Sữa chua rất tốt cho dạ dày và không tăng cân
Buổi tối có nên ăn sữa chua, có tốt cho dạ dày và bị mập hay không? Ăn bao nhiêu thì quá nhiều thưa bác sĩ? (Cẩm Hồng)
Trả lời:
Sau ăn tối khoảng từ một đến 2 giờ, bạn nên ăn sữa chua để tốt cho sức khỏe nói chung cũng như dạ dày nói riêng, bởi sữa chua chứa nhiều chất dinh dưỡng như protein cân đối, giàu canxi và các vitamin cần thiết. Thực ra, việc ăn một đến 2 hộp sữa chua mỗi ngày không quyết định việc tăng cân mà phụ thuộc vào khẩu phần ăn toàn bộ trong ngày của bạn. Nếu bạn muốn ăn sữa chua thì nên bớt cơm ở bữa tối. Năng lượng của lưng bát cơm vơi sẽ tương đương năng lượng có trong một hộp sữa chua. Bên cạnh đó, bạn nên tích cực vận động để dự phòng tăng cân.
Phó giáo sư, Tiến sĩ Nguyễn Thị Lâm
Phó viện trưởng Viện Dinh dưỡng Quốc gia
http://suckhoe.vnexpress.net/tin-tuc/dinh-duong/bi-quyet-ngon-khoe-tu-sua-chua/sua-chua-tot-cho-da-day-va-khong-tang-can-3478538.html
>>xem thêm : nước khoáng vĩnh hảo quận 7 / nước khoáng lavie quận 7
