Chuyên mục: Tin Tức

Những người tiểu đường nên và không nên ăn gì

Những người tiểu đường nên và không nên ăn gì

Người mắc bệnh đái tháo đường nên hạn chế dùng gạo trắng, bánh mì trắng, miến, bột sắn dây, các loại củ nướng; thay vào đó là ngũ cốc nguyên hạt, gạo còn vỏ cám.

Với bệnh nhân đái tháo đường, luyện tập và chế độ ăn đóng vai trò quan trọng trong việc kiểm soát bệnh. Theo phó giáo sư Đỗ Trung Quân, Trưởng khoa Nội tiết – Đái tháo đường, Bệnh viện Hữu nghị (Hà Nội), người bệnh nên hoạt động thể lực ở mức trung bình (đạt 50-75% nhịp tim tối đa) ít nhất 150 phút một tuần, thực hiện ít nhất 3 ngày mỗi tuần; không nghỉ tập quá 2 ngày; gia tăng dần cường độ và thời gian tập luyện.

Đi bộ là loại hình phổ biến và dễ thực hiện nhất, người bệnh cần đi bộ ít nhất 30 phút mỗi ngày, không nghỉ quá 2 ngày. Đối với bệnh nhân lớn tuổi, có thể chia ra đi bộ quãng ngắn (như 10-15 phút, 3 lần một ngày).

 

 
 

Về chế độ ăn, người bệnh lưu ý chia thành nhiều bữa, cụ thể: 3 bữa chính, có thể ăn thêm một hay 2 hay 3 bữa phụ (mỗi bữa phụ hàm lượng đường không vượt quá 15 g) tùy từng người bệnh. Bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ điều trị vì phải căn cứ vào loại thuốc đang uống/tiêm và chế độ tập luyện hàng ngày. Cố định giờ ăn, không bao giờ được bỏ bữa; ổn định lượng thực phẩm ăn vào, có điều chỉnh linh động theo hoạt động thể lực theo bác sĩ chỉ định.

Dưới đây là một số lời khuyên về thực phẩm nên dùng và hạn chế dùng:

– Nhóm bột đường:

+ Nên dùng: Ngũ cốc nguyên hạt, gạo còn vỏ cám, đậu đỗ, rau củ…; chế biến bằng cách hấp, luộc, nướng; hạn chế đồ rán, xào

+ Hạn chế dùng: Gạo trắng, bánh mì trắng miến, bột sắn dây, các loại củ nướng.

Chú ý: Các loại củ (khoai, sắn..) cũng thuộc nhóm tinh bột nên khi đã ăn các thực phẩm này thì phải giảm hoặc cắt cơm.

 
 

– Nhóm thịt cá:

+ Nên dùng: Ăn cá, thịt nạc, thịt lọc bỏ mỡ, gia cầm bỏ da; các loại đậu đỗ (đạm có nguồn gốc thực vật); chế biến bằng cách hấp, luộc, nướng, áp chảo… để loại bỏ bớt mỡ

– Nhóm chất béo, đường:

+ Nên dùng: Chọn các chất béo không bão hoà (dầu đậu nành, olive, vừng, dầu cá, mỡ cá…).

+ Hạn chế dùng: Các thực phẩm chứa nhiều chất béo bão hoà, cholesterol làm tăng nguy cơ bệnh tim mạch, không tốt cho sức khoẻ (thịt mỡ lợn, phủ tạng động vật, da gia cầm, kem tươi, dầu dừa…). Hạn chế bánh kẹo ngọt, kem, xirô, mứt, các loại nước ngọt có ga…

– Nhóm rau:

+ Nên dùng: Ăn sống, hấp, luộc; rau trộn nên sử dụng lượng dầu ăn nhỏ thay vì các loại nước sốt nhiều chất béo; có thể sử dụng các loại gia vị như hành, tỏi, tiêu, ớt…

– Quả:

+ Nên dùng: Ăn trái cây tươi, mua hoặc chia sẵn thành từng phần nhỏ, ăn nguyên trái hoặc cắt nhỏ hơn là nước ép. Chú ý không thêm đường hoặc kem, nước sốt; nên lựa chọn những hoa quả có hàm lượng đường thấp

+ Hạn chế dùng: Các loại quả sấy khô.

– Sữa: Cung cấp đường, đạm, canxi, vitamin và chất khoáng

Mỗi ngày sử dụng 1-2 khẩu phần (một khẩu phần chứa 12 g chất đường, 8 g đạm, 0-8 g chất béo, 90-150 kcal). Người bệnh nên chọn các loại sữa ít hoặc không béo, các loại sữa chua ít béo, không đường.

Nhân ngày phòng chống Bệnh đái tháo đường thế giới 14/11, Khoa Nội tiết – Đái tháo đường, Bệnh viện Hữu Nghị (Hà Nội) tổ chức buổi sinh hoạt câu lạc bộ thường kỳ, sáng chủ nhật 6/11. Người bệnh được thử đường máu miễn phí, được tư vấn giáo dục sức khỏe liên quan đến bệnh đái tháo đường.

Phương Trang

http://suckhoe.vnexpress.net/tin-tuc/dinh-duong/nguoi-tieu-duong-nen-va-khong-nen-an-gi-3494595.html

>>xem thêm : nước khoáng vĩnh hảo quận 7 / nước khoáng lavie quận 7

Những món ngon làm từ sữa chua

Những món ngon làm từ sữa chua

Tôi có thể chế biến những món ăn thức uống nào từ sữa chua, đơn giản mà lại tốt cho sức khỏe? (Liễu, Hà Nội)

 

Trả lời:

Chào bạn,

Bạn có thể làm món sinh tố sữa chua thơm ngon, bằng cách xay một hộp sữa chua với một phần tư quả dứa, một phần tư quả xoài, nửa quả bơ, một quả chuối nhỏ cùng ít đá, sữa đặc có đường.

Bạn cũng có thể trộn salad sữa chua; sữa chua dầm trái cây; sữa chua trộn ngũ cốc cùng các loại quả chín (nho, dâu tây, táo, xoài…).

Phó giáo sư, Tiến sĩ Nguyễn Thị Lâm
Phó viện trưởng Viện Dinh dưỡng Quốc gia

http://suckhoe.vnexpress.net/tin-tuc/dinh-duong/bi-quyet-ngon-khoe-tu-sua-chua/nhung-mon-ngon-tu-sua-chua-3488581.html

>>xem thêm : nước khoáng vĩnh hảo quận 7 / nước khoáng lavie quận 7

Những ai không nên uống nước dừa?

Những ai không nên uống nước dừa?

Người bị bệnh thận, dùng thuốc kháng sinh, tiểu đường không kiểm soát, suy tuyến thượng thận, bỏng… không nên uống nước dừa.

 
 

Theo tiến sĩ, bác sĩ Lâm Vĩnh Niên, Trưởng khoa Dinh dưỡng tiết chế, Bệnh viện Đại học Y Dược TP HCM, nước dừa chứa carbohydrate dễ tiêu hóa, các chất điện giải và vitamin. Phân tích thành phần cho thấy trong 100 g nước dừa có 21 kcal, 4,8 g đường, 214 mg kali, 19 mg natri, 60 mg canxi, vitamin B1, B2, B6, C… Tuy nhiên, cần phân biệt nước dừa với nước cốt dừa, dầu dừa giàu chất béo hơn.

Nước dừa chứa ít đường hơn các loại nước ngọt và nước trái cây khác. Nghiên cứu cho thấy loại thức uống này có tác dụng bù nước rất tốt. Do đó, nước dừa là loại nước giải khát có thể ưu tiên lựa chọn đối với người lớn và trẻ em. Tuy nhiên, khi uống nhiều nước dừa cần lưu ý đến lượng calo nạp vào để tránh bị tăng cân, ví dụ khoảng 330 ml nước dừa cung cấp 60 kcal.

Bác sĩ lưu ý phụ nữ mang thai không nên uống quá nhiều nước dừa. Đến nay chưa có bằng chứng khoa học về tác dụng có hại của nước dừa trên thai kỳ, tuy nhiên cũng như các loại thực phẩm khác, uống nước dừa cũng cần có chừng mực. Nhìn chung, bà bầu nên chọn nước lọc là nguồn nước chính của cơ thể, không nên thay thế hoàn toàn bằng nước dừa hoặc bất kỳ thức uống nào khác.

Nhiều người có thói quen tốt là uống nước dừa trước khi ăn để giảm cân, nhanh no. Tuy nhiên cần lưu ý trong nước dừa có năng lượng, do đó phải được tính vào tổng năng lượng trong ngày.

Đối với người tập luyện vừa phải, uống nước dừa giúp cơ thể bù nước tốt. Tuy nhiên, thành phần thức uống này có lượng carbohydrate thấp, ít natri, giàu kali nên không phù hợp với người tập luyện nặng.

Với người khỏe mạnh bình thường, uống nước dừa mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể, tuy nhiên cần dùng có chừng mực. Những người mắc một số bệnh lý nhất định được khuyến cáo không nên dùng nước dừa. Thức uống này giàu kali nên đã có trường hợp tăng kali máu và mất nhận thức sau khi vận động cơ quá mức và uống vài lít nước dừa đóng lon thương mại. Bác sĩ khuyên những người có nguy cơ tăng kali máu cần thận trọng hơn khi uống nước dừa, cụ thể gồm người bệnh thận, đang dùng thuốc ức chế men chuyển, ức chế beta, kháng sinh (penicillin), đái tháo đường không kiểm soát, suy thượng thận, bỏng, tán huyết, ly giải cơ vân.

Chú ý: Thành phần trong nước dừa là nhược trương (chứa ít muối) nên không phải là thức uống phù hợp để thay thế điện giải trong những trường hợp mất natri nặng (đổ mồ hôi nhiều). Dù vậy, đây không phải là tình huống thường gặp.

http://suckhoe.vnexpress.net/tin-tuc/dinh-duong/nguoi-nao-khong-nen-uong-nuoc-dua-3497694.html

>>xem thêm : nước khoáng vĩnh hảo quận 7 / nước khoáng lavie quận 7

Những ai không nên ăn nội tạng động vật?

Những ai không nên ăn nội tạng động vật?

Các loại tim, gan, thận… rất tốt cho trẻ em, phụ nữ có thai, cho con bú, song người bị gan nhiễm mỡ, gút, tiểu đường thì không nên ăn. 

Phủ tạng động vật nhiều người hay ăn là tim, gan, thận (bầu dục), dạ dày… của lợn, gà, ngan, vịt. Về mặt dinh dưỡng, chúng chứa nhiều chất đạm, chất béo; các loại tim, gan chứa nhiều sắt và vitamin A. Nhược điểm là chúng chứa nhiều chất béo đặc biệt hàm lượng cholesterol rất cao, nhất là trong óc, gan và bầu dục. Chỉ cần ăn 100 g óc lợn có đến 2.500 mg cholesterol, gấp 8 lần nhu cầu hàng ngày. Một ngày mỗi người chỉ nên ăn khoảng 250-300 mg cholesterol.

 

 

Theo thạc sĩ Lê Thị Hải, Viện Dinh dưỡng, tim, gan, bầu dục có tác dụng cung cấp sắt để chống thiếu máu thiếu sắt rất tốt cho trẻ em và phụ nữ mang thai, phụ nữ độ tuổi sinh đẻ. Nó cung cấp nhiều vitamin A, có tác dụng bổ mắt, tăng cường sức đề kháng và tăng trưởng ở trẻ em.

Tuy nhiên vì chứa nhiều cholesterol nên chúng không phù hợp với người cao tuổi, người mắc các bệnh rối loạn chuyển hoá như xơ vữa động mạch, tăng huyết áp, tiểu đường, bệnh gút, bệnh thận, người thừa cân-béo phì…

Tiến sĩ Vũ Trường Khanh, Phó khoa Tiêu hóa, Bệnh viện Bạch Mai (Hà Nội), cũng nhấn mạnh, người Việt có thói quen không tốt là ăn phủ tạng động vật mà không biết chúng có rất nhiều cholesterol. Cơ thể có thể tự tổng hợp cholesterol nên thức ăn không cần cung cấp nhiều.

Vì thế, người cao tuổi nên hạn chế ăn. Người mắc các bệnh rối loạn chuyển hoá nói trên cũng không nên ăn các loại phủ tạng động vật. Trẻ em, phụ nữ có thai hay cho con bú, người thiếu máu thiếu sắt, thanh thiếu niên nên ăn các loại phủ tạng mỗi tuần 2-3 lần, mỗi lần ăn 50-70 g với người lớn, 30-50 g mỗi bữa với trẻ em.

Các chuyên gia cũng lưu ý, nội tạng động vật rất dễ nhiễm bẩn nên có thể là một ổ vi khuẩn gây bệnh tả, thương hàn, viêm gan… Chúng cũng có thể nhiễm nhiều loại ký sinh trùng như sán dây, sán chó, giun xoắn… Ăn nội tạng lợn chưa nấu chín kỹ cũng khiến bạn có nguy cơ nhiễm khuẩn liên cầu lợn.

Vì thế, khi ăn các loại nội tạng cần chú ý khâu lựa chọn, sơ chế kỹ càng và nấu chín hoàn toàn. Khi mua nên chọn loại còn tươi, ấn vào mặt gan, tim dẻo còn đàn hồi tốt, bề mặt nhẵn; không mua các loại gan có màu vàng hoặc tím sẫm, có mùi hôi.

Hà An

http://suckhoe.vnexpress.net/tin-tuc/dinh-duong/ai-khong-nen-an-noi-tang-dong-vat-3502834.html

Nhu cầu dinh dưỡng ở người cao tuổi

Nhu cầu dinh dưỡng ở người cao tuổi

Tôi muốn bồi bổ cho cha mẹ ở nhà. Xin bác sĩ tư vấn cách chọn sản phẩm dinh dưỡng cho người lớn tuổi phù hợp với nhu cầu cơ thể. (Mỹ, 37 tuổi)

 

Trả lời:

Nhu cầu dinh dưỡng của người cao tuổi khác với người trẻ. Họ cần giảm nhu cầu năng lượng, giảm đường, muối, thức ăn gây toan (chứa nhiều phốt pho, lưu huỳnh…)., nên ăn đủ chất xơ, vitamin và khoáng chất. Thức ăn cần chế biến giản dị, không cầu kỳ, tránh các món xào rán nhiều dầu mỡ gây khó tiêu, phải nấu nhừ mềm để dễ tiêu hóa, chia khẩu phần làm nhiều bữa nhỏ, tránh ăn no vào buổi tối….

Sữa là một thức uống (thực phẩm) tốt cho người lớn tuổi, chứa nhiều protein chất lượng cao, canxi dễ hấp thu, không gây béo phì bởi lượng calo thấp… Song không nên chọn sữa chứa nhiều acid béo no và cholesterol, ít sắt, có đường lactose khó tiêu hóa. Bạn nên chọn cho cha mẹ sữa dành riêng cho người cao tuổi, chẳng hạn như Vinamilk Sure Prevent.

Phó giáo sư, Tiến sĩ, bác sĩ Trần Đình Toán
Trung tâm Dinh dưỡng Vinamilk

http://suckhoe.vnexpress.net/tin-tuc/dinh-duong/bi-quyet-song-vui-song-khoe/nhu-cau-dinh-duong-cua-nguoi-cao-tuoi-3481494.html

>>xem thêm : nước khoáng vĩnh hảo quận 7 / nước khoáng lavie quận 7

Người tiểu đường nên uống sữa ngọt hay không?

Người tiểu đường nên uống sữa ngọt hay không?

Mẹ tôi 52 tuổi, bị tiểu đường, liệu bà có thể uống sữa dành cho người cao tuổi, ví dụ như Sure Prevent không? (Mai, Hà Nội)

 

Trả lời:

Chào bạn,

Việc mới mắc tiểu đường hay bị lâu rồi không quan trọng. Khi được xác định mắc tiểu đường, cần hạn chế đường bột trong khẩu phần ăn hàng ngày và chia khẩu phần ăn làm nhiều bữa nhỏ.

Sure Prevent là một sản phẩm tốt cho người có tuổi. Bệnh nhân tiểu đường vẫn có thể dùng được, nhưng mỗi lần chỉ nên uống nửa cốc, thay vì một cốc như người khác. Tuy nhiên, lưu ý đây không phải sữa chuyên biệt cho người tiểu đường. Mẹ bạn có thể dùng sản phẩm Diecerna – sữa chuyên biệt dành cho người tiểu đường của Vinamilk.

Phó giáo sư, Tiến sĩ, bác sĩ Trần Đình Toán
Trung tâm Dinh dưỡng Vinamilk

http://suckhoe.vnexpress.net/tin-tuc/dinh-duong/bi-quyet-song-vui-song-khoe/nguoi-tieu-duong-co-nen-uong-sua-ngot-3485105.html

>>xem thêm : nước khoáng vĩnh hảo quận 7 / nước khoáng lavie quận 7

Người bị ung thư nên ăn và kiêng những gì?

Nên ăn cá, thịt nạc, ưu tiên thịt trắng; tránh dùng đồ chế biến sẵn, hạn chế đường và ăn thịt đỏ.

 
 

Theo tiến sĩ, bác sĩ Lâm Vĩnh Niên, Trưởng khoa Dinh Dưỡng, Bệnh viện Đại học Y Dược TP HCM,bệnh nhân ung thư cần được cung cấp chế độ dinh dưỡng đầy đủ và cân đối thành phần các nhóm chất: Đạm, béo, bột đường, vitamin và chất khoáng.

Thực tế, người bệnh ung thư thường bị thay đổi khẩu vị và chán ăn. Quá trình hóa trị, xạ trị cũng ảnh hưởng xấu lên mức độ tiếp nhận thức ăn của người bệnh. Nhiều bệnh nhân hạn chế một số loại thực phẩm hoặc chỉ ăn một số loại nhất định, phương pháp này chưa có bằng chứng khoa học đầy đủ trong việc khống chế khối u hoặc kéo dài cuộc sống. Tất cả yếu tố này càng khiến người bệnh ung thư có nguy cơ bị suy dinh dưỡng và suy kiệt hơn.

Tình trạng suy dinh dưỡng ảnh hưởng đến lộ trình điều trị bệnh, có trường hợp phải tạm dừng điều trị. Suy dinh dưỡng cũng làm giảm hiệu quả điều trị, chậm quá trình phục hồi của các tế bào bình thường sau mỗi đợt điều trị, tăng tác dụng phụ. Người bệnh cũng tăng nguy cơ nhiễm trùng, tăng tỷ lệ biến chứng, làm giảm chất lượng sống và tử vong sớm hơn.

Bác sĩ Niên khuyên nên thiết lập chế độ ăn cân bằng, tránh ăn theo kiểu “thái cực” dễ dẫn đến thiếu các chất dinh dưỡng quan trọng. Ưu tiên chọn thịt nạc, cá, tránh đồ chế biến sẵn. Thịt, cá cung cấp các loại axit amin cần thiết, các yếu tố vi lượng cần thiết cho cơ thể như sắt, kẽm. Lưu ý: Nên ăn các loại thịt trắng nhiều hơn thịt đỏ.

Khẩu phần bệnh nhân ung thư nên hạn chế thực phẩm nhiều đường vì chứa nhiều calo nhưng lại nghèo dinh dưỡng. Chọn các loại ngũ cốc nguyên hạt. Rau quả cung cấp nhiều loại vitamin tốt cho cơ thể nên cần tăng cường lượng rau quả chiếm khoảng nửa khẩu phần. Có thể dùng thêm các loại nước ép trái cây, rau quả nguyên chất.

Gia đình nên động viên người bệnh cố gắng ăn dù không có cảm giác ngon miệng hay muốn ăn. Không đợi đến lúc đói mới ăn mà nên ăn vào thời gian nhất định trong ngày. Chia thành nhiều bữa thay vì chỉ 3 bữa chính. Có thể thêm gia vị, màu sắc vào bữa ăn để tăng độ ngon miệng.

Để hạn chế táo bón, nên uống nhiều nước, ăn thực phẩm có nhiều chất xơ như rau, củ, trái cây. Khi bị tiêu chảy hay ói, cần uống bù nước mất. Nếu bị đau miệng, khô miệng nên chọn thức ăn mềm, dễ nuốt.

Trần Ngoan

http://suckhoe.vnexpress.net/tin-tuc/dinh-duong/nguoi-bi-ung-thu-nen-an-va-kieng-gi-3478925.html

>>xem thêm : nước khoáng vĩnh hảo quận 7 / nước khoáng lavie quận 7

Ngon miệng với món ngũ cốc trộn với sữa chua

Ngon miệng với món ngũ cốc trộn với sữa chua

Con tôi hay ăn ngũ cốc với sữa tươi mỗi ngày. Tôi có thể biến tấu món ăn này như thế nào cho phong phú, hấp dẫn bé? (Mai, 26 tuổi)

 

Trả lời:

Chào bạn,

Bạn có thể thay sữa tươi bằng sữa chua. Sữa chua trộn với ngũ cốc món ăn tuyệt vời, giúp đa dạng thực đơn cho bé. Ngũ cốc và trái cây chứa nhiều chất xơ, vitamin, kết hợp cùng sữa chua nhiều canxi, riboflavin, kali, phốt pho, kẽm, carbohydrate, protein. Bạn có thể thêm một ít trái cây tươi như dâu, đào, nho, chuối, xoài… để bé có được năng lượng dồi dào cho tuần mới.

Đầu bếp Võ Quốc
Đại sứ văn hóa ẩm thực Việt Nam

http://suckhoe.vnexpress.net/tin-tuc/dinh-duong/bi-quyet-ngon-khoe-tu-sua-chua/ngon-mieng-voi-mon-ngu-coc-tron-sua-chua-3482066.html

>>xem thêm : nước khoáng vĩnh hảo quận 7 / nước khoáng lavie quận 7

Nên ăn bao nhiêu trứng một tuần là đủ?

Nên ăn bao nhiêu trứng một tuần là đủ?

Lòng đỏ trứng gà không làm tăng cholesterol, song mỗi tuần người lớn chỉ nên ăn 3 quả còn trẻ em 2 tuổi có thể ăn 4 trứng.

Trứng là thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao, với đủ thành phần đạm, chất béo, canxi, sắt, kẽm, selen, vitamin B12, vitamin D, acid béo, cholesterol… Thành phần dinh dưỡng có trong 100 g trứng gà gồm: 14,8 g chất đạm; 11,6 g chất béo; 55 mg canxi; 2,70 mg sắt; 47 mcg folat; 210 mg phospho; 1,29 mcg vitamin B12; 700 mcg vitaminA; cholesterol 470 mg… Lòng đỏ có giá trị dinh dưỡng rất cao, thành phần của lòng trắng ít chất dinh dưỡng hơn.

Chất đạm của trứng là nguồn cung cấp rất tốt các acid amin cần thiết cho cơ thể, đặc biệt cần cho sự phát triển cả về cân nặng và chiều cao của trẻ.

 
 

Theo bác sĩ Nguyễn Văn Tiến, Viện Dinh dưỡng quốc gia, trứng có nguồn chất béo rất quý là lecithin. Lecithin giúp giảm cholesterol, tăng HDL cholesterol (cholesterol tốt) và làm giảm LDL cholesterol (cholesterol xấu) hiện hữu trong cơ thể con người. Ngoài ra nó còn có tác dụng giảm cân, phá vỡ và phân tán mỡ trong thức ăn và trong máu thành những phân tử nhỏ hơn. Khi đó, cơ thể sẽ sử dụng lượng mỡ đã được phân chia nhỏ này để làm nguồn nhiên liệu cung cấp năng lượng hơn là dự trữ trong các mô tế bào.

Trứng chứa lượng cholesterol đáng kể (600 mg cholesterol trong 100 g trứng gà). Tuy nhiên, nó lại tương quan thuận lợi giữa lecithin và cholesterol; lecithin sẽ điều hòa cholesterol, ngăn ngừa quá trình xơ vữa động mạch và đào thải cholesterol ra khỏi cơ thể.

Vì thế, trứng có thể sử dụng cho cả trẻ em và người lớn. Theo tiến sĩ Tiến, người bị tăng huyết áp hoặc cholesterol cao trong máu, gan nhiễm mỡ không cần kiêng hoàn toàn trứng vì nó không làm tăng huyết áp và cholesterol máu. Tuy nhiên, một tuần chỉ nên ăn 1-2 quả; người bình thường một tuần cũng không nên ăn quá 3 quả.

Với trẻ em:

– Trẻ 6-7 tháng tuổi: Mỗi bữa ăn 1/2 lòng đỏ trứng gà.

– Trẻ 8-9 tháng tuổi: Mỗi bữa ăn một lòng đỏ trứng gà hoặc 4 quả trứng chim cút.

– Trẻ 10-12 tháng tuổi: Ăn cả lòng đỏ và lòng trắng, mỗi bữa một quả.

– Trẻ 1-2 tuổi: Ăn 3-4 quả một tuần.

Hà An

http://suckhoe.vnexpress.net/tin-tuc/dinh-duong/an-bao-nhieu-trung-mot-tuan-la-du-3497311.html

>>xem thêm : nước khoáng vĩnh hảo quận 7 / nước khoáng lavie quận 7

Món ngon đủ chất giúp trẻ nhanh ăn chóng lớn

Món ngon đủ chất giúp trẻ nhanh ăn chóng lớn

Canh cải nấu thịt, sườn ram, canh bí đỏ nấu sườn dễ chế biến mà đầy đủ dinh dưỡng cho trẻ.

Theo kỹ sư dinh dưỡng Trương Thị Nhàn, ăn đủ 4 nhóm thực phẩm trong khẩu phần là điều cần thiết ảnh hưởng đến sự phát triển toàn diện của trẻ. Phụ huynh có thể tham khảo một số món ăn tốt cho bé như sau:

Canh bí đỏ nấu sườn

Nguyên liệu:
– Bí đỏ 500 g.
– Sườn heo 300 g.
– Hành lá, ngò, dầu, đường, nước mắm, muối… mỗi thứ một ít.

 
 

Cách làm:
– Bí đỏ gọt vỏ, bỏ hột, xắt miếng vuông vừa ăn. Ướp bí với 2 muỗng cà phê đường và chút muối.
– Sườn heo rửa sạch, chặt khúc ngắn.
– Hành lá, ngò lặt rửa sạch, xắt nhỏ.
– Bắc nồi lên bếp, cho nước đủ dùng vào đun. Nước sôi cho sườn vào nấu. Nhớ vớt bọt trong quá trình đun.
– Sườn gần mềm cho bí đỏ đã ướp vào nấu chín, nêm lại vừa ăn rồi nhắc xuống.
– Múc canh ra tô, rắc hành, ngò lên trên.

Canh cải dún thịt

Nguyên liệu:.
– Cải dún 800 g.
– Thịt nạc 100 g
– Hành lá, tỏi, dầu, đường, muối, nước mắm… mỗi thứ một ít.

 
 

Cách làm:
– Cải dún rửa sạch từng bẹ, cắt khúc ngắn.
– Hành lá lặt rửa sạch, đầu hành để riêng, lá cắt nhỏ.
– Thịt rửa sạch băm nhỏ với đầu hành lá, ướp chút nước mắm, tiêu…
– Bắc nồi lên bếp, phi tỏi thơm. Trút thịt vào xào qua, sau đó đổ thêm nước đủ dùng.
– Nước sôi vớt bọt, cho cải vào nấu. Khi rau và thịt mềm nêm vừa ăn, rắc thêm ít hành rồi nhắc xuống.
– Múc canh ra tô, chú ý vớt thịt để lên trên cho đẹp mắt.

Sườn ram

Nguyên liệu:
– Sườn heo non 500 g.
– Củ hành tím: một muổng canh.
– Tỏi băm: một muỗng canh.
– Dầu, đường, muối, nước mắm… mỗi thứ một ít.

 
 

Cách làm:
– Sườn rửa sạch, chặt miếng cỡ vừa, để ráo.
– Bắc chảo, phi dầu, cho hành, tỏi băm vào phi thơm. Trút sườn vào xào. Khi thịt săn lại thêm chút nước mắm, đường, đun nhỏ lửa. Sau đó cho thêm chút nước rồi đun tiếp. Để lửa riu riu, nêm vừa ăn. Khi thịt chín mềm, vàng đều, nước sánh lại là được.

Lưu ý: Đối với trẻ nhỏ, nên nấu mềm cho phù hợp sức nhai của bé.

Trân Thi

http://suckhoe.vnexpress.net/tin-tuc/dinh-duong/thuc-don/mon-ngon-du-chat-giup-tre-hay-an-chong-lon-3495669.html

>>xem thêm : nước khoáng vĩnh hảo quận 7 / nước khoáng lavie quận 7

Món ăn giúp cho người Nhật sống thọ hàng đầu thế giới

Món ăn giúp cho người Nhật sống thọ hàng đầu thế giới

Chế độ ăn nhiều cá, rong biển, rau củ muối, miso và trà match giúp người Nhật Bản có tuổi thọ cao.

Theo báo cáo cạnh tranh toàn cầu của Diễn đàn Kinh tế Thế giới (WEF), hạng mục tuổi thọ trung bình người dân các quốc gia và vùng lãnh thổ, Nhật Bản tụt xuống vị trí thứ hai vì số phụ nữ tự tử gia tăng. Tuy nhiên, người dân nước này vẫn sống thọ hàng đầu thế giới với một chế độ ăn uống lành mạnh.

Theo Medicaldaily, các chuyên gia dinh dưỡng cho rằng thực phẩm của Nhật Bản có thể giúp bạn có một cuộc sống lành mạnh, lâu dài. Chuyên gia dinh dưỡng Cassandra Barns tại London khẳng định chế độ ăn bao gồm sushi, miso và rau muối là bí quyết giúp người Nhật trẻ trung, xinh đẹp…

 
 

Mới đây một nghiên cứu được tiến hành bởi Trung tâm Quốc gia Tokyo tiết lộ, những người có thói quen ăn uống theo kiểu Nhật giảm 15% khả năng chết vì bệnh. Chế độ ăn uống lành mạnh này cũng giảm các rối loạn tim mạch và nguy cơ đột quỵ.

Barns cho rằng 5 loại thực phẩm sau đây trong chế độ ăn của người Nhật có thể giúp con người khỏe mạnh hơn:

Cá

Cá là nguồn tuyệt vời của axit béo omega-3 giúp trái tim khỏe mạnh, cải thiện lưu thông máu. Ngoài ra, cá rất có lợi cho não, mắt và đóng vai trò giảm viêm. Cá cũng giàu selen cần thiết để chống oxy hoá và hỗ trợ hệ thống miễn dịch của cơ thể.

Miso và Umami

Miso rất giống với tương của người Việt. Miso được làm chủ yếu từ đậu nành cùng với gạo, lúa mạch rồi cho lên men trộn cùng với muối và nấm. Thành phẩm lên men sau cùng là một loại sốt đặc sánh dùng để làm tương, nước sốt, muối rau cải hay thịt các loại, hoặc nấu chung với nước dùng dashi để tạo ra món canh miso. Súp miso là món ăn không thể thiếu đối với người Nhật.

Umami được các nhà khoa học công nhận là vị cơ bản thứ năm trên thế giới, và được mô tả là “vị ngọt thịt” hay “vị ngọt dịu” trong cà chua chín. Glutamate là thành phần chính giúp tạo vị umami. Đây là một loại axit amin phổ biến trong tự nhiên, có vai trò cấu thành nên chất đạm trong cơ thể. Những nguồn thực phẩm giàu đạm, axit amin đều có vị umami, như thịt gia súc gia cầm, hải sản, rau củ quả, sữa, nước chấm lên men…

Đậu nành lên men của Nhật có chứa isoflavone, miso và umami rất tốt cho phụ nữ sau thời kỳ mãn kinh, giảm nguy cơ ung thư vú và ung thư nội mạc tử cung. “Thay vì chỉ đậu nành, người Nhật có xu hướng ăn thực phẩm đậu nành lên men truyền thống như miso, tempeh và natto”, Barns cho biết. Quá trình lên men giúp chuyển đổi isoflavone tự nhiên, tăng hàm lượng vitamin K2 tốt cho xương và tim mạch.

Rong biển

Rong biển giàu khoáng chất bao gồm iốt, kẽm, magiê, canxi, kali… tăng cường hệ miễn dịch, chống oxy hóa và hỗ trợ sức khỏe tim mạch.

Trà matcha

Bột trà xanh truyền thống của Nhật Bản được làm từ lá trà tươi giúp tăng cường chất chống oxy hóa cho cơ thể. “Trà matcha chứa hàm lượng theanine cao, có tác dụng thư giãn tâm trí, chống stress”, Barns nói.

Rau củ muối

Lên men hay muối rau củ là phương pháp chế biến món ăn truyền thống của người Nhật Bản. Món ăn này giúp cơ thể tiêu hóa và hấp thu các chất dinh dưỡng tốt hơn. Nó cũng giúp ngăn ngừa các bệnh liên quan đến hệ miễn dịch, như bệnh tự miễn.

Thu Hiền

http://suckhoe.vnexpress.net/tin-tuc/dinh-duong/mon-an-giup-nguoi-nhat-song-tho-hang-dau-the-gioi-3486584.html

>>xem thêm : nước khoáng vĩnh hảo quận 7 / nước khoáng lavie quận 7

Mẹo giúp sữa chua không đường dễ ăn hơn

Mẹo giúp sữa chua không đường dễ ăn hơn

Vì đang ăn kiêng nên tôi dùng sữa chua không đường, nhưng thấy hơi khó ăn. Có cách nào giúp loại sữa chua này ngon miệng hơn không? (Tân, 29 tuổi)

 

Trả lời:

Chào bạn,

Bạn có thể sử dụng các loại trái cây tươi để trộn cùng sữa chua không đường. Hoặc bạn dùng sữa chua để chế biến các loại salad ngon miệng, tốt cho sức khoẻ mà vẫn phù hợp với thực đơn của người ăn kiêng.

Đầu bếp Võ Quốc
Đại sứ văn hóa ẩm thực Việt Nam

http://suckhoe.vnexpress.net/tin-tuc/dinh-duong/bi-quyet-ngon-khoe-tu-sua-chua/meo-khien-sua-chua-khong-duong-de-an-hon-3481866.html

>>xem thêm : nước khoáng vĩnh hảo quận 7 / nước khoáng lavie quận 7

Mẹo giúp bạn bảo quản sữa chua mít

Mẹo giúp bạn bảo quản sữa chua mít

Sữa chua trộn mít là món tráng miệng yêu thích của tôi. Mỗi lần ăn không hết, tôi thường cất trong tủ lạnh. Món này nên ăn trong bao lâu là tốt nhất? (Lan, 25 tuổi)

 

Trả lời:

Chào bạn,

Khi làm món sữa chua mít, nếu bạn thường xuyên ăn không hết, thì nên để riêng sữa chua và mít. Khi nào muốn ăn mới trộn với định lượng vừa đủ. Nếu dư, bạn chỉ nên bảo quản một ngày trong ngăn mát tủ lạnh để đảm bảo độ tươi ngon của món ăn.

Đầu bếp Võ Quốc
Đại sứ văn hóa ẩm thực Việt Nam

http://suckhoe.vnexpress.net/tin-tuc/dinh-duong/bi-quyet-ngon-khoe-tu-sua-chua/meo-bao-quan-sua-chua-mit-3482064.html

>>xem thêm : nước khoáng vĩnh hảo quận 7 / nước khoáng lavie quận 7

Mẹo bảo vệ sức khỏe cả nhà trong ngày mưa bão

Mẹo bảo vệ sức khỏe cả nhà trong ngày mưa bão

Diệt khuẩn phòng ngủ, sấy khô quần áo, ưu tiên thực phẩm tăng sức đề kháng… sẽ giúp gia đình bạn tránh được nhiều mầm bệnh sinh sôi trong ngày mưa.

Thời tiết ẩm lạnh kéo dài khiến cơ thể các thành viên trong gia đình, đặc biệt là trẻ nhỏ nhạy cảm hơn, dễ mắc các bệnh về hô hấp, nhiễm khuẩn và tiêu hóa. Một số lời khuyên sau sẽ giúp bạn bảo vệ được sức khỏe cho cả gia đình.

Dọn dẹp nhà cửa

 
 

Bạn cần giữ cho nhà cửa được thoáng mát, khô ráo, sạch sẽ mọi nơi, nhất là gầm bàn, gầm giường, tủ. Nếu có sân vườn quanh nhà, trước khi mùa mưa đến, nên phát bớt tán cây, thông cống rãnh, tránh ngập úng để muỗi, vi khuẩn và nấm mốc gây bệnh không thể sinh sôi nảy nở.

Quần áo cũng cần được sấy khô, giặt giũ thường xuyên để phòng chống các bệnh ngoài da.

Ăn chín uống sôi

Mùa mưa bùng phát nhiều siêu vi đường hô hấp và tiêu hóa. Vì thế các thành viên trong gia đình, đặc biệt là trẻ nhỏ dễ mắc các bệnh nhiễm khuẩn đường tiêu hóa, phổ biến là tiêu chảy.

 
 

Bạn nên khuyên cả nhà ăn chín uống sôi, tránh ăn vỉa hè trong những ngày trời mưa đề phòng nhiễm khuẩn, ngộ độc thực phẩm. Các thực phẩm được chế biến tại gia cần bảo quản cẩn thận, không để ruồi nhặng đậu vào. Trong nhà luôn có sẵn nước đun sôi để nguội.

Tránh để trẻ nhiễm lạnh

Cha mẹ không nên để trẻ ra ngoài khi trời mưa. Thay vào đó, nên để trẻ đến lớp bằng xe đưa đón của trường hoặc chuẩn bị đầy đủ cho trẻ áo mưa, ô và giày chống thấm.

Đặc biệt, không tắm cho trẻ nhỏ dưới 5 tuổi quá khuya, khiến trẻ dễ cảm lạnh. Nếu trẻ bất ngờ bị ướt mưa, nên tắm nhanh bằng nước ấm. Sau đó mặc đồ dài, mang tất và thoa dầu vào lòng bàn chân để giữ ấm.

Nếu trẻ có thói quen ăn nhẹ bằng sữa chua trước khi đi ngủ, mẹ có thể đặt hũ sữa chua vào nước ấm vài phút để bớt lạnh rồi cho bé ăn.

Ưu tiên thực phẩm tăng sức đề kháng

Để nâng cao sức đề kháng cho cả nhà, nên tạo thói quen uống đủ 2-3 lít nước mỗi ngày; bổ sung đa dạng các loại vitamin trong khẩu phần ăn từ rau, củ, quả và lợi khuẩn từ sữa chua.

 

70% tế bào miễn dịch của con người nằm ở hệ tiêu hoá. Ăn 1-2 hũ sữa chua mỗi ngày giúp bổ sung lợi khuẩn để hệ tiêu hóa thêm khoẻ mạnh, tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, phòng chống nguy cơ mắc bệnh tiêu hóa (tiêu chảy, đầy bụng, khó tiêu…) hoặc bệnh vặt do thời tiết (cảm lạnh, ho, sốt, sổ mũi…). Ngoài ra, mẹ cũng nên chú ý bổ sung thực phẩm chứa nhiều lợi khuẩn như sữa chua Vinamilk để hệ tiêu hoá cả nhà luôn khoẻ mạnh.

An San

http://suckhoe.vnexpress.net/tin-tuc/dinh-duong/bi-quyet-ngon-khoe-tu-sua-chua/meo-bao-ve-suc-khoe-ca-nha-trong-ngay-mua-3476658.html

>>xem thêm : nước khoáng vĩnh hảo quận 7 / nước khoáng lavie quận 7

Mẹ tôi bị thiếu dinh dưỡng vì chỉ ăn rau

Mẹ tôi bị thiếu dinh dưỡng vì chỉ ăn rau

Bà vừa trải qua đợt điều trị dài tại bệnh viện. Sau đó sút cân nghiêm trọng vì ăn ít hơn, không thích thịt, chỉ dùng rau củ. Tôi nên làm sao để bổ sung dinh dưỡng đầy đủ, hợp khẩu vị mẹ? (Chiến, 35 tuổi)

 

Trả lời:

Chào bạn,

Trước hết bạn đừng quá lo lắng. Có thể mẹ bạn cảm thấy khó chịu khi ngửi thấy mùi thịt. Chế độ ăn toàn rau và tinh bột rất thiếu chất (đạm, béo, vi chất) và năng lượng. Bà sẽ tiếp tục sụt cân và nguy cơ tái nhập viện cao vì yếu sức, suy kiệt.

Bạn có thể khuyến khích mẹ ăn đạm từ các loại đậu (đậu phụ, đậu nành, tào phớ, đậu đen, đậu xanh…), nấu nhừ, mềm, nêm thơm ngon. Ngoài ra, nên bổ sung dầu vào bữa ăn (nếu ăn cháo hay súp). Đặc biệt, uống thêm 2-3 ly sữa (ly 200ml) trong ngày để ngăn ngừa suy dinh dưỡng.

Tuy nhiên, nếu mẹ bạn đang mắc bệnh đái tháo đường, suy thận… cần nhận tư vấn thêm từ chuyên gia dinh dưỡng.

Tiến sĩ, bác sĩ Lưu Ngân Tâm
Chủ tịch Hội Dinh dưỡng Lâm sàng TP HCM

http://suckhoe.vnexpress.net/tin-tuc/dinh-duong/bi-quyet-song-vui-song-khoe/me-toi-thieu-dinh-duong-vi-chi-an-rau-3482461.html

>>xem thêm : nước khoáng vĩnh hảo quận 7 / nước khoáng lavie quận 7

Mách mẹ cách chữa táo bón cho trẻ

Mách mẹ cách chữa táo bón cho trẻ

Chào bác sĩ, cháu nhà tôi hay táo bón. Mong bác sĩ tư vấn cách cải thiện hệ tiêu hóa của cháu. (Thu Lê, Hà Nội)

 

Trả lời:

Chào bạn!

Bé hay táo bón thì nên cho ăn sữa chua giàu lợi khuẩn hàng ngày, giúp cân bằng hệ vi khuẩn trong đường ruột, kích thích nhu động ruột làm việc tốt hơn.

Bạn cũng nên cho con ăn đủ rau xanh, đặc biệt là rau khoai lang, củ khoai lang, mồng tơi, rau muống, quả đậu rồng… Các quả chín như thanh long, chuối, cam, bưởi, đu đủ nhiều chất xơ cũng giúp giảm táo bón. Và đừng quên cho bé uống 1,5-2 lít nước mỗi ngày để đường ruột hoạt động trơn tru hơn.

Phó giáo sư, Tiến sĩ Nguyễn Thị Lâm
Phó viện trưởng Viện Dinh dưỡng Quốc gia

http://suckhoe.vnexpress.net/tin-tuc/dinh-duong/bi-quyet-ngon-khoe-tu-sua-chua/mach-me-cach-chua-tao-bon-cho-be-3488584.html

>>xem thêm : nước khoáng vĩnh hảo quận 7 / nước khoáng lavie quận 7

Lưu ý chăm sóc người bệnh sau khi tai biến

Lưu ý chăm sóc người bệnh sau khi tai biến

Bác nhà tôi bị tai biến nặng cách đây 2 tháng. Xin hỏi bác sĩ cách chăm sóc và dưỡng bệnh để bác sớm phục hồi sức khỏe?

Hiện tại sức khỏe bác tôi vẫn yếu. Thời gian đầu, bác không nhớ ai, thậm chí không gọi được tên con cái. Sau thời gian uống thuốc và chăm sóc, bác cũng nhớ ra nhiều, song chỉ khoảng 50% lúc trước. Phần lưỡi bị thụt vào, khiến bác khó phát âm chuẩn. (Quế, 32 tuổi)

 

Trả lời:

Chào bạn,

Phục hồi chức năng cho người bệnh sau tai biến là vấn đề khó khăn, điều trị lâu dài, cần phối hợp nhiều chuyên khoa như nội thần kinh, tai mũi họng và phục hồi chức năng. Vì vậy, bạn nên cho bác đến trung tâm hay bệnh viện lớn để điều trị hiệu quả.

Người bệnh sau tai biến thường gặp khó khăn trong ăn uống, dễ dẫn đến thiếu hụt dinh dưỡng, chậm hồi phục. Cho nên, thức ăn cần cắt thành miếng nhỏ, có thể ăn nhiều bữa nhỏ trong ngày.

Gia đình cần ưu tiên các loại thức ăn mềm (cá, yaourt, chuối…), nấu mềm hoặc nhừ (thịt nạc, gia cầm không da, đậu hũ, đậu đỗ các loại, rau củ màu đậm như rau xanh, cà rốt…) để bác dễ nhai và nuốt.

Bạn cũng đừng quên nhắc bác ăn nhạt và kiêng thịt mỡ, thịt gia cầm có da, nội tạng, thức ăn chế biến sẵn, đồ đóng hộp, thực phẩm chứa chất béo bão hòa hay béo chuyển đổi (mỡ, magarine, dầu đã chiên rán).

Tiến sĩ, bác sĩ Lưu Ngân Tâm
Chủ tịch Hội Dinh dưỡng Lâm sàng TP HCM

http://suckhoe.vnexpress.net/tin-tuc/dinh-duong/bi-quyet-song-vui-song-khoe/luu-y-khi-cham-soc-nguoi-benh-sau-tai-bien-3485961.html

>>xem thêm : nước khoáng vĩnh hảo quận 7 / nước khoáng lavie quận 7

Lưu ý chăm sóc người bệnh sau khi tai biến

Lưu ý chăm sóc người bệnh sau khi tai biến

Bác nhà tôi bị tai biến nặng cách đây 2 tháng. Xin hỏi bác sĩ cách chăm sóc và dưỡng bệnh để bác sớm phục hồi sức khỏe?

Hiện tại sức khỏe bác tôi vẫn yếu. Thời gian đầu, bác không nhớ ai, thậm chí không gọi được tên con cái. Sau thời gian uống thuốc và chăm sóc, bác cũng nhớ ra nhiều, song chỉ khoảng 50% lúc trước. Phần lưỡi bị thụt vào, khiến bác khó phát âm chuẩn. (Quế, 32 tuổi)

 

Trả lời:

Chào bạn,

Phục hồi chức năng cho người bệnh sau tai biến là vấn đề khó khăn, điều trị lâu dài, cần phối hợp nhiều chuyên khoa như nội thần kinh, tai mũi họng và phục hồi chức năng. Vì vậy, bạn nên cho bác đến trung tâm hay bệnh viện lớn để điều trị hiệu quả.

Người bệnh sau tai biến thường gặp khó khăn trong ăn uống, dễ dẫn đến thiếu hụt dinh dưỡng, chậm hồi phục. Cho nên, thức ăn cần cắt thành miếng nhỏ, có thể ăn nhiều bữa nhỏ trong ngày.

Gia đình cần ưu tiên các loại thức ăn mềm (cá, yaourt, chuối…), nấu mềm hoặc nhừ (thịt nạc, gia cầm không da, đậu hũ, đậu đỗ các loại, rau củ màu đậm như rau xanh, cà rốt…) để bác dễ nhai và nuốt.

Bạn cũng đừng quên nhắc bác ăn nhạt và kiêng thịt mỡ, thịt gia cầm có da, nội tạng, thức ăn chế biến sẵn, đồ đóng hộp, thực phẩm chứa chất béo bão hòa hay béo chuyển đổi (mỡ, magarine, dầu đã chiên rán).

Tiến sĩ, bác sĩ Lưu Ngân Tâm
Chủ tịch Hội Dinh dưỡng Lâm sàng TP HCM

http://suckhoe.vnexpress.net/tin-tuc/dinh-duong/bi-quyet-song-vui-song-khoe/luu-y-khi-cham-soc-nguoi-benh-sau-tai-bien-3485961.html

>>xem thêm : nước khoáng vĩnh hảo quận 7 / nước khoáng lavie quận 7

Các loại thực phẩm khiến các cặp đôi gần nhau hơn

Các loại thực phẩm khiến các cặp đôi gần nhau hơn

Thứ Năm, ngày 08/12/2016 21:03 PM (GMT+7)

Khi tuyến mồ hôi khiến cơ thể phát ra những mùi hôi khó chịu, hãy áp dụng một số biện pháp dưới đây giúp cơ thể bạn thơm tho hơn.

 

  1. Sử dụng chanh

Chanh là một loại nguyên liệu tự nhiên có các axit tự nhiên giữ vai trò khử vi khuẩn và ngăn chặn sự phát triển của những mùi hôi phát ra từ lỗ chân lông. Bên cạnh đó, chanh còn có nhiều vitamin C giúp cơ thể loại bỏ độc tố đem lại vẻ đẹp tự nhiên cho cơ thể.

Cách 1: Vào buổi sáng, bạn hãy pha một ly nước chanh ấm rồi thưởng thức. Cách này giúp cơ thể của bạn thanh lọc các độc tố từ bên trong làm giảm hiện tượng phát ra những mùi khó chịu ở lỗ chân lông.

Cách 2: Mỗi khi phát hiện ra những khu vực thường xuyên phát ra mùi hôi như nách, bàn chân… thì chỉ việc thái chanh thành miếng và chà xát trực tiếp lên khu vực đó. Chờ cho nước chanh khô rồi rửa sạch với nước mát, bạn sẽ nhận thấy mùi hôi biến mất.

  1. Áp dụng cà chua

Tác dụng ưu việt của cà chua chính là một chất làm se tự nhiên, giúp lỗ chân lông đóng lại ngăn chặn sự tiết mồ hôi quá mức và từ đó làm giảm các mùi hôi. Ngay cả việc hấp thu cà chua từ bên trong cũng có tác dụng kiểm soát quá trình tiết mồ hôi trên cơ thể.

Cách 1:Hàng ngày uống ½ cốc cà chua tươi để hạn chế quá trình tiết mồ hôi làm giảm hiện tượng bốc mùi từ cơ thể.

Cách 2: Trước khi tắm, nghiền nhỏ cà chua và ép lấy nước sau đó xoa đều lên bề mặt làn da. Hãy ưu tiên nhiều hơn cho các khu vực dễ đổ mồ hôi và bốc mùi sau đó thực hiện bước tắm rửa như thường lệ.

 

  1. Uống trà xanh mỗi ngày

Trà xanh không chỉ giúp bạn trở nên tỉnh táo khi làm việc, tăng cường chống lão hóa mà chúng còn giúp bạn khử mùi hôi phát ra trên cơ thể bạn. Bản chất của trà xanh là hỗ trợ cơ thể giải độc tố thông qua quá trình khích thích sản xuất chất glutathione từ đó ngăn chặn sự hoạt động của các mùi hôi.

Cách làm

-Trước hết, đặt một gói trà xanh vào cốc thủy tinh

-Đun sôi nước rồi rót đầy vào cốc trà và đậy nắp.

-Chờ 5 phút, sau đó bỏ nắp và thêm ít mật ong rồi thưởng thức.

-Thực hiện uống trà xanh 3 – 4 cốc mỗi ngày, bạn sẽ có được kết quả như ý.

 

  1. Dầu dừa

Dầu dừa vừa có tác dụng bôi trơn, tăng cường độ ẩm và đặc biệt là các axit chuỗi trung bình có tính năng kháng khuẩn ngăn chặn sự phát mùi từ tuyến mồ hôi.

Cách thực hiện

-Mỗi sáng đưa một thìa dầu dừa vào trong miệng, sau đó xúc miệng để dầu dừa tiếp xúc với khoang miệng 15 phút.

-Tiếp theo nhổ ra và dùng kem đánh răng để làm sạch hàm răng. Những mùi hôi phát ra, nhất là từ khoang miệng của bạn sẽ được làm biến mất.

  1. Sử dụng hương thảo

Đây là một loại thảo mộc có tác dụng cải thiện mùi hương cho cơ thể rất hữu ích. Chúng không những giúp bạn ức chế các vi khuẩn gây mùi mà còn đem đến hương thơm tự nhiên cho cơ thể.

Cách 1: Pha một cốc trà hương thảo và sử dụng vào mỗi buổi sáng để ngăn chặn sự phát triển của các vi khuẩn gây mùi từ bên trong cơ thể.

Cách 2: Nhỏ vài giọt tinh dầu hương thảo vào chén nước, sau đó áp dụng trực tiếp vào các khu vực gây mùi sẽ khử mùi hôi nhanh chóng.

Theo Thanh Tùng (Dân Việt

>>xem thêm : nước khoáng vĩnh hảo quận 7 / nước khoáng lavie quận 7

Liên kết các bệnh viện thẩm mỹ đạt chuẩn quốc tế: Bước ngoặt mới!

Liên kết các bệnh viện thẩm mỹ đạt chuẩn quốc tế: Bước ngoặt mới!

Sự hợp tác giữa Asean và Banobagi – hai bệnh viện thẩm mỹ hàng đầu Việt Nam và Hàn Quốc đã mang đến nhiều thay đổi cho lĩnh vực thẩm mỹ ở Việt Nam.

Bệnh viện Tạo hình Thẩm mỹ Asean là bệnh viện thẩm mỹ tiêu chuẩn quốc tế hàng đầu Việt Nam, từ hệ thống cơ sở vật chất hạ tầng hiện đại theo phong cách Châu Âu cùng đội ngũ bác sĩ dày dặn kinh nghiệm trong nghề. Với các công nghệ đáng chú ý như: nâng mũi, độn cằm, bấm mí, nâng ngực, hủy mỡ công nghệ cao…

Asean ngày càng khẳng định được vị thế của mình trong lĩnh vực thẩm mỹ khi liên kết hợp tác với các bệnh viện thẩm mỹ hàng đầu thế giới như Bệnh viện phẫu thuật thẩm mỹ Banobagi Hàn Quốc. Bên cạnh đó, Asean cũng là thành viên của Viện nghiên cứu và phát triển ứng dụng thẩm mỹ Việt Nam.

Sự kiện quan trọng đánh dấu bước tiến mới trong lĩnh vực thẩm mỹ là lễ ký kết hợp tác giữa Bệnh viện Tạo hình Thẩm mỹ Asean và Bệnh viện phẫu thuật thẩm mỹ Banobagi vào tháng 9/2016. Banobagi là bệnh viện thẩm mỹ top 3 Hàn Quốc, là đơn vị sáng lập ra chương trình truyền hình thực tế về thẩm mỹ “Let me in”, đồng thời tham gia phẫu thuật thẩm mỹ cho các nhân vật “Change Life” của Hàn Quốc và Việt Nam. Tất cả khán giả đã ngạc nhiên với hành trình thay đổi nhan sắc của các nhân vật. Nhờ sự giúp đỡ của đội ngũ bác sĩ, các cô gái đã rũ bỏ hoàn toàn vẻ ngoài xấu xí mà sở hữu một diện mạo mới xinh đẹp.

Để đánh dấu sự hợp tác giữa hai đơn vị, Bệnh viện Tạo hình Thẩm mỹ Asean đã tổ chức Hội thảo: “Xu hướng thẩm mỹ Hàn Quốc 2017” – Bí ẩn nhan sắc từ ngôi sao, phối hợp với Bệnh viện thẩm mỹ Banobagi. Hội thảo được tổ chức vào ngày 11/12/2016, với sự hiện diện của Viện Trưởng Lee Hyun Taek cùng đội ngũ bác sĩ của Banobagi. Nội dung của hội thảo là các vấn đề hiện nay nhiều người quan tâm – xu hướng thẩm mỹ sẽ lên ngôi năm 2017. Xu hướng nâng mũi nào sẽ đẹp nhất, hay công nghệ nâng ngực nào mới thực sự an toàn ?… tất cả những điều ấy sẽ được các bác sĩ Hàn Quốc giải đáp trong hội thảo.

Tham dự hội thảo, khách mời không chỉ được gặp gỡ và lắng nghe trực tiếp các bác sĩ của Bệnh viện thẩm mỹ Banobagi tư vấn mà còn có cơ hội trở thành người duy nhất nhận được chuyến du lịch thẩm mỹ tại Hàn Quốc miễn phí 100%. Asean còn hỗ trợ chi phí vé máy bay, ăn ở, đi lại lên đến 50 triệu đồng. Bên cạnh đó, hàng nghìn voucher giảm giá lên đến 50% các dịch vụ thẩm mỹ đã được chuẩn bị cho các khách mời. Tổng giá trị ưu đãi lên đến 10 tỉ đồng.

Đăng kí tham dự ngay để nhận vé mời miễn phí: http://bit.ly/2fzQgtP

HỘI THẢO XU HƯỚNG THẨM MỸ HÀN QUỐC 2017

Thời gian: 9h00, chủ nhật, ngày 11 tháng 12 năm 2016

Địa điểm: Bệnh viện Tạo hình Thẩm Mỹ Asean, 190 Trường Chinh, Đống Đa, Hà Nội.

Hotline: 0981 22 6869 – 1800 1556

http://dantri.com.vn/lam-dep/lien-ket-voi-cac-benh-vien-tham-my-dat-chuan-quoc-te-buoc-ngoat-moi-20161201113704832.htm

>>xem thêm : nước khoáng vĩnh hảo quận 7 / nước khoáng lavie quận 7