Chuyên mục: Tin Tức

5 cách giúp bạn có đôi mắt đẹp

Với mỗi người, đôi mắt không chỉ là bộ phận để nhìn ngắm mà còn là “cửa sổ tâm hồn” để trao nhau những cảm xúc của bản thân. Một đôi mắt đẹp còn làm tôn thêm nét đẹp của phái nữ.

doi-mat-vinh-hao

  1. Bổ dưỡng đôi mắt mỗi ngày

Một đôi mắt khỏe là đôi mắt hấp thụ được chất dinh dưỡng tốt nhất từ các thực phẩm thiên nhiên. Đặc biệt, những loại củ, quả màu vàng cam, đỏ có chứa nhiều chất carotene (tiền chất của vitamin A) giúp hỗ trợ sức khỏe thị giác. Vitamin A rất quan trọng cho quá trình nhìn và giúp mắt nhìn rõ trong điều kiện ánh sáng kém, phát triển và biệt hóa các tế bào biểu mô ở da, mắt.

Một số loại thực đơn giúp tăng cường thị lực, bổ mắt chứa nhiều vitamin A có thể kể đến như: cá hồi, cà rốt, việt quất, khoai lang, ớt, quả óc chó, bơ, bông cải xanh, dâu tây…

  1. Mắt khỏe nhờ nước

Nước chính là thành phần quan trọng góp phần thanh lọc cơ thể, bài trừ các độc tố gây bệnh, giúp đôi mắt bạn trở nên long lanh, rạng rỡ.

Ngoài nước lọc tinh khiết thì các loại trà thảo mộc, trà thanh nhiệt được bổ sung từng ngày sẽ tăng cường khả năng giải độc cơ thể hiệu quả, khiến đôi mắt cũng trở nên sáng đẹp hơn. Đặc biệt, ngay khi thức dậy hãy uống 1 cốc đầy nước ấm để bổ sung nước cho cơ thể sau 1 đêm dài thiếu nước và tăng cường chức năng giải độc, giúp đôi mắt được cung cấp thêm nước, trẻ hóa lâu hơn.

  1. Kính mát – Người bạn đường tin cậy

Không chỉ là một “phụ kiện” thời trang đầy hấp dẫn, kính mát (kính râm) còn là người bạn giúp chúng ta bảo vệ và phòng tránh các bệnh về mắt. Khi đi đường, bạn rất có thể bị lóa mắt bởi ánh sáng từ đèn xe hay phản chiếu từ gương, ảnh hưởng đến việc điều khiển phương tiện khi tham gia giao thông. Việc đeo một chiếc kính mát phân cực tốt có thể giúp bạn giảm chói mắt, nhìn rõ hơn, giao thông an toàn hơn, bảo vệ mắt khỏi bụi bẩn và côn trùng.

Ngoài ra, kính mát còn phòng chống các bệnh về mắt, tránh những bức xạ từ ánh nắng mặt trời làm gia tăng các bệnh mắt nguy hiểm như đục thuỷ tinh thể, thoái hoá điểm vàng, …

4-Sử dụng thuốc nhỏ mắt đúng cách

Việc sử dụng thuốc nhỏ mắt là thói quen của nhiều người để loại bỏ bụi bẩn, nuôi dưỡng đôi mắt khoẻ đẹp, Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách nhỏ mắt đúng cách. Tùy vào cơ địa từng người, bạn có thể bị nhạy cảm với bất cứ thành phần nào của thuốc. Để đảm bảo an toàn, bạn nên chọn sản phẩm có chất lượng tốt của những công ty uy tín và đọc kỹ hướng dẫn sử dụng trước khi dùng.

5-Nhắm mắt 30s phục hồi thị lực

Khi bạn ngồi làm việc, đôi chân được nghỉ. Lúc bạn không đánh máy, đôi tay được nghỉ. Khi bạn thư giãn, bộ não cũng được nghỉ. Duy chỉ đôi mắt luôn phải làm việc liên tục, điều tiết mọi lúc mọi nơi và hoạt động hết công suất chỉ trừ khi bạn ngủ.

Mỗi giờ mắt chúng ta xử lý đến 36.000 đơn vị thông tin, vì thế, sau hai giờ làm việc căng thẳng, hãy nhắm mắt 30s để giúp cho đôi mắt của bạn được thư giãn cũng là cách để phục hồi thị lực, tiếp tục nhìn ngắm và cảm nhận sự thay đổi của thế giới xung quanh.

Uống nước Vĩnh Hảo bao nhiêu là đủ? uống như thế nào là đúng ?

Uống nước Vĩnh Hảo bao nhiêu là đủ? uống như thế nào là đúng ?

uong-nuoc-vinh-hao

Uống nước bao nhiêu là đủ?

Nếu uống quá nhiều nước, bạn sẽ phải đi tiểu nhiều, gây áp lực cho thận. Việc nước tích tụ quá nhiều trong cơ thể sẽ pha loãng các chất điện giải trong máu, dẫn tới hạ natri. Cạnh đó lượng nước dư thùa có thể gây phù hoặc sưng não, nhất là chức năng hô hấp và kiểm soát cơ bắp. Đây cũng chính là một trong những nguyên nhân gây ra ngộ độc nước.
Ngoài ra, khi cơ thể thiếu nước, bạn cũng sẽ phải đối mặt với nhiều nguy cơ. Nào là xấu xí đi bởi vì da bạn sẽ khô, tóc giòn dễ gẫy; Các bệnh như táo bón, sỏi thận cũng sẽ lần lượt ghé thăm…Trong điều kiện cơ thể bình thường, mỗi ngày bạn cần cung cấp 40ml nước cho mỗi kg cơ thể, trung bình là từ 1,5 -2 l nước uống mỗi ngày. Ngược lại, nếu uống nước quá ít thì sẽ dẫn đến kết cục không ai mong muốn. 70% trọng lượng cơ thể của chúng ta là nước, bởi vậy khi cơ thể thiếu nước, bạn sẽ thấy đau đầu, mệt mỏi, phản ứng chậm. Nếu cơ thể mất tới 20% lượng nước, sẽ dẫn tới tử vong.

Khi nào nên uống nước?

6-7 giờ: Sau giấc ngủ đêm, cơ thể bạn thực sự sẽ rất cần nước. Hãy uống một ly ngay khi ngủ dậy để giúp lọc sạch gan và thận. Đừng vội ăn sáng ít nhất là nửa tiếng sau khi uống nước, hãy đề nước ngấm vào đến từng tế bào trong cơ thể bạn.

8-9 giờ: Việc di chuyển đến chỗ làm vào buổi sáng chắc hẳn gây cho bạn không ít căng thẳng và làm cơ thể bạn mất nước. Uống một cốc nước khi bạn đến công sở để lấy lại sự sảng khoái cho cơ thể bắt đầu làm việc.


12 giờ: Uống nước sau bữa trưa không chỉ tốt cho tiêu hóa mà còn giúp bạn giữ được vóc dáng cân đối.11 giờ: Sau vài giờ làm việc trong văn phòng đóng kín, hơi nóng từ máy văn phòng và không khí ngột ngạt làm khô da bạn. Hãy uống nước để giữ ẩm cho cơ thể và giảm căng thẳng công việc.

15-16 giờ: Giờ làm việc buổi chiều, nhiều người cảm thấy buồn ngủ và không thể tập trung vào công việc. Đứng dậy và uống một cốc nước sẽ giúp bạn lấy lại thăng bằng.

17 giờ: Một cốc nước trước khi rời văn phòng sẽ giúp bạn bớt cảm giác đói và mệt. Điều này đặc biệt tốt cho người ăn kiêng vào buổi tối.

22 giờ: Uống nước nửa giờ đến một giờ trước khi đi ngủ sẽ giúp cơ thể phòng chống nguy cơ máu cục máu đông.

6 không khi uống nước

Không uống nước đun đi đun lại nhiều lần do trong nước có một hàm lượng nhỏ các kim loại nặng không tốt cho sức khỏe như chì, cadimium, nitrat… khi nước đun đi đun lại nhiều lần, hơi nước bốc hơi nhiều lần dẫn tới hàm lượng các chất kể trên tăng lên. Khi hấp thu vào cơ thể sẽ có hại.

Không uống nước nhiều trước khi đi ngủ vì bạn sẽ phải đi tiểu, hệ bài tiết sẽ phải làm việc mệt mỏi và điều tất nhiên bạn sẽ ngủ không ngon. Nên hạn chế uống nước sau 18 giờ và nếu có uống thì uống trước khi đi ngủ 45 phút đến 1 giờ.
Không uống nước trong khi ăn vì nó khiến thể tích dạ dày tăng lên, hệ tiêu hóa của bạn cũng phải làm việc vất vả hơn, rất có hại.Không uống nước ngọt có ga thay nước lọc vì trong nước có ga có nhiều chất gây hại cho sức khỏe nếu bạn uống quá nhiều. Ngoài ra, nó còn làm bạn mập lên.

Không uống nước ngay sau khi vận động nặng hay tập thể dục vì uống nước như vậy sẽ tạo áp lực cho tim và tác động tới tim. Tốt nhất, bạn nên uống chậm và uống thành ngụm nhỏ.

Không uống nước đun sôi để nguội đã quá hai ngày. Nước đã đun sôi nên chứa trong bình lọc đảm bảo chất lượng và uống hết trong ngày là tốt nhất.

5 loại nước tốt cho da và cơ thể

5 loại nước tốt cho da và cơ thể

Nước dừa được coi là “thuốc bổ da”, đặc biệt hữu ích cho da khô hay xỉn màu và ngừa nếp nhăn.

images (45)

Các loại trà tốt cho sức khỏe

1-Bạn có thể làm cho mình một loại nước bổ dưỡng bằng cách bỏ hoa quả tươi hoặc thảo mộc vào nước lọc. Thức uống này vừa thúc đẩy trao đổi chất, vừa giúp detox cơ thể. Một số gợi ý cho bạn: Cam (cung cấp vitamin C); việt quất, dâu tây (chống oxy hóa); gừng (chống buồn nôn và giảm đau nhức sau khi tập luyện); bạc hà (vitamin A làm đẹp da).

2-Lô hội được người Ai Cập cổ đại coi là “cây trường sinh”. Từ hàng thế kỷ nay, người ta đã sử dụng lô hội để chữa các bệnh viêm và mụn. Lô hội còn được dùng để trị bỏng, nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng loại cây này có khả năng cải thiện bệnh ngoài da, ngừa sâu răng và bảo vệ gan. Nước lô hội là thức uống giải khát tuyệt vời, nhưng bạn nên mua thay vì tự làm bởi quá nhiều lô hội có thể dẫn đến chuột rút.

3-Uống nước chanh ấm vào buổi sáng vừa tốt cho sức khỏe vừa làm đẹp da. Loại nước này rất giàu vitamin C, một chất chống oxy hóa tự nhiên giúp da không bị tổn thương. Nước chanh còn chống lão hóa da nhờ tác dụng thúc đẩy sản sinh collagen, đồng thời hỗ trợ tiêu hóa. Nước chanh rất an toàn, vì vậy bạn có thể uống nhiều, chỉ cần lưu ý là dùng ống hút để bảo vệ răng.

4-Nước dừa có nhiều kali, magiê, canxi và ít calo hơn hầu hết loại nước ép khác. Nước dừa có thể được coi là thuốc bổ da, đặc biệt hữu ích cho da xỉn màu và khô. Nhờ có chứa cytokinin, thức uống này ngăn ngừa sự xuất hiện của nếp nhăn. Bạn còn có thể sử dụng nó để làm sạch da. Điều tuyệt vời nhất là nước dừa không gây ra tác dụng phụ.

5-Nước khoáng Vĩnh Hảo được quý như thần dược tự nhiên đối với cơ thể

 

 

4 loại nước uống rẻ tiền giúp giảm mỡ thừa hiệu quả

4 loại nước uống rẻ tiền giúp giảm mỡ thừa hiệu quả

Nhiều nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng bạn có thể giảm tới 81% mỡ bụng nếu mỗi ngày bạn ăn thêm 1 hộp sữa chua.

Bạn có thể giảm tới 81% mỡ bụng nếu mỗi ngày bạn ăn thêm 1 hộp sữa chua.
 1-Sữa không béo

Sữa là một nguồn thức uống tự nhiên có lợi cho sức khỏe, lượng Canxi hàm chứa trong sữa thúc đẩy quá trình đốt cháy chất béo trong cơ thể bằng cách tăng lượng phân hủy chất béo trong các tế bào mỡ.

Tuy nhiên, bạn không nên lạm dụng sữa mà chỉ cần thêm vào chế độ ăn uống hàng ngày một lượng sữa không béo vừa phải, điều đó sẽ giúp bạn đẩy nhanh quá trình giảm cân của mình.

 2-Nước ting khiết vĩnh hảo (vihawa)

Nước thực chất lại là đồ uống giảm cân tốt nhất cho cơ thể của bạn. Trong quá trình giảm cân, hãy uống thêm từ 30 tới 50% lượng nước mỗi ngày để tạo điều kiện cho quá trình hóa giải chất béo trong cơ thể bạn. Nước sẽ giúp độc tố trong cơ thể bạn thải ra nhanh hơn giúp bạn đỡ mệt mỏi hơn trong quá trình giảm cân khắc nghiệt.

Tuy nhiên, bạn cũng cần nhớ rằng uống nước nhiều cũng không phải là phương thức duy nhất cho quá trình giảm cân, điều cần thiết hơn là bạn phải duy trì một chế độ tập luyện thích hợp và chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt.

nuoc vihawa
3-Cà phê đen

Cafe có thể làm bạn mất ngủ nhưng nếu sử dụng đồ uống này một cách phù hợp sẽ tạo ra rất nhiều lợi ích cho sức khỏe của bạn bởi nó chứa rất nhiều chất chống Oxy hóa giúp đánh bại các gốc tự do trong cơ thể và giảm thiểu nguy cơ ung thư, tiểu đường và các bệnh về tim mạch.

Bên cạnh đó, caffeine là chất xúc tác hoàn hảo thúc đẩy quá trình trao đổi chất và tăng lượng calo đốt cháy. Tuy nhiên, nếu bạn lựa chọn cafe, hãy đừng cho thêm đường hoặc sữa đặc bởi chúng sẽ cung cấp lượng calo không cần thiết.
4-Sinh tố sữa chua

Sinh tố sữa chua được khuyến khích sử dụng bởi sinh tố làm giảm cơn thèm ăn của bạn và mang lại rất nhiều Canxi. Nhiều nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng bạn có thể giảm tới 81% mỡ bụng nếu mỗi ngày bạn ăn thêm 1 hộp sữa chua.

Lượng Canxi mà sữa chua bổ sung sẽ giúp cơ thể bạn đốt cháy chất béo thật nhanh và hạn chế lượng mỡ dư thừa mà cơ thể thường xuyên sản xuất ra.

Theo SKĐS