-van-suc-khoe/bai-tap-phong-thoai-hoa-dot-song-co-343512.html

>>xem thêm : nước khoáng vĩnh hảo quận 7 / nước khoáng lavie quận 7

5 mẹo dưỡng môi giúp cho làn môi xinh tự nhiên

 

Làn môi xinh xắn có lẽ là nét nổi bật nhất trên khuôn mặt. Khuôn mặt sẽ trở nên bừng sáng hơn, quyến rũ hơn khi môi hồng rạng rỡ, mềm mại tự nhiên.

Vì vậy, phái đẹp cần chăm sóc cho đôi môi thật cẩn thận. Dưới đây là những mách nhỏ giúp bạn gái tự tin tỏa sáng với môi xinh dịu dàng.

Massage môi

Massage được coi là một thói quen tốt làm mờ thâm môi. Thậm chí bạn không cần sử dụng son dưỡng. Chỉ với nước cốt chanh hay tinh dầu hạnh nhân thoa lên môi rồi massage môi thật nhẹ nhàng vài phút mỗi tối trước khi đi ngủ.

 

Dùng mật ong

Từ lâu, mật ong đã được xem là một trong số những loại sản phẩm làm đẹp tại nhà hiệu quả nhất giúp bờ môi mềm mại. Bạn nên thoa mật ong lên môi hàng ngày. Bạn sẽ sớm nhận thấy môi bạn dần dần sẽ mềm mại và hồng tự nhiên trông thấy.

Chà nhẹ lên môi

Ngoài việc thoa hoặc đắp các sản phẩm dưỡng ẩm tự nhiên lên môi, bạn muốn có làn môi mềm mại, hồng tự nhiên thì bạn cũng có thể dùng bàn chải mềm xát nhẹ lên môi. Điều này không chỉ giúp môi không bị khô, bị nứt nẻ mà còn giúp làn môi mềm mịn, quyến rũ tự nhiên biết nhường nào. Do vậy, việc chà nhẹ lên môi bằng bàn chải mềm là phương thức làm đẹp đôi môi tự nhiên nhất, xóa tan vết thâm trên môi trả lại bạn gái làn môi hồng rạng rỡ mà không cần sự hỗ trợ từ các loại mỹ phẩm đắt tiền.

Dưỡng ẩm cho môi

Giữ ẩm và giữ cho đôi môi căng mọng tự nhiên và khuôn mặt bạn nữ sẽ trở nên gợi cảm hơn bao giờ hết. Nếu bạn phải ra ngoài suốt cả ngày, bạn nên dùng các sản phẩm dưỡng ẩm cũng như các sản phẩm bảo vệ tránh tác hại do ánh nắng mặt trời gây ra. Còn nếu bạn ở trong phòng cả ngày thì bạn nên dùng bơ ca cao, vì bơ ca cao là một sản phẩm làm đẹp giúp cho đôi môi hồng tỏa sáng tự nhiên.

Dầu mù tạt

Dầu mù tạt cũng là một trong những sản phẩm làm đẹp tự nhiên ngay tại nhà có tuổi đời từ khá lâu. Dầu mù tạt có tác dụng giúp môi hồng gợi cảm một cách tự nhiên. Bạn nên xoa vài giọt dầu mù tạt lên môi trước khi đi ngủ. Với liệu pháp này, đảm bảo bạn sẽ có làn môi hồng mềm mại như ý.

theo SKĐS

http://phununews.vn/lam-dep/5-meo-duong-moi-cho-lan-moi-xinh-tu-nhien-103495/

>>xem thêm : nước khoáng vĩnh hảo quận 7 / nước khoáng lavie quận 7

5 bước xông hơi giúp da mặt luôn sạch và trắng sáng

Chăm sóc da mặt bằng xông hơi nước là cách rất tốt để làm sạch sâu lỗ chân lông và giúp tăng cường máu lưu thông tới mặt, mang lại làn da trắng sáng.

Lỗ chân lông bị bít tắc là một trong những yếu tố góp phần quan trọng gây mụn trứng cá, bao gồm mụn đầu đen và mụn đầu trắng, và những nhiễm trùng da khác.

Cho dù bạn bị mụn hay có làn da không tì vết, thì một trong những cách tốt nhất để làm sạch lỗ chân lông trên mặt là xông hơi. Hơi nước nóng khiến mặt ra mồ hôi, mở các lỗ chân lông và giúp làm mềm lớp tế bào da chết ngoài cùng, giải phóng bụi bẩn và các mảnh da chết có thể bị mắc kẹt trong lỗ chân lông gây mụn.

Cơ thể sản sinh chất bã nhờn tự nhiên để bảo vệ và bôi trơn da, nhưng khi chất bã nhờn bị tắc lại trong nang lông, mụn có thể xảy ra. Xông hơi mặt sẽ làm mềm, nới lỏng các lỗ chân lông và giúp tổng mụn đầu đen và các vi khuẩn khác ra khỏi bề mặt da nhờ đẩy chúng ra khỏi miệng nang lông.

Trong khi quá trình này có thể giúp cải thiện mụn trứng cá nhẹ, những người bị mụn trứng cá nặng hoặc các tình trạng da nghiêm trọng như trứng cá đỏ tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trước khi xông hơi chăm sóc da mặt tại nhà.

Một lợi ích đáng lưu ý khác của xông hơi da mặt là nó kích thích làm giãn các mạch máu trong da để máu đến da nhiều hơn, cung cấp oxy và chất dinh dưỡng đến các mô và mang lại làn da hồng hào rạng rỡ.

Các bước xông hơi chăm sóc da mặt:

1. Làm sạch:

Làm sạch da trước tiên là cần thiết để thông thoáng lỗ chân lông. Hãy bắt đầu với một khuôn mặt sạch sẽ và sảng khoái. Sau khi xông hơi, bạn sẽ dễ dàng loại bỏ mụn trứng cá như mụn đầu đen và mụn đầu trắng và mụn cám đã sẵn sàng để được hút ra.

Khi xông hơi, lỗ chân lông sẽ mở ra và nếu trước đó bạn không rửa sạch mặt thì phấn trang điểm, mồ hôi, bụi bẩn, mảnh da chết v.v… dễ lọt vào lỗ chân lông gây tắc và có thể dẫn đến mụn.

2. Tẩy da chết:

Nhẹ nhàng tẩy tế bào chết trên da bằng cách chà xát nhẹ nhàng theo những vòng tròn nhỏ. Hãy chắc chắn tập trung vào các khu vực xung quanh mũi và trán (gọi là vùng chữ T). Nếu có chỗ nào đó trên mặt bạn nhờn hơn những chỗ khác, hãy chà xát ở đó kỹ hơn một chút.

3. Xông hơi:

Sau quá trình làm sạch, xông hơi sẽ làm cho da mềm và cho phép lỗ chân lông dễ dàng mở ra hơn. Quá trình này giúp bạn dễ loại bỏ những vết như mụn đầu đen và mụn đầu trắng. Sau đó, trong khi lỗ chân lông cong đang mở, mặt nạ hoặc serum đắp trên da sẽ được hấp thu tốt hơn vào da, thấm sâu hơn và loại bỏ độc tố. Xông hơi giúp tuần hoàn máu đến da trong khi cho phép cơ thể bạn ra mồ hôi và giải thoát chất độc.

4. Đắp mặt nạ:

Sau khi xông hơi, mặt nạ hoặc chế phấm dưỡng da bôi tại chỗ sẽ thấm vào da sâu hơn, cho phép tác dụng của mặt nạ thúc đẩy hiệu quả hơn làn da khỏe mạnh. Và nếu bạn bị mụn, mặt nạ than hoạt tính có thể còn giúp hút chất bẩn và dầu thừa trên da.

5. Dưỡng ẩm

Dưỡng ẩm bằng chế phẩm dưỡng ẩm phù hợp là bước cuối cùng sẽ bổ sung nước cho da. Và luôn nhớ bôi kem chống nắng phổ rộng SPF 30 trở lên để bảo vệ ngăn tác hại của tia cực tím. Quá trình này sẽ thúc đẩy và duy trì làn da trẻ trung khỏe mạnh.

Cẩm Tú

http://dantri.com.vn/suc-khoe/5-buoc-xong-hoi-de-da-mat-luon-sach-va-trang-sang-20161105002101607.htm

>>xem thêm : nước khoáng vĩnh hảo quận 7 / nước khoáng lavie quận 7

5 bài dự thi nhận giải tuần hai ‘Cả nhà năng động’

Những giây phút ba mẹ vui chơi cùng con như chạy nhảy, vận động sẽ giúp cả nhà thêm gắn kết được thể hiện qua các bài viết và nhận nhiều sự yêu thích của độc giả trong tuần hai cuộc thi “Cả nhà năng động”.

“Cùng nhau vận động để cả nhà thêm khỏe và gắn kết” của tác giả Nguyễn Thị Thu Nga, quận Bình Thạnh, TP HCM là một trong 5 bài thi đáp ứng đúng tiêu chí gia tăng hoạt động thể chất là sợi dây gắn kết gia đình thêm bền chặt.

Chị Nga cho biết, bận rộn đến quên thời gian dành cho gia đình, và các con chính là sai lầm lớn nhất của các bậc phụ huynh. Hiểu được điều này nên vợ chồng chị thống nhất với nhau luôn dành thời gian cho các con thân yêu mỗi chiều đi làm về. Chỉ cần cả nhà cùng vui chơi bên nhau trên sân thượng, tập cho con đạp xe là tiếng cười, giọng nói luôn giòn tan và hạnh phúc thêm tràn đầy, cả nhà thêm gắn kết.

“Cùng tham gia những hoạt động mỗi ngày sẽ giúp tất cả thành viên trong gia đình thêm khỏe mạnh, thông minh và gần nhau nhiều hơn.”, chị Nga chia sẻ.

Chị Lê Thị Hạnh, ở thành phố Thanh Hóa, một trong 5 độc giả tham gia cuộc thi và nhận giải nhất tuần 2 với bài viết “Thể thao gắn kết gia đình” chia sẻ: “Sau một ngày làm việc vất vả, cả nhà tôi lại cùng nhau nô đùa, chơi một môn thể thao con yêu thích vừa giúp các thành viên nâng cao sức khỏe, giảm bớt căng thẳng lại thêm gắn kết gia đình”.

Với chị Hạnh, khi bầu bé thứ hai, chị vẫn cố gắng sắp xếp thời gian để 2 mẹ con có thể vận động nhẹ nhàng, đơn giản chỉ là các động tác thể dục nhưng cháu rất vui và luôn nhắc nhở mẹ nhớ tập luyện đúng giờ. Mỗi ngày chỉ có cần 30 phút vận động động cùng nhau đã giúp gia đình chị thêm gắn bó, mạnh khỏe, năng động hơn nhiều.

Cũng là một trong những tác giả nhận giải ở tuần hai với bài viết “Yêu từng khoảnh khắc năng động“, chị Phạm Thị Hồng Vân, quận Thanh Xuân (Hà Nội) cho biết không có niềm vui nào hơn việc nhìn thấy những “của để dành” của chị phát triển khỏe mạnh, hoạt bát.

Chị Vân nhận định, không giá trị vật chất nào sánh được với nụ cười của hai đứa nhỏ tinh nghịch, ưa vận động khi cùng cha mẹ hòa vào thiên nhiên. Không có niềm vui nào hơn việc nhìn thấy những “của để dành” của mình phát triển khỏe mạnh. Không có sự giàu có nào bằng tình yêu của gia đình được gắn kết thông qua các hoạt động chung của cả nhà.

Hiểu được ý nghĩa trên, mỗi dịp cuối tuần hay những ngày nghỉ lễ ít ỏi, cả gia đình chị lại lên kế hoạch cho những hoạt động ở vùng đất mới như chèo thuyền pataya, leo núi, trượt cát… hoặc đơn giản là chạy bộ hay các trò chơi trong công viên ngập tràn cây xanh gần nhà để gia đình luôn gắn kết, bền chặt.

Những bức ảnh tham dự giải tuần hai đã thể hiện sinh động khoảnh khắc say mê vận động thể thao của mỗi gia đình như bơi lội, chạy bộ, đi bộ, đánh cầu lông, đạp xe, yoga, khiêu vũ, leo núi… Các bức ảnh và dòng chia sẻ của độc giả tham gia cuộc thi giúp mỗi gia đình có thêm nhiều kinh nghiệm lên kế hoạch vui chơi vào dịp cuối tuần, ngày nghỉ để thắt chặt thêm sợi dây kết nối các thành viên.

Dưới đây là danh sách độc giả nhận giải tuần hai “Cả nhà vận động”:

STT	Bài dự thi	Tác giả
1	Yêu từng khoảnh khắc năng động	Phạm Thị Hồng Vân
2	Cùng nhau vận động để cả nhà thêm khỏe và gắn kết	Nguyễn Thị Thu Nga
3	Hạnh phúc lâu bền từ sức khỏe và trí lực tốt	Phan Thu Hà
4	Năng động cho gia đình gắn kết	Trần Thụy Yến
5	Thể thao gắn kết gia đình	Lê Thị Hạnh

5 bộ ảnh đẹp, hợp lệ, được chọn trao giải tuần. Mỗi giải trị giá một triệu đồng tiền mặt. Ban tổ chức sẽ thông báo đến người đạt giải thông qua email và điện thoại đăng ký trong mẫu dự thi.

Cuộc thi “Cả nhà năng động” do Báo VnExpress phối hợp với nhãn hàng Cô Gái Hà Lan tổ chức là nơi để độc giả chia sẻ các hoạt động hàng ngày giúp gia đình gắn kết và năng động hơn; hoặc cách lên kế hoạch vui chơi cho cả nhà vào cuối tuần, ngày nghỉ. Chương trình kéo dài 4 tuần, gồm 5 giải mỗi tuần và 4 giải chung cuộc cho các tác phẩm xuất sắc. Ban tổ chức sẽ tiếp tục nhận bài dự thi của độc giả đến hết ngày 18/12. Gửi bài dự thi tại đây.

Hưng Thịnh

http://giadinh.vnexpress.net/tin-tuc/to-am/ca-nha-nang-dong/5-bai-du-thi-nhan-giai-tuan-hai-ca-nha-nang-dong-3508989.html

>>xem thêm : nước khoáng vĩnh hảo quận 7 / nước khoáng lavie quận 7

4 mẹo biến thịt dai thành mềm mại

Những thủ thuật này được các đầu bếp có thâm niên đúc kết ra, có thể chữa thịt dai trở nên mềm mại, ngon tuyệt. 

Theo Brightside, có 4 cách đơn giản cứu món thịt bị dai:

– Sử dụng các loại trái cây như táo, dứa, xoài, lê đều có tác dụng rất tốt. Gọt vỏ trái cây nếu cần thiết, sau đó cắt lát mỏng hoặc ép lấy nước. Nấu thịt một lần nữa với những trái cây này. Các loại nước ép trái cây có tác dụng rất tốt để làm mềm thịt. Đây là lý do tại sao người ta thường hay nấu thịt lợn, thịt bò với quả dứa.

– Dùng rượu sake: Khi ướp thịt, hãy kết hợp một chút dầu oliu với rượu sake, để qua đêm trong ngăn mát tủ lạnh sẽ tăng thêm hương vị và thịt mềm hơn.

– Dùng Coca: Coca đóng vai trò như một loại nước làm mềm thịt rất hoàn hảo. Trước khi chế biến, ngâm thịt trong coca 10 phút. Sau đó chắt hết nước, để ráo, chế biến thành các món bạn thích. Hãy coi đây như một bí quyết để món thịt có hương vị thơm ngon. Lưu ý thêm, công thức này thích hợp với những miếng thịt dày.

– Dùng chanh: Ướp thịt với nước cốt chanh trong 30 phút trước khi nấu ăn cũng làm cho thịt mềm hơn rất nhiều. Bạn cũng có thể dùng giấm.

Bảo Nhiên

http://giadinh.vnexpress.net/tin-tuc/noi-tro/bon-meo-bien-thit-dai-thanh-mem-mai-3510171.html

>>xem thêm : nước khoáng vĩnh hảo quận 7 / nước khoáng lavie quận 7

4 cách làm đẹp bằng dầu dừa dễ thực hiện nhất vào mùa đông

( PHUNUTODAY ) – Chẳng cần cầu kì nguyên liệu để làm dẹp, hãy áp dụng những các làm đẹp bằng dầu dừa dễ nhất dưới đây.

Dưỡng trắng da mặt

Nguyên liệu:

– Dầu dừa

– Đường trắng

– Nước cốt chanh

 

 ảnh minh họa

Cách sử dụng:

– Bước 1: Cho 2 thìa cafe dầu dừa nguyên chất, 1 thìa cafe đường trắng và 1 thìa cafe nước cốt chanh vào một bát sạch.

– Bước 2: Trộn đều để một hỗn hợp đồng nhất.

– Bước 3: Thoa đều hỗn hợp vừa tạo lên mặt rồi để nguyên khoảng 25-30 phút.

– Bước 4: Rửa sạch lại bằng nước ấm để có làn da mịn màng.

Dưỡng tóc

Mùa hanh khô càng khiến mái tóc của bạn bị sơ, rối, chẻ ngọn. Tuy nhiên, tóc bạn sẽ trở nên óng ả, chắc khỏe bất ngờ với dầu dừa. Bạn chỉ cần nhúng một chiếc lược sạch vào dầu dừa rồi chả đều lên tóc. Sau đó ủ tóc khoảng 30-40 phút thì gội lại bằng dầu gội bình thường.

Tẩy da chết

Ít ai biết rằng dầu dừa có tác dụng tẩy da chết cực hiệu quả. Bên cạnh đó, nó còn có khả năng dưỡng đẩm và làm đẹp da đến bất ngờ.

Nguyên liệu:

– Dầu dừa nguyên chất.

– Đường nâu.

Cách sử dụng:

– Bước 1: Cho 3 thìa cafe dầu dừa và 1 thìa cafe đường nâu vào một bát sạch rồi trộn đều thành một hỗn hợp sền sệt.

– Bước 2: Tắm qua bằng nước ấm rồi thoa đều hỗn hợp vừa tạo lên toàn bộ cơ thể.

– Bước 3: Massage nhẹ nhàng toàn bộ cơ thể khoảng 20 phút thì tắm lại bằng nước sạch.

Xóa tan quầng thâm ở mắt

Trước khi đi ngủ bạn chỉ cần thoa dầu dừa thoa lên vùng da xung quanh mắt kết hợp với massage nhẹ nhàng. Bạn sẽ có gương mặt tươi trẻ, đôi mắt không bị quầng thâm.
http://www.phunutoday.vn/4-cach-lam-dep-bang-dau-dua-de-thuc-hien-nhat-mua-dong-d128615.html#kr0xX7eXbKeoyez1.97

>>xem thêm : nước khoáng vĩnh hảo quận 7 / nước khoáng lavie quận 7

5 thói quen giúp bạn sống khỏe mạnh, hạnh phúc

Suy nghĩ tích cực, chơi môn thể thao yêu thích, chọn món ăn tốt cho sức khỏe (trái cây, sữa ít béo, sữa chua lợi khuẩn)… giúp bạn thêm yêu cuộc sống.

Suy nghĩ tích cực

Có hàng trăm mối quan hệ chi phối đến cuộc sống của mỗi chúng ta. Chín người mười ý, không phải lúc nào bạn cũng làm tốt công việc sếp giao, chiều lòng bố mẹ nội ngoại, chăm con ngoan giỏi và đủ kiên nhẫn lắng nghe bạn đời than thở. Stress khiến bạn lơ là chuyện ăn uống, cơ thể lại càng uể oải, thiếu hụt năng lượng hơn.

Lúc vui vẻ, hãy cười sảng khoái. Khi buồn phiền, cần suy nghĩ tích cực để hóa giải mâu thuẫn, giải thoát bản thân khỏi khỏi mớ trăn trở hỗn độn. Nếu bạn coi người thành đạt hơn là động lực phấn đấu trong công việc, hãy nhìn xuống nhiều cảnh đời bất hạnh khi gặp chuyện tồi tệ. Tình yêu cuộc sống giúp cơ thể tăng miễn dịch và trường thọ hơn.

Chơi môn thể thao yêu thích

Các chuyên gia khuyên, mỗi người nên dành ít nhất 150 phút hoạt động thể chất vừa phải mỗi tuần. Mục đích để đốt cháy năng lượng, giải tỏa stress, kích thích ăn ngon, tăng cường trao đổi chất, phòng bệnh tật và ung thư. Thể thao còn kích thích cơ thể sản sinh endorphin, giúp đầu óc minh mẫn, sống cởi mở và yêu đời hơn.

Nếu không thể dành trọn vẹn cả tiếng đồ cho môn thể thao nào, hãy tranh thủ thực hiện các bài tập đơn giản. Ví dụ như đi bộ thay vì lái xe, leo cầu thang thay vì chờ thang máy, dạo bộ trong lúc nghe điện thoại… Mỗi sáng thức dậy, nên dành 5-10 phút để hít thở nhẹ nhàng, ngồi thiền hoặc tập vài động tác lưu thông khí huyết.

Ngủ sâu giấc

Bạn được trả lương để làm việc 8 tiếng mỗi ngày, vậy nên đừng tham công tiếc việc trong giờ nghỉ trưa. Giấc ngủ ngắn 15-30 phút giúp đầu óc tỉnh táo, tái tạo năng lượng, cải thiện năng suất buổi chiều. Trở về nhà sau ngày dài cống hiến, bạn vẫn thấy dồi dào năng lượng để vào bếp làm cơm, dạy con học buổi tối hoặc dạo bộ cùng bạn đời.

Giấc ngủ tối là quan trọng nhất, giúp cơ thể và não bộ nghỉ ngơi. Ngoài việc ngủ sớm, đúng giờ, cần sâu giấc khoảng 7-9 tiếng. Tuyệt đối không uống rượu, hút thuốc lá hoặc nhâm nhi cà phê gần giờ ngủ. Ánh sáng dịu, nhiệt độ phòng vừa đủ, không gian yên tĩnh, sẽ giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ tốt hơn.

Dậy sớm hơn 15 phút mỗi ngày cũng là cách đơn giản để yêu cuộc sống hơn. Khoảng thời gian ngắn ngủi ấy đủ để chuẩn bị bữa sáng, tưới vài chậu hoa, tắm nắng và tổng hợp vitamin D, hít thở không khí trong lành chào ngày mới.

Uống đủ nước

Nước chiếm 64% trọng lượng đàn ông, 70% nữ giới, nuôi dưỡng và làm sạch cơ thể người. Chất lỏng này len lỏi vào 160 triệu động mạch nhỏ, 500 triệu tiểu tĩnh mạch và 5 tỷ mao mạch, tương đương khoảng 940 km ống dẫn đưa máu đi khắp cơ thể. Ngay cả tư duy của chúng ta cũng phụ thuộc vào nước. Nước giúp não bộ hoạt động, dẫn truyền các xung động thần kinh.

Tập thói quen uống đủ 2,5-3 lít nước mỗi ngày giúp bạn tỉnh táo làm việc, phòng tránh vô số loại bệnh tật. Buổi sáng thức dậy, nên uống một ly nước ấm. Trong ngày, nên uống nước trước và sau ăn, xen lẫn giữa các giờ làm việc.

Chọn món ăn tốt cho sức khỏe

Ăn uống là niềm vui thú của nhiều người, giúp chúng ta khỏe mạnh và hạnh phúc hơn. Bạn có thể lên thực đơn dinh dưỡng theo sở thích, song đừng quên bữa ăn phải lành mạnh, tốt cho sức khỏe. Chế độ ăn cần cân đối và đa dạng các loại protein, carbohydrate, chất béo tốt, vitamin và khoáng chất cần thiết. Nên ưu tiên nhóm trái cây, rau quả, ngũ cốc, thịt, đậu và sữa. Hạn chế đường, dầu mỡ, gia vị mặn.

Ngoài 3 bữa chính, các bữa ăn nhẹ cũng quan trọng, cung cấp thêm năng lượng cho ngày dài làm việc. Trái cây, nước ép, sữa, sữa chua… là những món ăn vặt tốt cho sức khỏe. Nên chọn trái cây tươi, sữa ít đường, sữa chua giàu lợi khuẩn để bữa nhẹ vừa ngon miệng, dễ tiêu hóa, lại giàu dưỡng chất.

Mỗi ngày ăn 1-2 hũ sữa chua uống Vinamilk Probi bổ sung hơn 13 tỷ lợi khuẩn Probiotics Chr. Hansen L.Casei 431 từ Đan Mạch, giúp tăng cường sức đề kháng, hỗ trợ tiêu hóa.

An San

http://suckhoe.vnexpress.net/tin-tuc/dinh-duong/5-thoi-quen-de-song-khoe-manh-hanh-phuc-3490629.html

>>xem thêm : nước khoáng vĩnh hảo quận 7 / nước khoáng lavie quận 7

5 điều cơn đói tiết lộ sự thật về cơ thể của bạn

Trong một số trường hợp, đói là dấu hiệu cho thấy cơ thể bạn quá mệt mỏi hoặc chế độ dinh dưỡng quá khắt khe.

Không phải lúc nào cơn đói cũng xuất phát đơn thuần từ nhu cầu thể chất. Trên thực tế, cảm xúc, môi trường và những người xung quanh đều tác động đến dạ dày. Dưới đây là những vấn đề cơn đói có thể tiết lộ cho bạn, theo Prevention.

 

Bạn cần nghỉ ngơi

Sự nhàm chán, bồn chồn, mệt mỏi dễ gây ra cơn đói và biến thức ăn thành phương tiện trì hoãn công việc. Những lúc như vậy, bạn nên thử ra ngoài đi dạo hoặc cho phép bản thân chợp mắt 10-20 phút. Nếu sau vẫn cảm thấy đói, bạn có thể ăn nhẹ.

Bạn đang rất thèm món gì đó

Quá thèm một món ăn (ví dụ như kem) mà không được đáp ứng sẽ kéo tới cơn đói. Tốt nhất, bạn hãy cho phép bản thân thưởng thức món này. Chỉ cần lưu ý ăn chậm, nhai kỹ để cảm nhận hương thơm, kết cấu, mùi vị để tránh ăn quá nhiều, giảm cảm giác tội lỗi và tập trung hưởng thụ niềm vui.

Bạn đang hạnh phúc

Tâm trạng phấn khởi cũng khiến bạn đói bụng. Hãy liên tưởng đến khi bạn tham dự một bữa tiệc sinh nhật vui vẻ và sẵn sàng ăn đến miếng bánh cuối cùng.

Chế độ dinh dưỡng của bạn quá khắt khe

Nếu đột ngột cảm thấy đói và nghĩ đến thức ăn mọi lúc mọi nơi, bạn cần thay đổi ngay thói quen ăn uống. Đói bụng và thèm ăn, đặc biệt là thèm carb, cho thấy cơ thể không được nạp đủ số nhiên liệu cần thiết.

Để cải thiện tình trạng này, bạn hãy bổ sung các loại carb lành mạnh từ hoa quả, rau củ, đậu và hạt (quinoa, gạo lứt) vào bữa ăn của mình.

Bạn cần thêm dưỡng chất

Trải qua cuối tuần với những bữa sáng muộn và bữa tối nặng nề, bạn tỉnh dậy với chiếc bụng réo ầm và cảm thấy thèm rau củ. Đây là một dấu hiệu tốt cho thấy cơ thể đang tự điều chỉnh đúng cách. Thông thường, cơ thể biết chính xác điều nó muốn và điều bạn nên làm là lắng nghe thật cẩn thận.

Minh Nhật

http://suckhoe.vnexpress.net/tin-tuc/dinh-duong/5-dieu-con-doi-tiet-lo-su-that-ve-co-the-3497672.html

5 cách chọn dầu ăn tốt cho sức khỏe

Màu sắc, độ sánh, nhiệt độ bốc khói, tỷ lệ chất béo… là những yếu tố giúp bà nội trợ chọn được dầu ăn tốt cho sức khỏe.

Vấn nạn thực phẩm bẩn được các chuyên gia đưa ra tại hội thảo “Sức khỏe và an toàn thực phẩm”, do Hội Liên hiệp Phụ nữ Việt Nam và Cục An toàn Thực phẩm tổ chức ngày 11-12/11 tại Hải Phòng và Quảng Ninh. Trong đó, chọn mua dầu ăn kém chất lượng là sai lầm nhiều bà nội trợ mắc phải.

Điểm đông

Chuyên gia cho biết, dầu ăn tốt có độ sánh, mùi thơm nhẹ và trong suốt. Khi nhiệt độ xuống thấp, các loại dầu ăn sẽ bị đông. Mỗi loại dầu ăn có một điểm đông khác nhau. Có những loại dễ đông như dầu dừa, cọ; cũng có loại khó đông hơn như dầu đậu nành, hạt cải, hướng dương, gạo… Hiện tượng dầu ăn đông khi nhiệt độ hạ xuống thấp là đặc tính vật lý tự nhiên, không gây ra biến đổi hóa học, nên sản phẩm vẫn đảm bảo chất lượng, an toàn với sức khỏe.

Màu sắc

Màu sắc dầu ăn đậm hay nhạt cũng do đặc tính tự nhiên. Ví dụ như dầu đậu nành có màu vàng nhạt, dầu mè thơm có màu nâu cánh gián, dầu gạo lại mang màu vàng sẫm, dầu ôliu có màu vàng ngả xanh… Khi lựa chọn, nên căn cứ vào đặc tính màu sắc tự nhiên của loại dầu ăn đó để lựa chọn phù hợp.

Điểm bốc khói

Với các món ăn chiên nướng ở nhiệt độ cao, bà nội trợ nên chọn những loại dầu ăn bền nhiệt, tức là có điểm bốc khói cao. Ví dụ như dầu gạo, một trong những loại dầu thực vật có điểm bốc khói cao (khoảng 254 độ C), vừa thích hợp trộn salad, vừa chế biến được món chiên nướng. Tuy nhiên, bất kỳ loại dầu ăn nào cũng không nên đun ở nhiệt độ quá cao (trên 180 độ C), để món ăn không cháy và giảm giá trị dinh dưỡng.

Tỷ lệ cân bằng các chất béo 

Phó giáo sư, Tiến sĩ, bác sĩ Lê Bạch Mai – Phó viện trưởng Viện Dinh dưỡng Quốc gia cho biết: “Trong chế độ dinh dưỡng, chất béo đóng vai trò quan trọng trong các hoạt động cơ thể. Tuy nhiên, việc hấp thu các loại chất béo no và không no cần đảm bảo cân bằng với liều lượng phù hợp; đồng thời ưu tiên các nhóm acid béo lành mạnh như omega 3, 6, 9 có trong cá hồi, một số loại hạt và đặc biệt là dầu gạo”.

Dầu gạo khá được ưa chuộng ở Mỹ, Nhật, Australia… Đây là loại dầu thực vật trích ly từ lớp vỏ cám hạt gạo, có hàm lượng dưỡng chất chống oxy hóa tự nhiên cao. Đặc biệt, gamma-oryzanol trong dầu gạo làm chậm quá trình lão hóa tế bào, giảm cholesterol, đẩy lùi nguy cơ bệnh tim mạch.

 

“Dầu gạo có tỷ lệ cân bằng lý tưởng giữa các chất béo thiết yếu, gần nhất với khuyến cáo của Tổ chức Y tế Thế giới và Hội Tim mạch Mỹ (30% chất béo bão hòa, 38% chất béo không bão hòa đơn và 31% chất béo không bão hòa đa). Ngoài ra, dầu gạo còn dồi dào các dưỡng chất gamma-oryzanol, phytosterol, vitamin E, squalene cùng các loại acid béo omega 3,6,9 tốt cho sức khỏe tim mạch, tuần hoàn, ngăn ngừa ung thư và cải thiện hệ miễn dịch cơ thể”, Phó giáo sư Mai cho biết thêm.

Thương hiệu uy tín

Hóa chất có thể biến dầu tái chế, mỡ bẩn thành dầu ăn giá rẻ với màu sắc bắt mắt, đánh lừa thị giác người tiêu dùng. Chúng còn được dán nhãn, đóng tem mác giả để trà trộn vào thị trường. Chỉ dựa vào cảm quan bên ngoài, khó xác định được chất lượng dầu ăn. Vì vậy, lời khuyên cho các bà nội trợ là nên chọn sản phẩm của thương hiệu uy tín, bày bán ở cửa hàng tin cậy.

An San

http://suckhoe.vnexpress.net/tin-tuc/dinh-duong/5-luu-y-chon-dau-an-tot-cho-suc-khoe-3499194.html

3 ‘đũa thần’ giúp bé tăng chiều cao tối đa

Dinh dưỡng đúng, vận động hợp lý, ngủ đủ là 3 yếu tố quan trọng nhất quyết định chiều cao tối đa của trẻ.

Theo bác sĩ chuyên khoa 1 Hoàng Hồ Thống Nhất, chiều cao của con người ảnh hưởng bởi nhiều yếu tố như chế độ dinh dưỡng, vận động, điều kiện môi trường sống, chăm sóc y tế, di truyền, sức khỏe… Trong đó có 3 yếu tố mang tính quyết định, bao gồm:

 

Dinh dưỡng đúng

 

Cần cung cấp đầy đủ và cân đối nhu cầu dinh dưỡng cho trẻ trong từng giai đoạn phát triển. Chế độ ăn phải bảo đảm đủ năng lượng và các dưỡng chất hỗ trợ tăng trưởng chiều cao là đạm, canxi, kẽm, sắt, i ốt, vitamin A, D, E…

 

Vận động hợp lý

Tùy theo độ tuổi, trẻ cần có những bài tập, thời gian vận động thích hợp. Vận động giúp trẻ cao lớn, ngăn ngừa thừa cân béo phì.

Ngủ đủ

Hormon tăng trưởng tiết ra vào ban đêm khi ngủ say sẽ giúp bé cao lên với điều kiện phải ngủ sớm trước 22h, đủ giấc trên 8 giờ mỗi ngày. Đối với bé sơ sinh và trẻ nhỏ, thời gian ngủ dài hơn, trung bình từ 12 đến 14 giờ.

Bác sĩ lưu ý, một đứa trẻ muốn phát triển tốt cần đạt được sự cân đối về chiều cao, cân nặng và sức khỏe tổng thể. Tùy vào mỗi giai đoạn phát triển của trẻ, cha mẹ cần quan tâm chăm sóc và cung cấp mức năng lượng khác nhau. Về cơ bản, một đứa trẻ sẽ trải qua những giai đoạn phát triển quan trọng như sau:

Giai đoạn bào thai

Bà mẹ mang thai cần được cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng, đủ về số lượng, cân đối về chất lượng, để có thể tăng từ 10 đến 12 kg trong suốt thai kỳ. Đặc biệt, mẹ nên chú ý bổ sung thêm đạm, sắt và canxi là những dưỡng chất giúp tạo tế bào, mô, máu và xương cho thai nhi.

3 năm đầu đời

Khi được một tuổi, chiều cao trẻ có thể tăng lên 50% so với lúc mới sinh. 2 tuổi sẽ tăng 25%. 3 tuổi thêm 15%…  Việc chăm sóc dinh dưỡng tốt cho bé trong giai đoạn này sẽ tạo được nền tảng để phát triển khi trưởng thành.

Giai đoạn tiền dậy thì và dậy thì

Đây là cơ hội cuối cùng cho sự phát triển tầm vóc của trẻ. Chế độ dinh dưỡng phải bảo đảm đầy đủ các chất đạm, canxi, sắt, kẽm trong bữa ăn. Càng lớn bé càng không có thói quen uống sữa. Ngược lại, nhiều em xu hướng chỉ ăn thịt. Tuy nhiên, đây không phải là nguồn cung cấp canxi đủ đầy. Càng ăn nhiều thịt, với nhiều protein càng làm rối loạn cân bằng toan – kiềm, canxi, ảnh hưởng xấu đến quá trình cốt hóa. Thay vào đó nên cho trẻ uống sữa và chế phẩm từ sữa sẽ giúp cung cấp nguồn protein và canxi cân đối.

Chú ý: Từ 4 đến 10 tuổi và sau tuổi dậy thì cơ thể trẻ luôn phát triển dù không cao lớn vượt trội bằng 3 giai đoạn trên. Lúc này các em cần duy trì chế chế độ sinh hoạt, ăn uống khoa học để đạt được chiều cao tối ưu.

Thi Trân

http://suckhoe.vnexpress.net/tin-tuc/dinh-duong/3-dua-than-giup-tre-tang-chieu-cao-toi-da-3498313.html